一、篮球常识 篮球的起源 篮球场地 篮球规则 篮球主要技术动作 篮球运动伤害 NBA简介

1、篮球的起源 1891年12月初，美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（春田学院）体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明 James. Nesmith

2、篮球的起源 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则。 1904年在第3届美国圣路易奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。 1908年美国制定了全国统一的篮球规则，发行于全世界，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。 1936年第11届德国柏林奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则。 1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。 1. 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则.主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人. 2. 1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。 3. 1908年美国制定了全国统一的篮球规则，发行于全世界，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。 4. 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则。 5. 1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。

3、篮球场地 边线 边线 3分投篮区 限制区 中线 篮板架 中圈 罚球区 罚球线 球队席区域

4、篮球规则 只能用手触球 五人先发制（7位替补） 球衣号码：国内比赛1-99号；国际比赛4-15号 得分：1分、2分、3分

5、篮球规则 比赛时间：1、两个半时，每半时20分钟，半场时间的休息时间为10分钟(每半场两次暂停)　　 2、分四节，每节12分钟。第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间分别为130秒，半场时间的休息时间为15分钟(每半场三次暂停) 带球走、3秒、5秒、8秒、24秒、球回后场、干扰球 违例、侵人犯规、技术犯规、直接罚出场 队员5次或6次犯规 、全队犯规--处罚规则 （半场7次、每节4次 违例是违反规则

6、场上位置 1、小前锋(SF) Small Forward 2、大前锋（PF) Power Forward 3、中锋（C） Center 4、得分后卫（SG） Shooting Guard 5、控球后卫（PG） Point Guard Small Forward：皮彭（Scottie Pippen）、拉里·伯德、（Larry Bird） 、 勒布朗·詹姆斯（LeBron James）、佩贾·斯托贾科维奇（Predrag Stojakovic） Power Forward： 凯文·加内特（ Kevin Garnett）、 德怀特·霍华德（Dwight howard）、 德克·诺维茨基 （Dirk Nowitzki）、 保罗·加索尔（Pau Gasol） Center：穆托姆伯（Dikembe Mutombo）、张伯伦（Wilt Chamberlain）、贾巴尔（Kareem Abdul-Jabbar）、奥尼尔（Shaquille O‘Neal）、莫宁（Alonzo Mourning） 、姚明、蒂姆.邓肯 （Tim Duncan ）、本·华莱士（Ben Wallace） Shooting Guard：乔丹（Michael Jordan） 、特雷西.麦克格雷迪（Tracy Mcgrady）、 科比·布莱恩特（Kobe Bryant）、 伊曼纽尔·吉诺比利（Emanuel Ginobili） Point Guard：斯托克顿（John Stockton） 、哈达威（Tim Hardaway） 、魔术师约翰逊（Earvin “Magic” Johnson）、昌西-比卢普斯 （Chauncey Billups）、 吉尔伯特·阿里纳斯（Gilbert arenas）

小前锋(SF) Small Forward 小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。 球员特性: 跑动频繁，经常需要作穿插跑位及弹跳的动作，身体接触一般。 对运动鞋的要求：轻质，有保护性，反应性。

大前锋（PF) Power Forward 大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。 球员特性：跑动少，经常需要在内线挤位，抢 篮板。同时需要与队友配合，常作挡拆，身体接触频繁。 对运动鞋的要求：缓震，有支持性，保护性。

中锋（C) Center 首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。 而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者， 球员特性：跑动少，经常需要在内线挤位，抢 篮板。同时需要与队友配合，常作挡拆，身体接触频繁。 对运动鞋的要求：缓震，有支持性，保护性。

得分后卫（SG) Shooting Guard 球员特性: 跑动频繁，经常需要作穿插跑位及弹跳的动作，身体接触一般。 对运动鞋的要求：轻质，有保护性，反应性。

控球后卫（PG） Point Guard 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。 球员特性: 跑动频繁，经常需要作穿插跑位及弹跳的动作，身体接触一般。 对运动鞋的要求：轻质，有保护性，反应性。

7、篮球主要技术动作 (1)投篮、扣篮、三步上篮 (2)补篮、空中接力 (3)卡位；进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后, (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置 (7)突破：运球超越防守人 （变向、转身、胯下运球、变速、假动作） (8)空切：进攻人空手向篮跑动 (9)盖帽：？？？ (10)补位：当１个防守人失掉正确防守位置时，另１防守人及时补占其正确防守位置。

8、篮球主要技术动作 (11)协防：协助同伴防守。 (12)紧逼防守：？？？ (13)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 (14)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (15)档切（掩护） (16)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 (17)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻 (18)补防：？？？ (19)换防：防守队员交换防守。 (20)夹击 ：？？？

9、篮球运动伤害 1）脚踝扭伤 2）手指的戳伤 3）肌肉离位     对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。

10、篮球运动伤害 4）脚肿疼痛     脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。 5）膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。 6）球鞋摩擦所造成的脚伤     因球鞋的磨擦而产生的水泡。 7）鸡眼

11、NBA简介 美国全国篮球协会（National Basketball Association，简称NBA）正式命名于1949年8月3日，其前身为美国篮球协会（Basketball Association of American，简称BAA），成立于1946年6月6日。 NBA运动至今已有50余年的历史，它成绩斐然，誉满全球。 NBA是美国职业篮球队的联盟，由它制定的NBA规则必然与国际业余篮球联合会制定的FIBA规则不尽相同。 NBA是美国职业篮球队的联盟，由它制定的NBA规则必然与国际业余篮球联合会制定的FIBA规则不尽相同。NBA规则除包含FIBA规则中各种必不可少的行之有效的法则之外，还有自己鲜明的地域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。

NBA共30支球队 东部联盟： 华盛顿奇才 奥兰多魔术 迈阿密热火 亚特兰大老鹰 夏洛特山猫 底特律活塞 印第安纳步行者 克里夫兰骑士 芝加哥公牛 密尔沃基雄鹿

费城76人 多伦多猛龙 新泽西网队 纽约尼克斯 波士顿凯尔特人 西部联盟： 达拉斯小牛 圣安东尼马刺 新奥尔良黄蜂 休斯敦火箭 孟菲斯灰熊

金州勇士 菲尼克斯太阳 萨克拉门国王 洛杉矶湖人 洛杉矶快船 明尼苏达森林狼 丹佛掘金 西雅图超音速 波特兰开拓者 犹他爵士 常规赛 季后赛

Professional Term Hoop 篮筐 Dunk 灌篮 Shot 投篮 Steal 抢断 Block 盖帽 Three-point shot 三分球 Assist 助攻 Rebound 篮板球 Field goal 投球命中 Free throw 罚球 Turnover 失误 Foul 犯规 First half 上半场 Second half 下半场

Technical statistics 3P% FTM-A 三分球命中率 罚球中数 3PM F 三分球成功数 前锋 3PM-A G 三分球投中/投球次数 APG 单场平均助攻次数 AST 助攻次数 AVG 单场平均得分 BLK 蓝板球数 FG 投篮成功次数 FG% 投篮命中率（不包括罚球） FGM-A 投中次数 FT 罚蓝成功数 FT% 罚球命中率 ST 抢断 FTM-A 罚球中数 F 前锋 G 后卫 C 中锋 G-F 后卫型前锋 F-G 小前锋 上场次数 HI 本赛季单场最高得分 MIN 总出场时间 MPG 每场得分 PF 犯规次数 PPG 平均得分 PTS 总得分