元氣青春 -青春踢踏行 高中職學生戒菸教育課程 歡迎你的加入~ 跨出健康第一步！ 1-0-0 【投影片1-0-0】 領導者說明六次團體課程的名稱、上課時間及授課者，並確認每位學員是否已完成課前的一氧化碳檢測。 歡迎你的加入~ 跨出健康第一步！

主題一：當我們同在一起 主題二：戒菸一念間 1-1-0 菸霧不瀰漫 主題一：當我們同在一起 主題二：戒菸一念間 【投影片1-1-0】 領導者說明第一個模組名稱是菸霧不瀰漫，共有兩節課，第一節課主題是當我們同在一起，第二節課主題是戒菸一念間。

認識你真好 --自我介紹 認識你真好- 姓名： 星座： 綽號 專長/興趣： 我最喜歡： (或象徵物)： 1-1-1 【投影片1-1-1】 領導者發下名牌及簽字筆，請學員寫上姓名，星座、綽號或象徵物（可用繪圖代替）、專長/興趣等內容。 進行自我介紹：為讓自我介紹進行順利，領導者可先示範一次，再請每位學員根據自己名牌的內容進行自我介紹（綽號或象徵物要說明原因），並請學員仔細聆聽每位學員的介紹，尤其是學員的姓名、綽號（或象徵物），因為接下來的遊戲要考驗大家記得了多少學員。（進行順序可依輪流方式或第一位學員講完後隨意點下一位學員）。

猜猜我是誰 將「學員名牌」放進箱子內。 隨機抽取箱子中一張「學員名牌」。 然後依序說出三個提示：。 提示一：該學員的「興趣/專長」 猜猜我是誰－ 猜猜我是誰 1-1-2 將「學員名牌」放進箱子內。 隨機抽取箱子中一張「學員名牌」。 然後依序說出三個提示：。 提示一：該學員的「興趣/專長」 提示二：該學員的「綽號/象徵物」 提示三：該學員的「星座」 根據提示，舉手搶答猜猜是哪一位。 指出正確學員姓名者： 第一個提示得3分 第二個提示得2分 第三個提示得1分 【投影片1-1-2】 撲克牌先將鬼牌抽掉，牌面向下（數字及花色都無法看到）洗牌後，發給每位學員一張牌，先說明遊戲規則：領導者數1.2.3，喊到3時，大家將自己的牌同時翻開（因人數較多，領導者需請學員攤牌時，將牌往中心點送，以方便其他學員看到，不可故意讓學員看不清楚），數字最大及最小的學員要互喊對方的名字或綽號（象徵物亦可），以速度較快者獲勝，較快者將手中撲克牌交給較慢的一方。 領導者解釋完遊戲規則後，第一輪先演練一次活動，當有學員叫不出對方名字時，領導者告知該學員可客氣地請教一下對方的名字或綽號。 領導者發下第二輪的牌，正式活動開始。團體若以15人計，每副牌可發3輪（剩下的牌丟棄不用），兩副牌共可玩六輪。 最後結算拿到最多牌的學員必須接受處罰，處罰方式則是將所有學員的名字（或綽號）念一遍。 領導者請學員自由分享以下幾個問題： 這活動，大家對哪一位學員的姓名最熟悉？為什麼？ 我記得了幾個學員的名字？

在猜猜我是誰活動中， 請思考以下幾個問題： 對哪一位學員印象最深刻？為什麼？ 有哪一位學員與自己的興趣最相似？ 你記著了幾位學員的名字？ 猜猜我是誰－ 1-1-3 在猜猜我是誰活動中， 請思考以下幾個問題： 對哪一位學員印象最深刻？為什麼？ 有哪一位學員與自己的興趣最相似？ 你記著了幾位學員的名字？ 學員自由分享

健康好伙伴 讓我們一起打贏這場美好的健康保衛戰~~~ 猜猜我是誰－ 1-1-4 健康好伙伴 讓我們一起打贏這場美好的健康保衛戰~~~ 我們的團隊司令： (授課老師) 我們的團隊領導： (班代) 我們的團隊先鋒： (小組長) 我們的團隊戰友： (同組成員) 認識彼此，也要認同大家都是團體的一份子， 在未來一起朝「戒菸」成功目標努力邁進。

你我的約定─團體規範 你我的約定－ 勾選你認為重要的規範：(可複選) □1.不遲到、不早退。 □2.上課認真聽課、完成作業。 1-1-5 勾選你認為重要的規範：(可複選) □1.不遲到、不早退。 □2.上課認真聽課、完成作業。 □3.保守他人在團體中所透露的秘密。 □4.以誠懇的態度踴躍發言分享。 □5.以聆聽的態度面對別人所說的話。 □6.尊重正在討論的事，不空談不切題的事。 □7.尊重每個人發言的機會或不發言的權利。 □8.不去批判當事人。 □9.彼此坦誠、互相信任。 □10.不說髒話、不使用暴力。 其他： 【投影片1-1-3】 領導者向學員說明團體活動的進行都需要有「團體規範」（如保密、不攻擊別人發言等…），這對團體是很重要的，所以我們應該訂定我們自己的團體規範。 領導者將海報固定於黑板上，列出團體公約供學員參考，詢問學員認為重要的公約，並將認同的公約條列於海報上，並請學員思考是否還有其他認為重要的規範，一併寫入海報內。請每位學員在海報上簽名以示同意。推選兩位學員將海報貼在教室明顯處，請學員確實遵守規範。 領導者請學員推舉班代人選，領導者亦可依據前述活動的觀察，選出一位適當的學員擔任班代。 領導者說明全班將分成2組，未來五個模組的所有活動競賽，皆以今天的分組為依據。請學員分成2組，每組取一個組名，並選出一位小組長。 以舉手方式決定最多數學員認同的團體規範， 書寫在海報上，並請每位學員在海報紙上簽名以表示同意遵守。

榮譽榜VS 健康奧斯卡 你我的約定－ 積極參與課程活動，確實執行戒菸者。 健康達人獎： 積極參與課程活動，CO數值下降最多者。 健康進步獎： 1-1-6 積極參與課程活動，確實執行戒菸者。 健康達人獎： 積極參與課程活動，CO數值下降最多者。 健康進步獎： 積極參與課程活動，人緣好最受歡迎者。 健康人氣獎： 【投影片1-1-4】 領導者帶領學員翻開學員手冊第2頁，說明榮譽榜可蓋獎勵章的情況，包括：準時進教室、規定的作業，皆完成並攜帶至課堂、團體競賽得勝、踴躍發言等，皆可獲得獎勵印章一枚，最後一堂課將頒發各種獎項及禮物，請學員努力表現。 積極參與課程活動，最合群樂於付出者。 健康合作獎： 準時上課、認真完成作業、踴躍發言， 獎章最多者。 健康活力獎：

菸之異言堂 吸菸者背後都有自己的吸菸的緣由故事， 希望學員都能以 信任、健康的心態， 表露分享的自己的 吸菸故事… 菸之異言堂－ 1-2-1 【投影片1-2-1】 學員兩人一組以角色扮演（角色扮演的身份有採訪者與受訪者兩種）方式，兩兩訪問彼此吸菸的故事，將訪問結果寫於學習單（學習單1-2-1）上。 每人可採訪之時間限時5分鐘。 訪問結束後，請學員發表「受訪者」的吸菸故事。 領導者將學員發表的吸菸理由條列在黑板上，並就其理由一一詢問學員，是否會在相同狀況下吸菸。 領導者總結青少年吸菸主要的原因有哪些，並說明吸菸原因人人不同，有人並不會在相同狀況下吸菸，因此，這些理由並非是不能克服的。

菸之異言堂－ 採訪問題內容 菸之異言堂－ 兩人一組，扮演採訪者與受訪者兩種角色。 根據學習單 訪問彼此吸菸的心情故事。 1-2-2 兩人一組，扮演採訪者與受訪者兩種角色。 根據學習單 訪問彼此吸菸的心情故事。 採訪者將訪問結果記錄在受訪者的學習單內。 每人可採訪之時間限時5分鐘。 採訪問題內容 1.幾歲開始吸菸？ 2.通常在什麼時候會吸菸？ 3.最初開始吸菸的原因與現在吸菸的原因為何？ 4.現在每日的菸量是多少?(平日?假日?) 5.目前有沒有成癮？ □沒有成癮 □有成癮，當未吸菸時會出現什麼情況？ 6.過去是否有過戒菸經驗？戒過多久? □沒有戒菸經驗 □有戒菸經驗：戒過多久？ 7. 吸菸對你的意義是什麼？ 【投影片1-2-1】 學員兩人一組以角色扮演（角色扮演的身份有採訪者與受訪者兩種）方式，兩兩訪問彼此吸菸的故事，將訪問結果寫於學習單（學習單1-2-1）上。 每人可採訪之時間限時5分鐘。 訪問結束後，請學員發表「受訪者」的吸菸故事。 領導者將學員發表的吸菸理由條列在黑板上，並就其理由一一詢問學員，是否會在相同狀況下吸菸。 領導者總結青少年吸菸主要的原因有哪些，並說明吸菸原因人人不同，有人並不會在相同狀況下吸菸，因此，這些理由並非是不能克服的。

青少年吸菸的理由大公開 吸菸原因人人不同，大家並不會在相同狀況下 吸菸，因此，這些理由並非是不能克服的。 菸之異言堂－ 1-2-3 青少年吸菸的理由大公開 (1)生理因素：如提神醒腦、減肥、抑制食慾、幫助睡眠等。 (2)心理因素：好奇、帥酷、好玩、無聊、逃避、紓解情緒與壓力等。 (3)社會因素：成熟長大、突顯自己地位、擁有更多朋友等。 （1）生理因素：如提神醒腦、減肥、抑制 食慾、幫助睡眠等。 （2）心理因素：好奇、帥酷、好玩、無聊、 逃避、紓解情緒與壓力等。 （3）社會因素：成熟長大、突顯自己地位、 擁有更多朋友等。 吸菸原因人人不同，大家並不會在相同狀況下 吸菸，因此，這些理由並非是不能克服的。

CO全記錄－ 一氧化碳檢測的意義 動脈硬化 CO測試的數值可瞭解自己吸菸程度。 CO與血紅素的結合力是氧和血紅素的結合力的210倍。 1-2-4 CO全記錄－ 一氧化碳檢測的意義 CO測試的數值可瞭解自己吸菸程度。 CO與血紅素的結合力是氧和血紅素的結合力的210倍。 菸中的CO會導致動脈硬化、狹心症、血栓症等。 動脈硬化 狹心症 血栓症

CO現形記－ 一氧化碳檢測的操作步驟 按照操作流程檢測自己的CO濃度。 CO全記錄－ (1)按CO 測試儀校正鍵，倒數20秒中。 1-2-5 CO現形記－ 一氧化碳檢測的操作步驟 (1)按CO 測試儀校正鍵，倒數20秒中。 (2)倒數第12秒時，受測者以口開始吸氣。 (3)倒數第10秒時，受測者以口對著CO偵測器接口器呼出氣體。 (4)觀察測量值，將結果記錄於紀錄單上送交測試者。 (1)按CO測試儀 校正鍵，倒 數20秒鐘 (2)倒數第12秒 時，受測者 以口開始吸 氣。 (3)倒數第10秒 以口對著CO 偵測器接口 器呼出氣體。 (4)觀察測量值， 將結果紀錄 於紀錄單上 送交測試者。 按照操作流程檢測自己的CO濃度。

CO全記錄－CO檢測紀錄 我的CO濃度紀錄 每次團體課程前，先檢測CO濃度，登錄於學員手冊。 CO全記錄－ 次數 第一次 第二次 第三次 1-2-6 我的CO濃度紀錄 次數 第一次 第二次 第三次 第四次 第五次 第六次 日期 CO濃度 (ppm) ppm 每次團體課程前，先檢測CO濃度，登錄於學員手冊。

CO檢測之意義 吸菸狀況 CO 濃度 青 少 年 健康無吸菸 5ppm（含）以下 輕度吸菸者 6ppm-10ppm 6ppm-10ppm 1-2-7 CO檢測之意義 吸菸狀況 CO 濃度 青 少 年 健康無吸菸 5ppm（含）以下 輕度吸菸者 6ppm-10ppm 6ppm-10ppm 中度吸菸者 11ppm-20ppm 11ppm-20ppm 【投影片1-2-5】 領導者說明測量CO目的：「藉由測量學員吐出氣體中之 CO 濃度，可以清楚呈現吸菸程度。」 總結說明：CO檢測之意義，為菸量篩檢之初步工具，吸菸愈多者通常CO值愈高。 重度吸菸者 21ppm（含）以上

青春不要菸 思考不吸菸的替代方法： 我想心情High一點，不要吸菸，我可以…… 我想成熟有魅力，不要吸菸，我可以…… 青春不要菸－ 1-2-8 青春不要菸 思考不吸菸的替代方法： 我想心情High一點，不要吸菸，我可以…… 我想成熟有魅力，不要吸菸，我可以…… 我想紓解壓力，不要吸菸，我可以…… 我想結交好朋友，不要吸菸，我可以……

吸菸只是藉口，戒菸絕對會更好 音樂才子李宗盛篇 青春不要菸－ 青春不要菸 1-2-9 影片來源：國民健康局 圖片來源：華文戒菸網 【投影片1-2-3】 播放「吸菸只是藉口，戒菸絕對會更好」影片，說明十個人戒菸，有八、九個人會失敗，但總有一、兩個人會成功，蔡岳勳、F4的仔仔~周渝民、成龍都是戒菸成功持之以恆的實例，戒菸成功的意義不只在戒菸本身，它代表一個人能戰勝自己的壞習慣，能以「意志力、專注且持之以恆」戰勝本能的「慾望」，且也需要周圍親友的支持，學員日後若遇到戒菸瓶頸，也應互相鼓勵打氣。 音樂才子李宗盛篇 影片來源：國民健康局 圖片來源：華文戒菸網

今天的課程內容： 主題一： 當我們同在一起 主題二： 戒菸 一念間 綜合活動－ 1.認識你真好－自我介紹 2.猜猜我是誰－認識團體成員 1-2-10 今天的課程內容： 主題一： 當我們同在一起 1.認識你真好－自我介紹 2.猜猜我是誰－認識團體成員 3.你我的約定－訂定團體公約 主題二： 戒菸 一念間 【投影片1-2-6】 領導者回顧本次模組之重點。 請學員填寫課後評量問卷。 預告下次團體時間及注意事項。 將學員手冊回收（各校自行決定是否回收）。 4.菸之異言堂 ─分享吸菸的故事 5.CO全記錄－CO檢測說明 6.青春不要菸─ 吸菸理由替代方法