浪漫繽紛的芭蕾世界 ~芭蕾術語篇~ PPT製作:顏佳玟老師 授課:謝志沛老師
古典芭蕾基本動作訓練課程 舞蹈是一門通過動作進行表現的藝術，舞蹈動作從技能的認知到技巧的發展，必須通過長時間知覺的認知與動覺的反覆練習，從經驗的累積中習得個人的動作特質。 在世界各地，開始進行一堂古典芭蕾動作的訓練課程，都是從扶把練習開始，扶把練習能保持技術和促使技術發展，而且是演出前必須做的準備動作，扶把動作練習必須循序而進，通過不同速度與難易度的交替進行，使增加身體的控制能力及動作的正確性與準確度，並增加學習者的注意集中力。雖然練習可以千變萬化，但是傳統的順序卻始終存在。
壹、Plie（彎曲） Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 為一切跳躍作準備的動作。 注意：執行Plie動作時腳背必須垂直 向上，不可前傾或後倒。
離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好 的Demi Plie應有一種彈性、伸縮自如的動作質 蕾舞者。 ※Grand Plie（大、深 彎曲） 【舞蹈動作】： 膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。
貳、Battement Tendu（靠合 延伸） 活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們 大都會加上Battement，分為Grand Battement（大靠合）和Petit Battement （小靠合）。 Tendu是延伸、拉長、伸張的意思。 【舞蹈動作】： 將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以 向前、旁、後，腳尖不可離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位置，可以是從第一、第五位置出發。
參、 Battement Tendu Degage（義大利學校說法） Battement Tendu Jete（法國學校說法） Battement Tendu Glissade（俄國學校說法） 這三種說法基本上是同一個動作
肆、Rond De Jambe A Terre（腳在地面畫圓） 這個動作應該注意的地方是活動腳往外延伸的畫圈必須盡可能的大，支撐腳和股盤必須固定，不可以因為活動腳往外畫圈而使固定的一邊晃動，尤其是股盤不可前傾或後仰。 動作的方向有兩種： En Dehor（向外）、En Dedan（向內）
伍、Battement Frappe（打擊） 【舞蹈動作】： 活動腳從Sur Le Cou De Pied（靠在腳脖子上）的位置使腳背有力、快速地往外打並延伸出去（向前、向旁或向後），可以到達地面或空中，此項動作是用來訓練 腳背往外推的力氣。
陸、Battement Fondu（溶解、溶化） 此項動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性，為了教學的方便，兩腿的彎曲稱為Plie，單腳的彎曲稱為Fondu，其實Fondu最主要的涵意在於動作的質地，而不強調動作的形式。 【舞蹈動作】： 當支撐腿下沉的同時，活動腳腳尖到達支撐腿足踝的前面或後面。
柒、Rond De Jambe En Lair（空中畫圓） 【舞蹈動作】： 動作的執行與Rond De Jambe A Terre 相同，但是活動腿在空中執行動作。 然後兩腿同時伸直，活動腿向外伸 並遠離軀幹到達地面或空中。
捌、Port De Bras（手的運行） 【舞蹈動作】： 舉凡手的運行皆稱為Port De Bras。 ※手的位置因為學校和派別的不同而有各種的主張，以俄國派為例有一個預備位置和三個基本位置： ＜預備位置＞：兩肩自然下垂，手在身體下方（離開身體約一個拳頭距離）成橢圓形。 ＜第一位置＞：手保持橢圓形上升至肚臍的高度，手心向自己。 ＜第二位置＞：兩手打開到身體的兩旁（也是延長的橢圓形狀），好像抱一棵大樹一般，手臂不高於肩膀且手心向前，手掌不高於胳臂。 ＜第三位置＞：兩手往上提到頭頂的斜前方，檢查正確位置可以在眼睛平視時動一動手指，以餘光可見後三指為標準。
The End