E-mail 文化传播网 www.52e-mail.com 81. 冬天如能常喝凉白开水可预防感冒, 尤其是早晨起床喝杯凉白 开水, 能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强. 82. 来苏尔泡脚可治冻疮。每晚用放有 2 － 3 滴的医用来苏尔的温 热水泡脚，几次后冻疮可好。 83. 白萝卜治鼻塞。取白萝卜.

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3 81. 冬天如能常喝凉白开水可预防感冒, 尤其是早晨起床喝杯凉白 开水, 能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强. 82. 来苏尔泡脚可治冻疮。每晚用放有 2 － 3 滴的医用来苏尔的温 热水泡脚，几次后冻疮可好。 83. 白萝卜治鼻塞。取白萝卜 3 － 4 个，放入锅中加清水煮，沸 后即用鼻吸蒸汽，数分钟后鼻子即可通气。 84. 吃酸的食物过多，牙会感觉发酸，俗称 “ 倒牙 ” 。只要吃两 个核桃仁，就可立即使牙恢复正常。

4 85. 使牙迅速变白土方 : 用食盐, 小苏打等量, 加水调匀, 每日刷牙一次,4 天 可除牙齿表面色斑. 使牙齿洁白. 86. 吞食韭菜治鱼刺卡喉, 将一把已切碎的韭菜炒熟, 然后吞咽下去, 能去除 卡喉鱼刺. 87. 治疗贫血土方, 取乌鸡鲜血流在一张白纸上, 晒干将干血揉成粉, 用红酒 调服, 一次半匙粉, 一日两次. 88. 盐水除鸡眼, 用一匙食盐加水煮沸, 待稍凉后烫脚, 烫脚后擦干即可, 每 次半小时, 一周左右鸡眼可自行脱落.

5 89. 煮熟的白菜如隔夜食用, 菜里的硝酸盐会还原成亚硝酸盐, 使人体因缺 氧产生疾病, 因此白菜一定要现作现吃. 90. 吃火锅时汤中倒入适量啤酒有降火作用. 吃火锅配饮啤酒, 酒中二氧化 碳可帮助散热, 防止食物烫伤口腔. 91. 脚枕枕头治抽筋. 每晚睡觉时在脚下垫一个枕头, 可防治抽筋症状在睡 觉时发生. 92. 涂抹肥皂可消肿止痛. 不论是被开水或火烫伤后, 立刻在伤处涂抹些肥 皂, 可暂时消肿止痛。

6 93. 海带泥掺蜂蜜治口疮, 将海带 ( 或茄子皮 ) 烤焦倒碎, 掺入蜂蜜后涂抹在 患处, 效果很好. 94. 空腹吃核桃仁可治风湿, 每天空腹吃 5-6 个核桃, 坚持几个月后, 风湿症 状可消失. 95. 如果毛衣袖口或下摆失去了弹性, 可在热水中浸泡 20 分钟, 通风干燥处 晾干后即可恢复弹性. 96. 要清除冰箱霉菌. 可用干布蘸肥皂水擦拭, 如擦不掉. 可用干布蘸上少量 酒精擦拭.

7 7. 按摩眼眶治鼻炎, 双手食指按在两眼下的眼眶骨, 每天两次揉二百下, 一 段时间后可见效. 98. 嚼吃花生有效治倒牙, 嚼几粒花生或一段生葱, 牙齿立即恢复如初, 就可 以继续嚼东西了. 99. 牛奶能使鱼汤鲜美. 在家炖鱼汤时可在锅里滴几滴牛奶, 这样不仅可使 鱼肉白嫩, 鱼汤也会很美味. 100. 用完的香水瓶，化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣 箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人.

8 101. 抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色, 每天用半个新鲜柠檬擦 拭, 擦上两周即可除去污渍. 102. 液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会分解, 有毒物渗到牛奶里会 危害健康, 所以牛奶不要连袋热. 103. 胃寒疼痛, 可用生姜少许, 加水煮沸, 趁热服. 对胃口不好, 消化不良的 患者, 此方法也有效. 104. 柚子中含有柚皮苷, 可降低血液的黏稠度, 减少血栓形成, 适合中老年 人食用.

9 105. 秋季皮肤比夏天更易晒黑, 秋天离子层浓度比夏天稀, 紫外线更强, 更 需防晒. 106. 做鱼时应多放姜, 姜可缓和鱼的寒性, 解腥, 帮助消化, 烧肉时宜多放花 椒, 花椒有助暖作用. 107. 中药汤在 37 度时舌头感觉最苦, 所以药汤煎好后最好先凉一下再服. 108. 烹调蟹, 虾等水产品时, 先用 1% 的食醋液浸泡一个小时, 可防止嗜盐杆 菌引起的食物中毒.

10 109. 喝茶不宜过浓, 过浓的茶会使胃黏膜收缩, 蛋白质凝固, 并冲淡胃液, 影 响消化个人对铁质的吸收. 110. 做豆腐时不可放葱, 葱中的草酸容易和豆腐的钙质结合成草酸钙, 会 破坏豆腐的营养成分. 111. 久坐电脑前的人应常吃苹果, 它能与体内的放射性元素结合并排出体 外, 具有防癌及养生的功效. 112. 新的瓷器餐具放在 10% 的醋水内煮三个小时后再用可除去新瓷器所 含微量铝, 避免铝毒危害身体.

11 113. 干燥的秋季应慎用泡沫型洗面奶, 否则会使皮肤角质层失去水分, 导 致皮肤搔痒问题. 114. 如果觉得苦瓜太苦. 烧时可放点醋, 可减少苦味. 适当的苦味有助于调 节人体阴阳平衡, 具有提神醒脑的作用. 115. 板栗含多种维生素及磷. 钙等, 对人体滋补功能几乎可与人参当归等 媲美, 尤其对肾虚者有显著疗效. 116. 少量饮酒可舒经活血, 松弛精神, 但是有高血压, 心血管疾病, 消化道溃 疡等疾病的病人都不适宜饮酒.

12 117. 鱼肝油治手藓, 把鱼肝油丸挤破, 取少许外敷如无不良反应, 可放心涂 敷, 每周 3 次, 一周即可痊愈. 118. 涮火锅之前最好先喝半杯新鲜果汁, 接着吃蔬菜, 然后是肉, 这样可以 合理利用食物营养, 减少肠胃负担. 119. 每天饮用 8 杯水可预防膀胱癌. 否则体内血液过于粘稠, 有毒垃圾无法 清除, 还会加重肾, 肝等的负担. 120. 巧除沐浴喷头水垢, 取一个大碗, 倒入米醋, 把喷头泡在醋里, 数小时后 取出, 用清水冲净即可.

13 121. 茶叶与糖果不宜一起存放, 放在一起会易使茶叶因受潮而发霉. 122. 在炒鸡蛋时, 如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒, 炒出的鸡 蛋会更加鲜嫩. 123. 运动前喝咖啡可帮助人们缓解运动过量造成的肌肉酸痛. 124. 用葡萄汁代替白开水服降压药效果好, 能使血压降的平稳, 而且不会 出现血压忽高忽低的现象.

14 125. 对眼睛冷敷有助于消除熬夜后双眼的血丝, 将冰块装在冰袋里包上纱 布, 冷敷皮肤, 每次 15 分钟. 126. 识别病猪肉妙招, 买猪肉时拔一根或数根猪毛, 仔细看其毛根, 如毛根 发红, 则是病猪. 127. 坚持每餐餐后嚼食绿茶. 可治牙龈出血和口腔异味. 嚼茶时要让茶叶 在口中磨嚼成细粉末再服下. 128. 天然水晶透明度高, 内部有棉絮状结晶体, 天然水晶触感凉爽, 硬度较 高, 用力划玻璃会有明显的划痕.

15 129. 猕猴桃富含丰富维生素 C, 每天早晚一个, 有助于血液循环, 冬天常吃 猕猴桃可以调节人体机能, 增强抵抗力. 130. 牙痛或者咽喉感染时可把一至两根丁香花放到嘴里咀嚼, 几分钟就能 起到杀菌止痛的作用. 131. 芹菜叶降压效果相当明显, 用水烫一下, 剁碎, 拌上蒜泥, 几乎相当于服 一片降压药. 132. 防止毛衣缩水, 在温水中倒入洗涤剂, 毛衣洗后用网兜控干水, 半干时 在取出摊平阴干.

16 133. 喝完牛奶必须喝水, 细菌会分解口中残留的牛奶, 产生含硫化物臭味 的气体, 导致口味不佳. 134. 冬季当人体缺乏维生素 A 时, 皮肤会变得干燥, 富含维生素 A 的食物有, 蛋, 猪肝. 黄豆. 花生等. 135. 豆浆蜂蜜不宜一起冲饮, 豆浆蛋白质含量很高, 蜂蜜含葡萄糖和有机 酸, 两者一起冲饮时易产生变性沉淀. 136. 剁肉前, 把菜刀放进热水里泡 3-5 分钟. 剁肉时, 肉末就不在粘刀.

17 137. 将冰箱垫高 3-6 厘米. 使箱体底部空气对流空间增大, 这样可减少从冰 箱两侧及上部出来的噪音. 138. 山楂桂皮治胃痛, 将 10 克山楂肉用水煎 20 分钟, 然后加入 5 克桂皮, 稍 煮片刻取汁加红糖服用. 139. 购买柠檬, 橙子时应选表面光滑的, 因橘类采摘后存放时间过长会脱 水, 表皮会起皱 140. 果汁和羊肉不适合一起吃, 吃羊肉的时候最好喝碳酸饮料, 因为碳酸 饮料可更好的消化胃里的羊肉.

18 141. 西梅果实营养丰富, 富含维生素, 抗氧化剂及膳食纤维. 不含脂肪和胆 固醇, 是现代人的最佳零食. 142. 蜂蜜是一种比较好的冬季保养品, 但是不可以与豆腐同食, 豆腐性寒, 能清热散血. 与蜂蜜同食易导致腹泻. 143. 买香肠要注意色泽, 质量好的腌腊制品色泽呈暗红色. 脂肪透明或呈 乳白色, 肉食干爽结实. 144. 上班族因应酬推迟晚饭, 在下午 4-6 点时如果嚼上 2 片钙片, 就能够加 倍保护胃肠道.

19 145. 吃完鸡蛋不要立即饮茶. 茶叶中的鞣酸会与蛋白质合成鞣酸蛋白质, 使肠蠕动减慢, 易造成便秘. 146. 取 1 汤匙枸杞, 用开水冲泡.20 分钟后当茶喝, 并吃掉枸杞, 长期饮用, 有 利于肌肤柔嫩. 147. 加湿器最好每周清洗一次. 专家介绍加湿器的水箱是个藏污垢的地方, 如果不及时清洗, 容易滋生细菌. 148. 睡前不宜食用巧克力及可乐, 因为其中含有咖啡因, 会影响睡眠质量.

20 149. 对于青少年和 20 岁左右的年轻人来说，经常运动有助于预防高血压。 150. 最新调查结果显示，每天维生素 C 摄取量达到 200 毫升的人患白内 障风险可降低 35 ％。 151. 中老年单吃钙片无效，应多吃牛奶和海产品，多晒太阳使皮肤中维 生素 D 增加，有利于钙的吸收。 152. 用水浸泡药用小米草或母菊花，将毛巾浸湿，敷于眼部 15 分钟，可 有效舒缓眼部疲劳。

21 153. 巧选茶叶：看茶叶松紧，紧而重实的质量好，看净度，茶叶中有较 多茶梗。叶柄及杂质的质量差。 154. 有人吃药总是把药掰开来吃，以为药片小的利于吞咽。其实药片掰 开后变尖，易划伤食道。 155. 每天早晨选 1 － 2 个新鲜的西红柿空腹蘸白糖吃，降压效果明显。 156. 失眠时可将一汤匙食醋倒入冷开水中，再加蜂蜜搅匀喝下，对帮助 入睡效果很好。

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