关爱生命，关注健康 徐 文 副主任医师 2013-07-05 北 京. 亚健康状态 疾病状态 人体三种状态 健康状态.

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1 关爱生命，关注健康 徐 文 副主任医师 2013-07-05 北 京

2 亚健康状态 疾病状态 人体三种状态 健康状态

3 三种状态的发展变化趋势 亚健康 疾病 健康 5-10%75% 15-20%

4 各种癌症 250 万人 / 年 （新发） 心脑血管病 300 万人 / 年 （死亡） 糖尿病 超过 1 亿人 生命的慢性杀手 高血压病 超过 2 亿人 量变质变

5 人类正在从传染病时代 走向慢性病时代 30 年前我们身边很少听说 癌 症 心脏病 糖尿病 中 风 今天已经见怪不怪

6 威胁现代人类健康的三大疾病  心血管疾病  脑血管疾病  肿瘤

7 他们的音容笑貌虽在，然而人已因心脏病猝死溘然长逝 … 2011 年数据：北京市死于心脏病疾病的占全部死亡 25.3% 心血管疾病

8 脑血管疾病 发病率高 脑血管疾病 心血管疾病 比率 7-13 ： 1 发病特点 死亡率高 致残率高 2011 年数据：北京市脑血管疾病占全部死亡的 22.9%

9 威胁人类生命健康的第三大类疾病 肿 瘤

10 网易公司 孙德棣 享年 38 岁电影明星 李媛媛 享年 41 岁

11 中国企业界的风云人物 王均瑶 享年 38 岁 电影明星 陈晓旭 享年 42 岁

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13 我们该怎么办

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15 卫生部部长陈竺 《糖尿病国际论坛》 2009 年 如果没有有效的干预措施，未来 30 年将是中国慢性病 井喷 的年代

16 “13 亿中国人的健康不 能靠吃药解决。 ” 为百姓解决 “ 看病难 ” 、 “ 看病贵 ” 问题，要重心前移， 从源头抓起。

17 提倡治未病 不提前得病 不提前致残 树立 健康靠自己 的观念 掌握 科学保健 的方法

18 如何经营你的健康？ 如何预防疾病？  是存储？  还是透支？

19 影响健康长寿的因素：  生活方式 60%  遗传因素 15%  两者共同作用 25%

20 推广健康的生活方式 预 防 保 健 最 重 要预 防 保 健 最 重 要

21 五大恶性肿瘤发病率排序 男性发病前五位： 肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌 女性发病前五位： 乳腺癌、肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌 女性特有前三位： 乳腺癌、子宫颈癌、卵巢癌

22 预防癌症的建议 癌症是一类可以预防的疾病 癌症是一种生活方式疾病

23 1. 在正常体重范围内尽可能地瘦 肥胖是万病之源，尤其是癌症 腰围每增加一英寸，患癌症风险将增 加 8 倍

24 2. 每天至少从事 30 分钟身体活动 每天 30 分钟的活动量，只是一个最低限 度的要求 尽情的享受阳光

25 3. 避免含糖食品、饮品 限制摄入高能量的食物 成为体重增加的重要素，尤其对儿童而言 刺激大脑的味觉中枢，让人们更想吃东西

26 4. 多吃蔬菜、水果、谷类和豆类 一年四季，坚持应季蔬菜水果 降低癌症的危险性

27 5. 少吃肉类及加工保存的制品  限制盐，不超过 6 克 / 日 / 人  加工肉类，尽可能少吃  少吃剩菜 三餐规律

28 6. 饮 酒 含酒精饮料是多种癌症的原因之一 可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝 癌的危险性 可增加胃肠道、上呼吸道和乳腺癌的危险 性

29 7. 母乳喂养 营养、方便、经济 瘦身、防癌、健美 交流、启智、生情

30 8. 防癌体检计划  宫颈癌：有性行为者 1 次宫颈刮片 / 年  乳腺癌：女性 30 岁后 1 次乳癌筛查 / 年  肺癌 :40 岁后胸部 X 线照片或 CT/ 年  胃癌：幽门螺杆菌检查、胃镜检查

31 防癌体检计划 前列腺癌： 40 岁后直肠指检或 1 次 PSA/ 年 结肠癌、直肠癌、肛管癌： 50 岁后肛诊检查、 大便隐血试验 / 年 肝癌：慢性肝炎患者， B 超检查、甲胎蛋白 (AFP)/ 半年

32 21 世纪 “ 医学革命 ” 理论 治疗医学 （以治疗为中心） 预防医学 / 保健医学 （以健康为中心）

33 21 世纪的健康新格言  最好的医生是自己  最好的处方是知识

34 对女性朋友的建议  乳房随时要关注  体重指数要控制  生殖系统多上心  情绪是健康根本  血压随时要观测  血糖水平要注意

35 对男性朋友的建议  血压随时要观测  胆固醇指数关寿命  血糖水平提前注意  护眼是首要关键  牙齿是健康的根本  背部尤其需要关爱  生殖系统多多上心

36 36 卫生部首席健康教育专家 洪昭光 不是死于 “ 疾病 ” 而是死于 “ 无知 ” 国人

37 37 年轻时不要用生命赌前程 年老时不要用财富换生命 活着 ≠ 幸福

38 生命的旅程只能是单行线 关爱生命 关注健康

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40 谢谢大家！