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報告人：邱慧勤 中華民國九十三年十二月二十日
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目 錄 前言 免疫系統 養生之道 健康守則 結論
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前 言 人只有在保有健康的身心時，才有能力 減少一些生命的不完美，走向幸福！ 最好的健康得由個人生活型態 及 生活細 節做起。 養身可從正常的飲食、適當的運動、精 神壓力的放鬆及心靈的寄託做起。
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免 疫 系 統免 疫 系 統 人的免疫系統，有自我調整功能，缺 乏意志力，藥石難竟其功；人的情緒是 發病的重要幫兇，也是與病魔搏鬥的得 力助手，信心、想法以及對經驗的反應， 對身體免疫系統功能有加強或削弱作用。
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養 生 之 道養 生 之 道 生命有目標 有正當職業 心理要健康 生活要規律 要愛好勞動 要有宗教信仰 不多吃 不多穿 排泄要正常 有文藝興趣 不吸煙 少飲酒 懂得些衛生知識
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健 康 守 則健 康 守 則 健康歌： 起得早 睡得好 七分飽 長跑跑 多笑笑 莫煩惱 天天忙 永不老 健康之道： 日行五千步 夜眠七小時 飲食不逾量 作息要均衡 心中常喜樂 口頭無怨聲 愛人 如愛己
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健 康 守 則(續)健 康 守 則(續) 日本人健康十戒： 少肉多菜 少鹽多醋 少糖多果 少食多嚼 少衣多浴 少車多走 少憂多眠 少憤多笑 少言多行 少欲多施 健康五傷： 怒傷肝 喜傷心 思傷脾 恐傷腎 憂傷肺
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健 康 守 則(續)健 康 守 則(續) 十則箴言： 珍視今天 日行一善 樂觀進取 付出愛心善用時間 善待自己 學習寬恕 關懷他人同情年長 學無止境 以氣養身歌： 無求培元氣 寬胃以善氣 長嘯以舒氣 心平以和氣 鬆靜以通氣
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健 康 守 則(續)健 康 守 則(續) 養身八要： 心情愉快 慾望有節 營養適當 排洩正常 運動有恆 休息充分 工作盡心 生活規律
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結 論 預防是保健的先決條件，用藥治病，表 面上疾病似乎已經治癒，但藥物所造成的副 作用，往往會引起新的疾病，因此惟有起居 有定、飲食有節、適當運動及多做健身養心 活動，才真是最好的養生之道。
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敬祝 大家身體健康 謝謝
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