春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排 毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧 病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核 病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于 春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的 变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。

Presentation on theme: "春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排 毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧 病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核 病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于 春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的 变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。"— Presentation transcript:

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2 春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排 毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧 病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核 病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于 春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的 变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。

3 春季养生有哪些注意事项呢？ 注意 2、少酸多甜（宜选辛、甘之品， 如红枣、蜂蜜等 ） 1、营养平衡（春季强调蛋白质、碳水化合物、 维生素、矿物质要保持相对比例 ） 3、养肝（按中医观点，春季养阳重在养肝。患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。 ） 4、养阳 （宜喝花茶 ） 5、清淡（胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。） 6、多食蔬菜（经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。 ） 7、多喝水

4 春季养生喝什么茶最好呢？        1、甘草茶        甘草10g，茶叶5g，食盐8g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症状。        2、金银花茶        取金银花10克，沸水冲泡即可。此茶清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。对喉咙肿痛、感冒患者均有效。        3、陈皮姜茶        取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加沸水冲泡，去渣饮用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。        4、决明子茶        取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。        5、玫瑰花茶        玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。        6、枸杞茶        枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。配上菊花泡制，有清火的功效。        7、柠檬茶        这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。        8、菊花茶        菊花茶清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。 　 9、茉莉花茶：具有理气开郁的作用，能安定精神，使人清新舒畅，消除疲劳、头痛等。同时还能帮助肠胃吸收消化，缓解胃痛。对于治疗发烧感冒、鼻塞不通、腹泻、便秘等很有帮助。 10、桂花茶：具有温补阳气之功效，很适合脾胃功能较弱、畏寒、四肢肢冷、大便溏薄的人饮用，对十二指肠溃疡、胃寒胃疼也有预防和治疗作用，同时还能消炎解毒、促进血液循环。

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6 谢谢大家！ 专家感言 知道事物是什么样子， 说明你是聪明的人； 知道事物为什么这样
说明你是有经验的人；知道怎样使事物变得美好，说明你是有才能的人！ 谢谢大家！ ——狄德罗