幾年後， 突然有人告訴你： 只要避免幾種食物， 你的頭痛就會不藥而癒！ 你的頭開始陣陣抽痛， 愈來愈痛，嚴重到以為自己中風，

Presentation on theme: "幾年後， 突然有人告訴你： 只要避免幾種食物， 你的頭痛就會不藥而癒！ 你的頭開始陣陣抽痛， 愈來愈痛，嚴重到以為自己中風，"— Presentation transcript:

1 幾年後， 突然有人告訴你： 只要避免幾種食物， 你的頭痛就會不藥而癒！ 你的頭開始陣陣抽痛， 愈來愈痛，嚴重到以為自己中風，
徹夜難眠後，你一早就跑醫院， 醫生也只開給你沒什麼用的止痛藥， 開始劑量愈來愈高的藥罐子生活…… 幾年後， 突然有人告訴你： 只要避免幾種食物， 你的頭痛就會不藥而癒！

2 痛了那麼久， 原來只要這樣吃就會好！ 食物具有不可思議的療效， 卻也可能讓你痛不欲生！ 改變飲食，就能擺脫折磨你一輩子的疼痛！
食物具有不可思議的療效， 卻也可能讓你痛不欲生！ 改變飲食，就能擺脫折磨你一輩子的疼痛！ ……可是，醫生卻不告訴你？

3 醫生為什麼不救你！？ ◆醫生不一定懂這些 ◆藥廠只會針對有利於它的研究砸錢 再有良心的醫生也不一定看得完。
　太多醫學研究都只被擺在書架上生灰塵， 　再有良心的醫生也不一定看得完。 ◆藥廠只會針對有利於它的研究砸錢 　只要是藥物相關的研究， 　藥廠一定會通知醫師、在月刊打廣告、 　贊助醫學實驗、做發表會……， 　但是， 　「吃對的食物」來終結疼痛，藥廠賺不到錢！

4 健康暢銷書作家 尼爾．柏納德 （Neal D. Barnard） 徹底公開， 醫生不一定懂、 藥廠不想告訴你的 止痛祕訣！

5 擺脫痛起來像中風的偏頭痛 這些看起來尋常甚至健康的食物， 可能會讓你的頭痛起來哭天搶地！ 引發痛頭的食物TOP12
這些看起來尋常甚至健康的食物， 可能會讓你的頭痛起來哭天搶地！ 引發痛頭的食物TOP12 ×　TOP1 乳製品　　　　×　TOP2 巧克力 ×　TOP3 雞蛋　　　　　×　TOP4 柑橘類水果 ×　TOP5 肉類　　　　　×　TOP6 小麥 ×　TOP7 堅果和花生　　×　TOP8 番茄 ×　TOP9 洋蔥　　　　　×　TOP10 玉米 ×　TOP11 蘋果　　　　 ×　TOP12 香蕉

6 擺脫或緩解偏頭痛的補充品 ν款冬植物：能將偏頭痛發作頻率減半。 ν薑：抑制組織胺和前列腺素分泌，減少發炎反應。
ν維他命B2：每天服用400毫克能減半發作頻率。 ν鎂：富含鎂的食物包括全穀類如燕麥；非柑橘類的 　乾燥水果如無花果，以及綠色蔬菜如綠花椰菜。 ν澱粉類食物：只要對小麥不會過敏，發作時吃些吐 　司、馬鈴薯或其他澱粉類食物，能減輕頭痛或是噁 　心感。 ν鈣質：不只能預防偏頭痛，甚至有治療效果。

7 慢性背痛， 其實是因為血管堵塞了！ 長期背痛的人腰椎動脈發生阻塞的機率， 比沒有背痛的人高出許多， 而且，阻塞情形愈是嚴重，
你的脊椎要有充沛的血液輸送氧氣和營養素， 帶走細胞裡累積的廢物。 長期背痛的人腰椎動脈發生阻塞的機率， 比沒有背痛的人高出許多， 而且，阻塞情形愈是嚴重， 椎間盤退化的情形也愈厲害。

8 舒緩背痛這樣吃！ ν高纖低脂的飲食可預防動脈阻塞，還能 減重降低背部負擔 ν南非鉤藤可以減輕下背痛 ν白柳皮對疼痛和發燒很有效
ν高纖低脂的飲食可預防動脈阻塞，還能 　減重降低背部負擔 ν南非鉤藤可以減輕下背痛 ν白柳皮對疼痛和發燒很有效 ν維他命B6可以增加你對疼痛的承受度 ν用色氨酸改善你的耐痛度、睡眠和心情 ν薑可以減輕肌肉和骨骼引起的發炎反應

9 生理期痛到只能躺在床上呻吟， 啥都不能做？ →緊縮子宮的血管並使肌肉層收縮， 引發痙攣式經痛； →前列腺素進入血液中，
前列腺素是造成經痛的主因， 會助長體內的發炎現象！ →緊縮子宮的血管並使肌肉層收縮， 　引發痙攣式經痛； →前列腺素進入血液中， 　會引起頭痛、噁心、嘔吐或腹瀉。

10 逆轉女人的惡夢──經痛 ν子宮內膜層愈薄，製造前列腺素的組織也愈少 ◆低脂飲食能預防雌激素濃度上升
ν子宮內膜層愈薄，製造前列腺素的組織也愈少 　◆低脂飲食能預防雌激素濃度上升 　◆多吃高纖的植物性食物，可以排除多餘雌激素 ν服用維他命E就可能發揮止痛效果 ν維持體內的鈣質平衡，能同時改善經痛和經前症 　候群 νomega-3能增加抗發炎的好前列腺素，減少體內發 　炎現象 ν大豆製品含微量異黃酮素，可抗衡體內雌激素， 　減少和經期相關的症狀

11 胃潰瘍真的是壓力&咖啡惹的禍嗎？ 大部分的潰瘍， 不是辣椒、印度咖哩、所得稅單（壓力）、 咖啡造成的， 其實是幽門螺旋桿菌感染所導致！

12 一勞永逸改善胃潰瘍 ν幽門螺旋桿菌造成的潰瘍──抗生素療程 只要2週就可以消滅， 95%不會再復發！ ν非細菌感染的潰瘍──食用甘草保護胃壁
ν幽門螺旋桿菌造成的潰瘍──抗生素療程 　只要2週就可以消滅， 　95%不會再復發！ ν非細菌感染的潰瘍──食用甘草保護胃壁 　胃壁有一層保護膜， 　由許多分泌黏液的細胞所組成， 　甘草可以增加這些細胞的數量！

13 立即舒緩，史上最有效的止痛飲食法 因為柏納德「無痛飲食法」而重生的真實案例， 持續攀升中……
★我有嚴重偏頭痛，藥物毫無用武之地，遵循柏納德醫師的方法後，我的偏頭痛完全消失了……我買了另一本送我父親，他苦於類風濕關節炎多年，才幾星期他的疼痛就減輕了！ ★我有多年的背痛，看過一個又一個醫生，都只能吃藥無法根治。我照柏納德醫師的方法找出造成背痛的食物。玉米！我一吃玉米就一定會背痛，停止吃玉米，背痛就完全消失…… ★我的一位親戚被關節炎困擾多年，也猜想與食物的關聯性，但她的醫生並不認為。她還是照柏納德醫師的書找出食物過敏原：乳製品、咖啡和柑橘類水果。改變飲食後，她疼痛的症狀獲得全面性的改善。

14 這樣吃，全身疼痛都消失 終結一輩子的不舒服，三週吃出抗痛力 專業推薦 Andrew Weil醫師，身心靈健康專家
Dean Ornish醫師，美預防醫學研究中心創辦暨總裁 Hans Diehl，冠狀動脈健康促進計畫之創辦者 Henry J. Heimlich醫師，海姆利赫機構總裁 Ron Cridland醫師，健康促進診所 William C. Roberts，《美國心臟病學雜誌》主編 柿子文化◎出版　 尼爾．柏納德◎著　　 　 定價◎350元　

15 吃對食物， 讓90%的疼痛自己消失！