可以與你跳支舞嗎？ －在兩性關係中學習與成長

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1 可以與你跳支舞嗎？ －在兩性關係中學習與成長
可以與你跳支舞嗎？ －在兩性關係中學習與成長 王艷萍 諮商心理師 中華民國社區諮商學會

2 戀愛症候群 作詞：黃舒駿　作曲：黃舒駿 關於戀愛症候群的發生原因　至今仍然是最大一個謎 不管性別年齡職業體重學歷長相和血型　沒有一個人可以免疫 有些專家學者研究後相信　戀愛是內分泌失調所引起 卻有別人認為戀愛屬於濾過性病毒　像感冒無藥可救但會自動痊癒 不管你同不同意　自古到今許多例子證明 戀愛不但是一種病態　它還可能是一種變態 一般發病後的初期反應會開始改變一些生活習性 洗澡洗得特別乾淨　刷牙刷得特別用力　半夜突然爬起來彈鋼琴 有人每天站在陽臺對路人傻笑　有人突然瘋瘋癲癲　突然很安靜 有人一臉癡呆　對著鏡子咬著指甲打噴嚏　有人對著小狗罵三字經 女人突然改變髮型　男人開始每天練著啞鈴 食慾不振歇斯底里四肢萎縮神經過敏發抖抽筋都出現在這時期 隨著病情越來越變本加厲　人會變得格外敏感勇敢和噁心 寫的說的唱的都像天才詩人一般才華洋溢　愈肉麻愈覺得有趣 有人戀愛之後每天躲在廁所哭泣　有人開記者會宣佈戀愛的消息 有人總是喜歡兩個人躲在黑漆漆的地方　像做了不可告人的事情 每天忙著找人算命　挖空心思改變自己　配合對方的習性 把每天都當作紀念日　把自己當作紀念品 每天漫無目的的膩在一起　言不及意也覺得好有趣 走著坐著躺著趴著都形影不離　像是兩人三腳又像連體嬰 心裡想的只有愛你愛你愛你愛你　也不管家裡米缸有沒有米 也不管路上有人示威抗議　只管愛你 心裡想的只有愛你愛你愛你愛你　也不管海峽兩岸統一問題 也不管衣索匹亞多少難民　只管愛你 經過一段轟轟烈烈熱戀時期　不久就會開始漸漸痊癒 兩人開始互相厭倦　互相攻擊對方缺點　所有甜蜜都隨風而去 然後開始從錯覺和誤解中清醒　驚訝自己為何如此不聰明 為了愛情不管一切　不顧父母朋友姐妹兄弟　開始感到後悔不已 然後開始感到疲憊沉悶氣喘心悸牙痛頭痛夢囈 然後是精神不濟瞳孔放大脾氣暴燥四肢麻痺　終於受不了要分離 雖然結果頗令人傷心　瞭解之後也沒什麼了不起 愛情終究是握不住的雲　只是我想要告訴你 哦.....在我落寞的歲月裡　妳的溫柔解脫我的孤寂 帶給我深深的狂喜　如此顫動著我的心靈 輕輕訴說愛你愛你愛你愛你不管是黑夜或是黎明 不管是夢中或是清醒　深深愛你 我要對你說愛你愛你愛你愛你　不管是黑夜或是黎明 不管是夢中或是清醒　深深愛你 多麼幸福　讓我遇見你　嗚......

3 共舞前的基本舞步 了解自己 有良好的自我關係 有良好的人際關係 作好被拒絕的心理準備 我的特質、優點、缺點 我的人生藍圖？未來家庭藍圖？
未來伴侶的特質？喜歡v.s.適合 有良好的自我關係 喜歡自己、能獨處、能妥善安排自己的生活 有良好的人際關係 有知心朋友 學習人際互動 作好被拒絕的心理準備 萬一被拒絕時，是否能接受？ 健康處理自我的情緒 被拒絕不代表我不好

4 相識期－尋尋又覓覓 在大團體中學習與異性相處 先從普通朋友開始－進可攻退可守 認識兩性特質的相同與不同 認識兩性互動方式的相同與不同
認識兩性身體、心理、關係界限的相同與不同 先從普通朋友開始－進可攻退可守 展現真實的自己 認識真實的對方 認識彼此的喜好、價值觀、人生觀

5 擇伴期－忐忑又不安 評估適合度 評估成功度 作好心理準備 表白v.s.順其自然 坦然面對不來電

6 共舞期－在愛中學習 相處的藝術 衝突與溝通 展現真實的自己、坦誠分享、表達想法與感受 互相瞭解、尊重 傾聽、接納 欣賞、鼓勵 給彼此空間
表達心中的想法與感覺而非指責對方 了解彼此對事件的想法與感覺 了解彼此處理衝突的模式 討論出雙方可接受的解決衝突的方法 吵架時要記得勒住舌頭、不做重大決定

7 終曲期－好聚好散v.s.共舞一生 一曲終了換舞伴時 彼此速配，邁向另一旅程 關係的障礙在哪裏？除了分手有無其他解決方法？
雙方一起討論，達到分手的共識 有一方想分手，但雙方無法有共識時可尋求專業協助 分手不是他／你不好，而是彼此不適合 以健康正向方式面對分手的傷痛，好聚好散 真實面對自己的感覺：悲傷、痛苦、憤怒、恨 尋求支持與協助，以健康的方式處理分手的痛苦 在煤坑中撿鑽石：更了解自己哪些？可以學到什麼？這些學習可以如何應用在下一段感情？ 不在前一段感情未結束時開始另一段感情 前一段感情尚未打包、整理完畢時不要急著投入下一段感情 彼此速配，邁向另一旅程

8 祝福大家健康快樂！