如何選擇飲料 營養師－－徐曉如.

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1 如何選擇飲料 營養師－－徐曉如

2 聰明的小朋友 你應該喝什麼呢???

3 市售飲料種類 果蔬汁飲料 機能性飲料 咖啡飲料 運動飲料 茶飲料 低糖低熱量飲料 碳酸飲料 低糖低熱量碳酸 飲料

4 市售飲料中所含成分及危害 糖:易蛀牙、 肥胖 二氧化碳:脹氣、 食慾不好 磷酸:影響鈣、鐵吸收,骨 骼發育不良
磷酸:影響鈣、鐵吸收,骨 骼發育不良 咖啡因:消化不良、頭痛、 失眠

5 市售飲料中所含成分及危害 單寧:影響鐵的吸收 奶精(棕梠酸.修飾澱粉):含反式脂肪, 危害心血管 食品添加物:增加腎臟負擔

6 如何正確的選擇飲料 以新鮮食材為主；例如地瓜、芋頭、綠豆、紅豆….等等 降低甜度 稍降溫度

7 市售飲料含糖量 比一比!

8 冰 鎮 紅 茶(14顆方糖)

9 雪碧嗆冷汽水(16.5顆方糖)

10 可口可樂(16.5顆方糖)

11 蘋果西打(15顆方糖)

12 芬達汽水(19.5顆方糖)

13 比利時巧克力奶茶(1２顆方糖)

14 舒跑(11.5顆方糖)

15 茶裏王(７顆方糖)

16 御茶園－無糖(０顆方糖)

17 純喫茶(６顆方糖)

18 白開水(０顆方糖)

19 喝白開水的好處 解渴 健康 便宜

20 健康宣言 喝白開水 ~ 酷 喝飲料 ~ 遜。

21 有獎徵答題目

22 聽完以上的介紹口渴時 應該選擇哪一種飲料 對身體最健康?
聽完以上的介紹口渴時 應該選擇哪一種飲料 對身體最健康?

23 說出喝白開水的三大好處?

24 列舉喝含糖飲料 的缺點?

25 珍珠奶茶中 加的奶精就是牛奶嗎?

26 請說出健康宣言

27 口渴時就喝〝牛奶〝 當做白開水來喝,這 樣正確嗎?

28 選擇飲料時應以〝新鮮食材〞或是〝加工過的〞食材較好?

29 謝 謝 指 教