心靈補給站你可以「活」的「更好」輔導主任陳正馨老師.

心靈補給站你可以「活」的「更好」輔導主任陳正馨老師

一、聽聽她們的故事，他們可以，你更可以！！
（一）乙武洋匡（word檔）（二）謝坤山（word檔）（三）賴東進（word檔）（四）黃美廉（word檔）（五）意外人生（powerpoint檔）（六）你還憂慮什麼（powerpoint檔）

腦筋急轉彎：你學到了什麼？？省思： 1.他們可以將人生的爛牌打好，你又豈可將人生的好牌爛牌打爛！！ 2.快樂的人不是在於擁有的多，乃是在
於計較的少。（知足常樂，凡是感恩）

二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？
（一）認知改變法： 1.憂愁的母親（故事） 2.掉髮之因（故事） 3.還有兩個機會 4.心中的瓶頸

（一）認知改變法： 5.油漆匠（word檔） 6.換種想法（信件檔） 7.智慧來自煩惱（powerpoint檔） 8.美國洋基隊棒球投手墬機的災戶的聯想（問題）

省思： 1.問題不是問題，如何思考才是問題。 2.存在主義大師的體悟

（二）行為改變法： 1.感受嘴角上揚，揚眉，挺胸的魅力（做做看） 2.感受做（動）與不做（動）之別（想想看） 3.蚌的胸襟包容逆境（word檔）鬱病僵直型

省思： 1.生心理相互影響 2.藉成功經驗，來帶出正向循環。(當想法難以改變時，設法先用行為改變來帶出正向能量，想法自然容易隨之轉為正向。)

（三）信仰的魔力 1.高空彈跳VS屬靈翅膀

省思：（1）人的盡頭是上帝的開端、神的膀臂在我以下。（2）壓傷的蘆葦它不折斷，將殘的燈火它不熄滅。（3）當上帝關上一扇門，祂會為你開啟另一扇窗。（4）萬事互相效力，叫愛神的人得益處。（5）信仰撫慰人心，信仰助人交托並超脫。

（三）信仰的魔力 2.小孩在畫什麼？ 3.假如人類可以拋棄人性本位主義的思考模式省思：人的有限性，無法測量神無限的智慧與恩典

（四）腹式呼吸法： 1.試試看：吸氣凸肚（7秒）吐氣凹肚（15秒）感覺如何？

（五）肌肉放鬆訓練： 1.試試看：肌肉緊繃（7秒）肌肉放鬆（15秒）感覺如何？省思：生理與心理相互影響(身體的放鬆帶動心靈的釋放)

（六）支持系統 1.妹妹的支持--純真的兄妹情（53影音檔） 2.腦筋急轉彎：倫敦到羅馬最近的距離是？（問題） 3.天堂或地獄（故事）省思：路遥不覺遠，因為有伴相隨。

（七）休閒活動 1.休閒篇大雜彙（文件夾）省思：轉移、昇華(戲劇、音樂、舞蹈、文學等創作)

三、心靈加油站，請為自己加油！！（一）拿回內心的鑰匙（word檔）（二）學習單：寫下你的感動與學習，你可以如何為自己的生命加油打
三、心靈加油站，請為自己加油！！（一）拿回內心的鑰匙（word檔）（二）學習單：寫下你的感動與學習，你可以如何為自己的生命加油打氣？

四、其它支持力量補充版---支持力量篇(文件夾)
四、其它支持力量補充版---支持力量篇(文件夾) 語言上行為上環境上外觀上

五、提醒：請別小看人際支持力量醫院的那扇窗

感謝您的聆聽請多指教！

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