第三章 第一节 新密市第二初级中学 杨杰 评价自己的健康状况.

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1 第三章 第一节 新密市第二初级中学 杨杰 评价自己的健康状况

2 学 习 目 标 1. 借助89页量表得出自己的健康分数并评价自己的健康状况，关注健康问题。
1. 借助89页量表得出自己的健康分数并评价自己的健康状况，关注健康问题。 2. 通过讨论能够准确无误地说出健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3. 学会一些调控情绪的方法，保持心理健康。

3 七 嘴 八 舌： ? 我健康吗？

4 哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？
活动一 1、给你的健康打分！ 2、你说我说： 哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？

5 健康的定义 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

6 读一读 材料二：失业者的血压容易升高，但在获得新工作后，血压又下降了。
材料一：美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期。 材料二：失业者的血压容易升高，但在获得新工作后，血压又下降了。 材料三：每年因自杀死亡者高达28.7万。近年来，我国在校学生自杀人数逐年上升，2004年为68起，48人死亡；2005年，116起；2006年则进入自杀“高发年”，增加到130起之多。 据调查， 32%的中学生心理健康水平较差，存在心理问题：轻：28% 中：3.9% 重：0.1%

7 活动二 制作心情卡片 每人讲一件自己的烦心事 ——最近比较烦 ●呀！原来每个人都有烦心事。 你是怎样调节自己的心情的？

8 听音乐、看电视、打 1、转移注意力： 写日记、向朋友诉说、摔 找理由安慰自己、“我能行”等…… 2、宣泄烦恼： 3、自我安慰法：
“克服不良情绪”的办法可真多呀 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行”等…… 1、转移注意力： 2、宣泄烦恼： 3、自我安慰法：

9 一、给你的健康打分 健康的定义？ 二、保持愉快的心情 1．转移话题法。 2．宣泄法。 3．自我安慰法。
本课小结 一、给你的健康打分 健康的定义？ 二、保持愉快的心情 1．转移话题法。 2．宣泄法。 3．自我安慰法。

10 看谁选得对 A 1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A

11 A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
2．下列做法不可取的是（ ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 D

12 拥有一颗感恩的心 　　　　生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑．希望在坐的每一位，都能够以一张微笑的脸面对生活．