老百姓学中医
有病靠医生？ 治病靠医保？ 健康靠什么？ 世界卫生组织： “ 世界上三分之二的病人不是死于疾病， 而是死于无知。 ” 19 岁大男孩发高烧连续 11 天打吊瓶后出现肾衰竭 篮球、洗澡、冷饮、夜里发烧、打吊瓶、指标 西医：病毒、肾功能衰竭、换肾 中医：风寒、热铁锅浇凉水、驱寒补肾
要想不得病，首先要知道病是怎么得的。 《史记 · 扁鹊见齐桓公》 扁鹊过齐，齐桓公侯客之。入朝见，曰：君有疾在腠理，不治将恐深。 桓侯曰：寡人无疾。扁鹊出，桓侯谓左右曰：医之好利也，欲以不疾者 为功。后五日，扁鹊复见，曰：君有疾在血脉，不治恐深。桓侯曰：寡 人无疾。扁鹊出，桓侯不悦。后五日，扁鹊复见，曰：君有疾在肠胃间， 不治将深。桓侯不应。扁鹊出，桓侯不悦。后五日，扁鹊复见，望见桓 侯而退走。桓侯使人问其故，扁鹊曰：疾之居腠理也，汤熨之所及也； 在血脉，针石之所及也；其在肠胃，酒醪之所及也；其在骨髓，虽司命 无奈之何。今在骨髓，臣是以无请也。后五日，桓侯体痛，使人召扁鹊， 扁鹊已逃去。桓侯遂死。 中医治未病： “ 未有形而除之 ”
中医是天人相应学，把人放在大自然和宇宙当中，观察气候、环境、 外在物质与人体内部联系和相互间的影响变化，研究人体机能的综 合作用。通过调理人体内部机能的整体协调及外部条件之间的相互 平衡达到身体的健康。 不管疾病如何变化，主要治疗目标不在病毒，而是在人体机能的健 康平衡上。治疗不只是为了杀灭病毒，而是驱赶病邪，并消除病邪 在人体内的生存条件， “ 正气存内，邪不可干 ” 。 在人类历史上，许多伟大文明消亡的主要原因是战乱与疾病令整个 种族灭亡，中华民族五千年来经历了无数的战乱与几乎世界上所有 的瘟疫疾病，却能顽强而健康地繁衍生息，正是古老的中医文化不 断守护中华民族的延绵壮大。 实证学，是无数代先人以生命积累的宝贵经验。 细胞不等于人。实验和指标不能代替一切。
疾病到来前都会有信号。 长期耳鸣、腰酸背痛 、脾气大老发火或者爱生闷气 不能正常咳痰、经常干咳、扁桃腺常发炎、口腔溃疡 皮肤容易过敏、便秘或大便不成形 手脚发凉、手心脚心发热 女性月经异常 十年八载不感冒发烧检查也没有大病 喜怒无常、孤僻、多疑恐惧 。。。。。。
饮食、作息、运动、情绪影响健康 吃饭还是吃菜？夜宵让脏器不能休息 晚上不睡觉，白天睡不醒 ---- 日夜颠倒，气血亏虚 运动不等于健康 过劳死、运动猝死 ---- 做适合自己的运动（量力而行） 身体机能运作的基础 ---- 气血充足 七情内伤 林妹妹是怎么死的？范进为什么会疯？
五谷 黍 sh ǔ 麦粟稻豆 五脏 心包、 心 肝脾肺肾 六腑 三焦、 小肠 胆胃 大肠 膀胱 五体血筋 肌肉 皮毛 骨 五官舌目口鼻耳 情绪喜怒思忧恐
感冒怎么来的？ 营卫之气（先天父母精气与后天水谷精微之气 ---- 免疫力）虚弱，风寒病毒（外邪） 乘虚而入。 为何很多时候感冒了还会发烧？ 运动后的感冒发烧、运动员的下场后的保护 春秋两季营卫之气对抗病毒的军演 感冒为何反复发作？ 消除症状与调养脏气（补充虚弱和修复损伤） 万病之源：反复感冒，营卫之气长期虚弱，不能抵抗病邪。 日常感冒的调理： 风寒感冒：红糖姜汤驱寒补血，米面饭食补充正气。 风热感冒：冰糖炖雪梨，物理降温。 调整饮食结构（少吃奶制品、海鲜、补品）。 食火大：山楂冰糖水助消化。 防寒消食。
生命要靠养 “ 三分治七分养 ” “ 法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不作妄劳。 ” 饮食规律：主食大于副食。多喝白开水（水分占人体 % ）。 早上一杯水，晚上一盘水。 晚上 12 点前睡觉，让脏腑好好休息。
简单安全，持之以恒 腹式呼吸（深、长）。 甩手、踮脚跟运动。 饭后散步助消化。