7.2 图示化记忆 记忆的概述 图示化记忆 联想记忆法 奇特联想记忆法 用手记忆

7.2.1 记忆的概述 记忆主要以回忆（再现）和认知（再认） 的方式表现出来 记忆经历 “ 识记 ” 、 “ 保持 ” 、 “ 回忆 ” 或 “ 认知 ” 过 程。 形象记忆、词语 - 逻辑记忆、情绪记忆和动 作记忆。 本节主要关心如何提高 “ 词语 - 逻辑记忆 ” 的 方法 ( 探讨提高记忆力的通用技术 ) 。

7.2.2 图示化记忆 佩维奥双重编码理论： - 表征性加工过程 - 对照性加工过程 - 联想性加工过程 用视觉形式激活语言形式信息能够增强识 别和记忆。 实际记忆中，可以将图示化记忆分为图形 转化、图形关联、图形编码和图形整合四 个步骤。

图示化记忆的四个步骤 （ 1 ）图形转化 将需要记忆的要素转换为图形，在脑海中形成对应图形的 表征。 （ 2 ）图形关联 用不夸张的或夸张的方式将各个图形要素形成某种关联。 （ 3 ）图形编码 认为规定某些编码，用于帮助记忆。编码的方法可以是顺 序数字、顺序字母、特定人群、某一地区的地名等。 （ 4 ）图形整合 把无规则图形按照一定关系整合，使被记忆材料变换成便 于记忆的画面。

图示化记忆训练 看到 “ 铅笔 ” 这两个字， 以文字形式进入大脑； 作一次变换，在头脑中 抹去 “ 铅笔 ” 这两个字， 在头脑中形成 “ 铅笔 ” 的 形象；如果脑海中的铅 笔形象比一般的大，能 唱歌、能跳、能说 话 …… ，这样的铅笔形 象那就是想象产物。 图示化是通用技术

尝试在 1 分钟或更多时间内， 记下以下十项东西及其号码： 1. 猪 2. 报纸 3. 计算机 4. 火 5. 汽车 6. 树叶 7. 蚂蚁 8. 酒 9. 鸡蛋 10. 草地

请依下列次序，填写和数字相联的对象： 7._____________ 3.______________ 1._____________ 10.______________ 4._____________ 8.______________ 9._____________ 6.______________ 2._____________ 5.______________

好，时间到了， 你记住了多少？猜对了多少？ 蚂蚁 猪 火 鸡蛋 报纸 计算机 草地 酒 树叶 汽车

一般人做这类练习的平均得分，约介乎二 至五分。但若你懂得数字形状记忆法，则 每次必可取十分。 要记忆十个有顺序关系的名词 —— 困难 比较实验： 训练前，按多数人习惯的方法记忆 训练后，按数字形状方法记忆

数字形状记忆法 要求同时记忆系列名词及其顺序 将要记的顺序及事物与相关数字编码图形 联系在一起，在脑海里构成一幅图画。 用 1 到 10 或更多的数码表示顺序，将数字按 形状编码，于是顺序就有 2 套表示，第一种 方法是习惯方法，第二种方法与图形编码 对照。 用图形表示数码有多种方法，可以是形似， 也可以是类比，因人而异，关键是熟练的 顺序变换关系（大约经过几次练习就可以 达到熟练程度）。

好，再做一次练习， 这次不按顺序记忆， 你记住了多少？猜对了多少？ 蚂蚁 猪 火 鸡蛋 报纸 计算机 草地 酒 树叶 汽车

7.2.3 联想记忆法 联想是指在空间和时间上同时出现和相继 出现，在外部特征和意义上相似或相反的 事物，反映在人脑中建立联系。 联想记忆活动是因一事物而想起与之有关 事物的思想活动。 联想技巧，能克服两个概念在意义上的分 离，使有关经验建立联系。可以说，联想 越活跃，经验的联系越牢固。

联想记忆法 接近联想、对比联想、类似联想 ‍ 和因果联 想 。 上图也运用了联想技法，让相关的数字图 形与要记忆的内容产生联系，这是提高记 忆效果的一个关键。 图示化是通用技术

7.2.4 奇特联想记忆法 借助其特性来增强记忆效果。 图示化是通用技术

“ 表现蒙太奇 ” 手法 根据画面的内在联系，通 过画面与画面之间的变化 与冲击，造成单个画面本 身无法产生的概念与寓意， 激发联想。 奇特想象能激发好奇和兴 趣。 动态表象能给记忆留下更 多的联系和刺激。 图示化是通用技术

蒙太奇禁用理论的争论 真实还是虚拟？ 蒙太奇方法使记忆事实变成了编辑事实， 产生了事实的多义性问题。 然而，真实不真实不取决于蒙太奇手法应 用多少，蒙太奇方法的确可以被利用来掩 盖虚假的东西，同样不用蒙太奇方法也不 能保证一定能表现真实。

7.2.5 用手记忆 用手记忆是为了降低一般人普遍存在将意 义表现转变成形象表难度。 用简单方法实现表象到具象。 不要花费太多时间在如何将构图想象得更 象一点。 降低构图难度的一种方法是用手来辅助构 图。 图示化是一种通用技术。

图示化记忆练习 记忆电话号码 普朗克常数 h=6.626× JS 记忆英文字母或课文

示例：记忆电话号码 步骤一： 11 位数，按幸运数进顺序编码 (1)139(2)18(3)54(4)62(5)35 幸运数：生日（年月日），吉祥数 （ 3+5=8 ）等，熟习的电话号码等 步骤二：

电学量与用电器 奇特联想记忆 发电机 / 变压器 / 电灯 / 导线（新奇静态） 作业（用图形或文字描述） 如何应用蒙太奇方法（小变压器带大灯泡， 电线、灯泡、变压器在流汗？苦脸笑脸） 对蒙太奇方法的分析、综合和评价

如何理解用手记忆是一种通用技术 ? 答：许多记忆问题都可以借助用手记忆降 低难度，说明这种技术较为宽泛、体现基 础性和通用性，在日常生活中应用广泛， 学生学习这种技术思想对其发展具有广泛 迁移价值。

积极运用批判性思维解决问题： 涉及一种通用技术. 解决实际问题时所形成的批判性思维. 传统与流行的对比. 传统方案的合理成分. 有更有效的方案吗？ 新思维、新观念、新方法、新技术.