家有胖宝宝！
小儿单纯性肥胖症在我国呈逐步增多的趋 势，目前约占 5%-8% 。肥胖不仅影响儿童 的健康，且儿童期肥胖可延续至成人，容 易引起高血压、糖尿病、冠心病、胆石症 、痛风等疾病。
【定义】 是由于长期能量摄人超过人体的消耗 ，使体内脂肪过度积聚、体重超过一 定范围的一种营养障碍性疾病。体重 超过同性别、同身高参照人群均值的 20% 。
【病因】 能量摄人过多：摄人的营养超过机体代谢需要， 多余的能量便转化为脂肪贮存体内 活动量过少：活动过少和缺乏适当的体育锻炼 遗传因素：目前认为肥胖的家族性与多基因遗传 有关 其他：如进食过快，或饱食中枢和饥饿中枢调节 失衡以致多食；精神创伤以及心理异常等因素导 致儿童过量进食
【表现】 最常见于婴儿期、 5-6 岁、青春期 患儿食欲旺盛且喜吃甜食和高脂肪食物 明显肥胖儿童常有疲劳感，用力时气短或腿 痛 严重肥胖者有低氧血症、气急、发绀、心脏 扩大等 肥胖小儿性发育常较早，故最终身高常略低 于正常小儿；由于怕被别人讥笑而不愿与其 他小儿交往，故常有心理上的障碍
【治疗】 饮食疗法 运动疗法 药物疗法
推荐食用低脂肪、低糖类、高蛋白食谱 并鼓励多吃体积大而热能低的蔬菜类食品， 如：萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、苹 果、竹笋等 良好的饮食习惯对减肥具有重要的作用，如 ：避免晚餐过饱、不吃夜宵、不吃零食、少 吃多餐、细嚼慢咽等。
肥胖小儿常因动作笨拙和活动后易累而不愿 锻炼，可鼓励和选择患儿喜欢和有效易于坚 持的运动，如：晨间跑步、散步、做操等。 注意事项 ： 每天坚持至少运动 30 分钟 活动量以运动后轻松愉快、不感疲劳 运动要循序渐进，不求之过急
【预防】 孕妇在妊娠后期要适当减少摄人脂肪类食物 ，防止胎儿体重增加过重 要清楚肥胖儿不是健康儿，家长应摒弃 ” 越 胖越健康 “ 的陈旧观念 父母肥胖者更应定期检测小儿的体重，以免 发生肥胖症
谢谢大家！