羽毛球理论

目录 羽 毛 球 教 学 羽毛球的比赛规则

羽毛球基本战术

一、羽毛球基本知识 1.羽毛球运动简介 羽毛球的起源与发展 世界羽毛球主要赛事 2.场地、球和球拍(怎样选球拍)

羽毛球运动的起源 14-15世纪的日本，当时的球拍为木制，球是樱桃核插上羽毛做成，这种游戏时兴的时间不长便消失了。 18世纪是印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔网将球在空中来回对击。 1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位鲍弗特的公爵，在庄园里进行了一次“蒲那游戏”的表演。因这项活动极富趣味性，很快就风行开来。此后这种室内游戏迅速传遍英国，“伯明顿”（badminton）即成为英文羽毛球的名字。

羽毛球运动的发展 1877年，第一本羽毛球比赛规则在英国出版。1893年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。1899年，该协会举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”，每年举办一次，沿袭至今。 羽毛球运动从不列颠传到斯堪的纳维亚和英联邦各国，20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲，最后传到非洲。 1934年成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。1939年国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》。 1981年5月国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了中国羽毛球选手称雄世界的辉煌时代。 1988年汉城奥运会上，羽毛球被列为表演项目，1992年巴塞罗那奥运会类为正式比赛项目。从此羽毛球运动进入性的发展时期。

汤姆斯杯 奥运会 尤伯杯 世青赛 主要赛事 苏迪曼杯 世界杯 世锦赛

世界羽毛球主要赛事 汤姆斯杯赛 即世界男子团体羽毛球锦标赛，1948年举行第一届比赛，现为两年一节，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。 尤伯杯赛 即世界女子团体羽毛球锦标赛，1956年开始举行第一届比赛，两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。 汤姆斯杯 尤伯杯

世界羽毛球主要赛事 苏迪曼杯 即世界羽毛球混合团体比赛。1989年开始举办，两年一节，在奇数年举行，比赛由男女单打、男女双打组成。 世界杯羽毛球赛 属于世界性比赛，由国际羽联邀请当年成绩优异的选手参加。创办于1981年，1997年国际羽联决定从1998年起改为主办由世界顶尖级选手参加的明星赛，并准备尝试奖金丰厚的羽毛球大满贯赛事。 苏迪曼杯

世界羽毛球主要赛事 全英羽毛球锦标赛 由英格兰羽毛球协会于1899年创办的。它是世界历史上最悠久的羽毛球赛事。最初由英国和英联邦国家选手参加，现在已成为全球性的羽坛大会战。 国际系列大奖赛 国际羽联参照世界网球大奖赛办法组织的。始于1983年，比赛分场若干区，由许多比赛组成系列。根据运动员在各次比赛中的成绩积分，进行排名，前16名进行总决赛。

（一）握拍方法 握拍法分为正手握拍法和反手握拍法两种 1.正手握拍法：用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，正手击球时的握拍方法为正手握拍法。 2.反手握拍法：用握拍手手背同一个朝向的拍面击球叫反手击球，反手击球时的握拍方法为反手握拍法。

（二）发球方法 1. 正手发球：单打时，一 般站在发球区内离 前发球线1米左右的中线附近；双打时可站前一些；两眼注视对方准备接球的动向。 按发球时基本姿势分为正手发球和反手发球 1. 正手发球：单打时，一 般站在发球区内离 前发球线1米左右的中线附近；双打时可站前一些；两眼注视对方准备接球的动向。 特点：正手发球可以用来发任何一种飞行弧线的球，在单、双打中都普遍采用。

特点：反手发球主要靠挥动前臂和伸腕闪动发力，动作小，力量也较小，但速度较快，动作一致性好。可以发除高远球之外的其他各种飞行弧线的球。 2.反手发球 ： 右手反手握拍，肘部略抬起使拍框下垂于左腰侧，两眼注视对方准备接球的动向。 特点：反手发球主要靠挥动前臂和伸腕闪动发力，动作小，力量也较小，但速度较快，动作一致性好。可以发除高远球之外的其他各种飞行弧线的球。

发出的球在空中飞行的弧线不同，分为：高远球、平高球、平快球和网前球。 1.发高远球：击球点应在右侧前下方。球拍随着惯性往左侧前上方挥摆。随着挥拍的过程，身体重心也由右脚移到左脚，右脚跟稍提起，保持住身体的平衡。

2.发网前球 ①正手发网前球：挥拍幅度较小，主要靠前臂和手腕带动挥拍，上臂动作并不明显。球击出后，应控制拍子挥动。击球的力量较小，拍触球时，握拍仍然较放松，利用腕和手指的力量从右向左横切推送，使球贴网而过，正好落在前发球线附近的发球区内 。

②反手发网前球的方法 　 发球时，前臂带动手腕使球拍从左下方向右前上方作半弧形挥动。在拍将要击到球之前，左手自然撒手放球，用球拍对球做横切推送动作，使球贴网而过，正好落在前发球线附近的发球区内。

（三）击球方法 羽毛球运动的各种挥拍击球技术，统称为击球法。击球有很多技术动作，根据这些技术动作的特点，大致可分为: A.高手击球 B.低手击球 C.网前击球

A、高手击球：一般将击球点高于头部的击球，称为高手击球。高手击球按其技术特点和球飞行弧线的不同，可分为：高远球、平高球、扣杀球和吊球等。它一般在后场用来主动进攻或调动、控制对方，所以也称为后场主动进攻技术。

1.正手高远球：采用正手握拍法，击球点在身体的右侧方 , 用正拍面击出的高远球。它分原地正手高远球和跳起正手高远球两种。 2.平高球：击出飞行弧线比高远球低，但对方举拍又拦截不到，落点在对方端线附近场区内的球。在比赛中，它是比赛中控制与反控制，直接进攻或主动过渡以创造进攻机会的有效手段。

3.扣杀球：把高球在尽量高的击球点上，用大力挥击下压到对方场区内。由于扣杀球力量大，击球点高，因而球速快，球飞行的弧线短直，是后场进攻和争取得分的主要手段。 4.吊球：在中、后场的高球，运用劈切或拦截的技术动作，使球轻轻地落在对方网前区。 劈吊：在击球瞬间球拍有劈切球动作； 拦吊球：只是以拍面拦住球使反弹回去； 吊球落点比较近网，与平高球结合运用，就会拉开对方的防守范围，从而达到调动对方，掌握场上的主动权。

B.低手击球：击球点低于头部高度的击球，称为低手击球。低手击球技术主要有：半蹲快打（这是介于高手击球与低手击球之间的一种特殊打法，我们暂且归到低手击球一类）、接杀球和抽球。 1.半蹲快打：在中场区，对方打过来的肩以上至略高于头部之间的平快球，采用半蹲姿势，争取在较高的部位上快速地平击回去，称为半蹲快打。半蹲快打技术表现出快速、凶狠，紧逼对方，主动进攻的特色，它多用于双打比赛中。

2.接杀球：把对方扣杀过来的球还击回去，称为接杀球。接杀球一般较多采用挡球、抽球和推球的技术。 ①.挡球 两脚屈膝平行站立，两眼注视杀过来的球。手臂向前侧伸出，放松握拍，拍面略后仰对准来球，将球挡回对方网前区。 ②.抽球　　 根据比赛的实际情况，可以采用抽平球，也可以抽高远球。目的是把对方牵制在后场，待杀球质量较差时进行反击。 ③.推球 　当对方杀球无力或球过网较高时，可以推球回击，将球推向后场两角，也可视情况推向中场两侧。

3.抽球： 将低于头部的球用抽击的方法还击，称为抽球。抽球是一种反控制的主要技术之一。在中场区的平抽球，由于距离网近，球速快，有一定的进攻力，在双打中运用较多。抽球分正手抽球和反手抽球两种。抽球时，只要掌握好发力方向和调整好拍面的角度，即可把球回击成高远球、平高球、平快球或抽吊网前球。 A、正手抽球方法 　 B、反手抽球方法

C.网前击球： 包括放网前球、搓球、挑球、扑球、推球和勾球等。前场击球技术动作小，所需力量也较小，特别要讲究细腻的技巧，以巧取胜。 ①放网前球：放网前球往往是练习者没有能及时赶到在较高位置上击球而被动使用的，。触球时，正拍面朝上垫在球托的底部，主要靠手腕控制球向前上方轻轻一托，使球越网而过。

②搓球：在网前用球拍切击球托，使球旋转翻滚越过网顶的击球技术，称为搓球。使球在越过网顶时的轨迹异常，给对方回击造成困难，从而创造了进攻的机会。搓球是一种从一般放网前球技术基础上发展起来的富有进攻性的放网技术。 ③挑球：把对方击来的网前球，挑高回击到对方后场去，称为挑高球。这是一种处于较被动情况下的回击方法，把球挑得高，挑向对方后场以赢得时间重新调整好身体重心与场上位置，准备下一次击球。 ④推球：在网前较高的击球点上，用推击的方法往对方底线击出弧度较平、速度较快的球。由于击球点到过网的距离很短，球又平直快速，再加上控制好落点，所以，推球很有进攻性。

6.勾球：在网前，用屈腕（或伸腕）的动作调整球拍角度，轻巧地将球回击到对方斜对角的网前区内。勾球是一种技巧性较高的技术，它与搓球、推球等交替运用，常能达到声东击西的战术效果。 7.扑球：对方击来的网前球刚过网，高度仍在网沿上面时，即迅速上网挥击下压过去。由于扑球速度快，飞行的路线又短，往往使对方来不及挽救，是威力最大的进攻技术。

(四)脚步方法 羽毛球的步法包括起动、移动、到位配合击球和回动四个环节。 1．起动：对来球一有反应判断，即从中心位置上的准备接球姿势转为向击球的位置上出发，称为起动。准备姿势可分为两种：一种是接发球姿势应该左脚在前，右脚在后；另一种是在双方对打过程中的站位姿势，右脚在前，左脚在后。 2．移动：主要是指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的方法通常采用垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬跨步、腾跳步等。以上的组合步法构成后退步法、两侧移动步法和上网步法。 3．到位配合击球：移动本身为击球服务的。所谓“步法到位”，就是根据不同的击球方式，练习者应站到最适合这种击球的最有利的位置上。 4．回动：击球后，应尽力保持（或尽快恢复）身体平衡，并即刻向中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备。

三.羽毛球运动基本战术 单打战术 1.发球抢攻战术：从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分。 2.攻后场战术：通过击高球，重复压对方的底线、两角，造成对方的被动，然后寻找机会进攻。 3.攻前场战术：对网前技术较差的对手，可运用此战术，将其吸引到网前，然后再攻击其后场。 4.打四方球战术：此战术是通过打落点，逼迫对方前后奔跑，并在其回球质量下降或出现破绽时，趁机进攻。 5.杀、吊上网技术：，本方以杀球配合吊球把球下压，落点选在场区的边线附近，致使对方被动回球。 6.打对角线战术：对付身体灵活性差、转体较慢的对手不论是进攻还是防守，均以打对角线球为主，这样以对方移动困难为我方创造进攻机会。

（二）双打战术 1.攻人战术（二打一）：集中进攻对方有明显弱点的人，并伺机进攻另一人，因疏忽而露出的空当，或对此人偷袭。 2.攻中路战术：当对方分别占为防守时，将球攻击到对方两人的中间，当对方前后站位时将球下压，或平推两边半场。 3.攻后场战术：对方后场打杀能力差本方可采用平高球、平推球、接杀挑底线，把对方一人紧逼到底线、两角移动，当对方被动还击时，抓住机会大力扣杀。 4.后攻前封战术：当本方处以主动进攻前后站位时，站在后场的队员见高球杀或吊网前，迫使对方接球挡网前，为本方前场队员创造封网扑杀机会。 5.防守反击战术：在防守中寻找反攻的机会，以便摆脱困境，转被动为主动。

四.观看比赛的方法 1.看选手的场上移动、回位和补位，看单打时多盯住选 手的脚看，看双打时注意看选手的补位，能发现哪些被动或失误是由于站位错误引起的； 2.选手回球的落点和线路，同时琢磨为什么这样处理球 会造成己方同伴被动，为什么那样处理能起死回生； 3.看整场比赛的战术运用，第一局双方的形势和第二局有什么不同，为什么会发生逆转，哪一方的战术运动比较成功； 4.紧盯住场上其中一个选手，想像自己就是他（她），从头跟到尾，就像自己在场上打球，用他（她）的步伐和手法在移动和击球。

羽毛球的比赛规则--竞赛项目 女单 混双 单 项 男单 团 体 女双 男双 男团 女团 混合团体

羽毛球的比赛规则 A.计分方法： B.交换场区 ： 2.第三局开始； 3.第三局领先一方到11分时。 2.先得到21分的一方赢得当局比赛； 1.每场比赛采取三局两胜制；　 2.先得到21分的一方赢得当局比赛； 3.如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对 手2分才算取胜； 4.如果29平,得第30分的一方赢该局。 5.在每局比赛领先一方的分数到达11分时，有不超过60秒的间歇； 6.在所有比赛的，局间有不超过120秒的间歇； 7.下一局开始时由上一局的胜方先发球。 B.交换场区 ： 1.第一局结束； 2.第三局开始； 3.第三局领先一方到11分时。 。

C.挑边 D.重发球 1.胜方先选； 2.先发球或先接发球； 3.场地的一边或另一边； 4.输方选余下的一项。 　1.胜方先选； 2.先发球或先接发球； 3.场地的一边或另一边； 4.输方选余下的一项。 D.重发球 1.发球时，接发球员未做好准备； 2.发球时，双方同时违例； 3.比赛中球停网顶或过网后挂在网上； 4.比赛进行中球托与球的其它部分完全分离； 5.裁判员不能做出判决； 6.不能预见的意外情况； 7.裁判员认为比赛受到妨碍或一名运动员受到对方教练员的影响 。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

E.比赛中的站位 1.发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。 2.发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。 3 .双打中只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 4.自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。 5.自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

F.死球 下列情况为死球∶ 球撞网并挂在网上，或停在网顶； 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面； 球触及地面； “违例”或“重发球”已被宣报。

G.违例 1 发球不合法； 2 发球员发球时未击中球； 3 发球时，球过网后挂在网上或停在网顶； 4 比赛时∶① 球落在球场界线外；②球从网孔或网下穿过；③球不过网；④球碰屋顶、天花板或四周墙壁；⑤球触及运动员的身体或衣服；⑥球触及场外其他人或物体； 5 比赛时，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后，球拍可以随球过网)；

6 比赛进行中∶①运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物；②运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力；③妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球； 7 比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等； 8 比赛时∶ ①击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带； ②同一运动员两次挥拍连续击中球两次； ③同方两名运动员连续各击中球一次；④球触及运动员球拍后继续向其后场飞行。