視 力 保 健
眼睛的構造
眼球構造原理 眼球的構造原理就像一部照相機，能記錄所見的影像，照相機記錄的影像是平面的，但眼睛所見的影像卻是立體的，可以分辨深度和距離。
眼球構造原理 物體發出的光線透過角膜、瞳孔，經過水晶體的聚光調節，影像就清晰地落在網膜下，網膜佈滿神經，將外面傳入的光線傳入大腦顯現成像，這就是眼睛可以視物的道理。
近視的原因 外在環境：佔百分之七十 遺傳因素：佔百分之三十
近視的原因 飲食失調： 偏食、甜食過多。
近視的原因 姿勢不良： 近距離作業，常常只看25公分內的東西。 低頭看書或工作，頸動脈受壓迫或眼壓增加使頭部充血引起近視。
近視的原因 姿勢不良： 躺著看書，雙眼容易偏斜、疲勞、 視力自然衰退。 車上看書，最會形成近視或散光。
近視的原因 桌椅太高太矮都會造成姿勢不良，形成近視。 照明偏差：光線昏暗或過亮都會傷害眼睛。 其它：升學壓力。
視力保健的方法 養成良好的生活習慣 注意營養均衡，攝取豐富的維生素 走向大自然，多接青山綠野。 多做戶外活動，眺望遠處，能放鬆眼肌 睡眠充足，作息有規律。 注意營養均衡，攝取豐富的維生素 走向大自然，多接青山綠野。 多做戶外活動，眺望遠處，能放鬆眼肌
視力保健的方法 培養良好的閱讀習慣 桌面會反光刺眼時可鋪上米黃色紙或綠色墊板 坐姿要正確，避免趴在桌上看書或畫圖。 使用符合幼兒身高坐高的桌椅。
視力保健的方法 培養良好的閱讀習慣 打電腦十分費神傷眼，不要持續玩30分鐘以上 眼睛與書本或畫面應保持30~40公分的距離。 電腦應裝置隔濾鏡，以防止反射光。
視力保健的方法 降低電視的負面影響 應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。 觀看電視的角度，以不超過畫面左右的30度之內最適合。
視力保健的方法 降低電視的負面影響 夜間看電視時，要打開室內燈光。 電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。 躺著看電視，最容易傷眼睛。
視力保健的方法 降低電視的負面影響 每看30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。 電視畫面保持柔和穩定，並調整至最清晰的狀況。 幼兒一天看電視的時間不要超過1小時。
視力保健的方法 化學藥品灼傷 牢記眼部受傷的緊急處理方法 立即用大量的清水、冷水沖洗眼睛。 沖洗眼精應至少持續15分鐘，並盡可能張開眼睛和轉動眼球。 沖洗完畢後，用乾淨的布覆蓋，再緊急送醫。
視力保健的方法 有異物侵入 絕不可用手揉眼睛 ，應閉眼讓異物隨眼淚自然流出。 可用冷開水、生理食鹽水將異物沖出。 牢記眼部受傷的緊急處理方法 有異物侵入 絕不可用手揉眼睛 ，應閉眼讓異物隨眼淚自然流出。 可用冷開水、生理食鹽水將異物沖出。 若上述法均無效時，用乾淨的布覆眼睛急診。
視力保健的方法 牢記眼部受傷的緊急處理方法 眼部外傷時，請勿碰壓或揉眼球，應讓幼兒仰臥，並用紗市輕蓋眼部。 盡量安撫幼兒，避免用力哭鬧。 外傷性傷害 眼部外傷時，請勿碰壓或揉眼球，應讓幼兒仰臥，並用紗市輕蓋眼部。 盡量安撫幼兒，避免用力哭鬧。 為考量可能需全身麻醉開刀，應禁食任何食物。 儘速送醫。