指壓 教學投影片
第 二 章 指壓的技術
本章重點提示： 指壓的基本手法。 指壓的種類。 指壓力道的強弱。 指壓的姿勢。
第一節指壓的基本手法 拇指壓法 雙指壓法 三指壓法 手掌壓法 重覆掌壓及振動掌壓 握壓 開啟四指壓 手肘壓 虎口壓 膝壓
(一)拇指壓法
單手拇指壓法
雙手拇指壓法
(二)雙指壓法
(三)三指壓法
(四)手掌壓法 單掌壓。 雙掌壓。 十字掌壓。 重覆掌壓及振動掌壓。 握壓。 開啟四指壓。 手肘壓。 虎口壓。 膝壓。
1.單掌壓
2.雙掌壓
3.十字掌壓
4.重覆掌壓及振動掌壓
5.握壓
6.開啟四指壓
7.手肘壓
8.虎口壓
9.膝壓
第二節指壓的種類 1. 一般壓法。 2. 緩壓法。 3. 持續壓法。 4. 集中壓法。 5. 流動壓法。 6.振動壓法。 7.輪狀壓法。 1. 一般壓法。 2. 緩壓法。 3. 持續壓法。 4. 集中壓法。 5. 流動壓法。 6.振動壓法。 7.輪狀壓法。 8.吸引壓法。
一般壓法
緩壓法
持續壓法
集中壓法
流動壓法
振動壓法
輪狀壓法
錯誤的指壓技巧
正確的指壓技巧
第三節指壓力道的強弱 觸壓：(重量約1-2公斤)。 微壓：(重量約2-4公斤) 輕壓：(重量約3-5公斤) 快壓：無一壓點1-2秒的節奏(重量約5-6公斤) 強壓：(重量約6-8公斤)調節內分泌腺功能。 指壓的基本操作姿勢。
觸壓：(重量約1-2公斤)
微壓：(重量約2-4公斤)
輕壓：(重量約3-5公斤)
快壓：無一壓點1-2秒的節奏(重量約5-6公斤)
強壓：(重量約6-8公斤)
指壓的基本操作姿勢：
第四節指壓的姿勢 單膝跪指壓法。 雙膝跪指壓法。