怎样学得更好？ －－漫谈学习策略与学习效率 浙江大学心理系教授 曹立人 博士

★学习效率 学习效率＝f（能力，努力，策略） 能力：运用知识 运用方法 协调环境（物理，人际） 努力：有限的心理资源 能力：运用知识 运用方法 协调环境（物理，人际） 努力：有限的心理资源 策略：具有极大潜力的习得性因素

有关学习策略的概念 一、策略的概念 * 现代汉语辞典 根据形势发展而制定的行动方针和斗争方式。 * 现代汉语辞典 根据形势发展而制定的行动方针和斗争方式。 ** American Heritage Dictionary 1.军事指挥的科学或艺术，用于大规模战役的计划和行为。 2. 使用计谋的技术或艺术，如在计划中，商业行为中等。

策略：行为主体在充分考虑给定条件的前题下，为追求投入/产出比最大化的一种主动性调控行为。是一种风险决策行为，其主要特征是：A 策略：行为主体在充分考虑给定条件的前题下，为追求投入/产出比最大化的一种主动性调控行为。是一种风险决策行为，其主要特征是：A.有选择条件下的主动性行为。B.无对错，有优劣。

BB 20 km 30 km 0.8 1 h 10 km 0.5 0.5 h A 0.1 0.1 h

学习策略 概念：学习者在充分考虑自身条件和环境条件的前提下，为取得最佳学习效果的主动性调控行为。主要体现在资源管理和学习方法的选择上。 未来的文盲就是那些没有学会怎样学习的人。 联合国教科文组织 想要学习却不知道学习策略的人叫做文盲。 《第三次浪潮》作者 阿尔温. 托夫勒

学习策略的内涵（Mckeachie 1990) 认知策略 学习策略 元认知策略 学习资源管理策略 复述策略 精加工策略 组织策略 计划策略 监控策略 调节策略 学习策略 元认知策略 学习时间管理策略 学习环境管理策略 努力资源管理策略 外援资源管理策略 学习资源管理策略

学习过程中不同阶段的学习策略介绍 一、制定学习计划的策略 天花板效应 理想水平(90) 真实水平(80) 地下室效应 保险水平(70) 计划：行为目标、实施途径和时间进程的同一体。要点：可达性、可行性。 1、目标设置 动态区域设置而不是静态点设置 天花板效应 理想水平(90) 目标设置区间 真实水平(80) 地下室效应 保险水平(70)

2、时间表设置 （时段优化、时效优化和弹性制） 2、时间表设置 （时段优化、时效优化和弹性制） 时效优化 极限学习时间 法定学习时间 良好学习时间 16 h 最佳 1-2 h 6－10 h 2-4 h

二、预习策略 目的：有准备地去上课 读：扫读、点读、回读 记：记号、标注、笔记 练：1－2个练习题

三 、听课的策略 ◆ 目的 ： 使45分钟发挥最大的效率 ◆操作： ● 紧跟老师的讲解思路 ● 超前思考，比较听课 ● 抓住老师的讲解重点 ● 及时总结、反思 ● 注意和老师交流（目光、提问） ● 做好笔记

听 课 策 略 图 示 避免偏见 用心听 关注无声语言 听讲 积极参与 做出恰当反应

四、高效复习的策略 复习的概念 学过的内容进行再学习的过程 低标准（应付考试的标准）：加深理解，巩固记忆，并使零散的知识有机组合起来，成为一个结构简洁，脉络清楚，检索、提取便捷的知识体系。 高标准（创造性学习的标准）：温故知新，推陈出新 复习的重要功能：知识异化的回归

（一）、制定复习计划的策略 计划：行为目标、实施途径和时间进程的同一体。要点：可达性、可行性。 1、目标设置 动态区域设置而不是静态点设置 2、时间表设置 （时段优化、时效优化和弹性制） 3、时间分配的效率原则（功利性原则）：通过调整，使总输出（总分）最大。 1）.学科间调整 （60－70百分位） 例如：英语=40分 语文＝90分 数学＝130

100 70 30 可能争取的增益：3～8分 2）.学科内调整 例如：某同学英语学习情况分析 内容 满分 得分 可争取空间 增减建议 内容 满分 得分 可争取空间 增减建议 语音知识 10 5 5 0 语法知识 20 18 2 － 完形填空 15 7 8 ＋＋ 阅读理解 30 22 8 0 书面表达 25 18 7 ＋ 100 70 30 可能争取的增益：3～8分

（二）、复习策略 1、知识：最基本 的，包括陈述性和程序性 （1）陈述性的－记忆：规律（艾宾浩斯），多通道，加工深度，联想的古怪性，倒摄与前摄抑制，图式化，纲举目张 （2）程序性的－练习：重思路，吃透例题，逆推例题与逆向思维，复述例题，精练典型习题，忌题海战术 2、善于归因，找准努力方向 3、做好试卷分析，找出潜力区域（非薄弱点） 4、课后复习与总复习

复述反思 精读课文 整理笔记 选读参考 合理练习 课后复习的策略

知识的体系：完整化，系统化，构建网络结构 材料处理：浓缩化（如笔记），超文本式联想 学科联系：构建大网络 知识 总复习策略 吃透例题，精选练习 试卷分析，找出薄弱点或潜力区域 行为 时间安排：追求最大收益

四、考试策略 考试性质：检查和选拔 考试的分数=F（实力，技巧，心态） ★考试的目标：考出满意的成绩 总的策略：发挥已有水平，并在可 能的前提下力创新高

物质准备：文具，证件（微笑的照片）服装等 身体准备：生物钟调节，睡眠，营养 心理准备：平常心，区间定位，压力调整 1、准备策略 知识准备：最基本的，网络结构，典型事例 物质准备：文具，证件（微笑的照片）服装等 身体准备：生物钟调节，睡眠，营养 心理准备：平常心，区间定位，压力调整 时间调整：按时效函数调整学习时间 ● 按产出最大化原则分配学习时间 家庭工作：减轻压力，“少关怀”

2、考场行为策略 ◆ 原则：但求无过，少幻想 ▲ 进场策略：良好的自我暗示 自信的转移 ★适度舍弃(舍得），创建良好心态，争取最佳效果 做法 二种舍弃：规划性舍弃——应变性舍弃 ◆做题的顺序安排 (易——难——中）

▲认真审题，把握关键词汇，如：论述、概述、简述； ●分析：主要观点和相应关系 ●比较：相同和不同之处 ●评论：从某一角度或观点对事物进行评说，要有自己观点 ●述说：事物发展的脉络，基本特征，及事物间 的关系 ●讨论：正反二方面阐述事物或现象 ●论证：对特定事物或现象提出自己的观点，证据，要求逻辑性

把握时间，尽量不留或少留空白 怯场处理：读题，放松操作（深呼吸放松，放松操） 检查：先休息，打破定势。 完型检查优先 选择题：只查完成否 计算题：逆运算 推理证明题：逆推、逆思 论述题：先归纳要点，再展开细节 3、考试间行为策略：1）休息好 2）、掩耳盗铃（信息阻断）：a.不见面 b.游戏规则 c. 只说好的

谢谢！

微环境： 书房：井然有序 书桌：频次优先 次序摆放 书包：清除杂物

外部物力资源：A ）公共信息资源 B ）社会服务资源 外部人力资源：A）教师资源：最有效，最廉价，最易得的 B）同学资源：效率非凡的 C）室友资源：最亲近的，空间距离最近的 D）社会资源：最愿意提供的

舍弃策略 50％的必做题，30％时间完成 25％的争取题，70％时间完成 25％的放弃题，视情况发展处理 作用绩效 高难度 中等难度 低难度 动机水平

学习涉及的三大体系 ★ 自然体系：天人合一的和谐体系，以事件为单位，以现象学的方法为最合适 ▲ 科学体系：人们为了研究的需要从自然体系中人为地割裂而 成的虚拟体系。以知识为单位，以公式定理为核心，以各种“科学方法”研究。 特征：在体系内部呈逻辑关系紧密的完备集合状。 ● 教学体系：人们为了传授知识而（不得不）刻意歪曲处理后的科学体系。以概念为单位，以册、章节为顺序线性增长的形式呈现，以教育学、心理学的方法研究。 特征：科学体系内部的逻辑关系被扭曲，联系被割裂。 ◆ 学科思想的概念

Pareto Principle柏烈图原则 20% 效果 80% 时间 80% 效果 20% 时间 沒有时间管理的結果

柏烈图原則 - 溫习 溫兩页 发百日梦、 煲电话粥、 打游戏 机…… 溫八课书 通宵，开夜 车

工作清单 迫切性 不重要但迫切 又重要又迫切 重要性 不重要又不迫切 重要但不迫切 e.g. 电话响 e.g. 明天有测验 e.g. 看电视

焦虑指数A=P/C。 式中，A是焦虑程度，C是处理面临事件的信心指数，P是面临事件的发生概率。即焦虑指数与该事件发生概率成正比，而与一个人处理面临事件的信心指数成反比。 在这个函数的右式中，当C趋于无穷大或P趋于零则焦虑指数A就趋于零。

信心指数C＝A/E。 式中，C为信心指数，A为处置事件的能力，E为对处置事件的目标期望值。 这个函数式表明，信心指数取决于一个人处置事件的能力与他对处置结果的期望值之比值，即它与人的能力成正比，而与这个人对处置事件的期望值成反比。在期望值为定值的前提下，信心指数随处置事件能力呈同步的变化。 例如，将考试事件的期望值定为“及格”，让初中生去考小学6年级的试卷，通常会有较高的信心；反之让小学生去考初中的试卷，他们就会感到信心不足。信心指数也受处置事件期望值的影响，例如，同样能力的初中生，如果将考试事件的期望值定为“满分”，虽然同样面对小学6年级的试卷，他们也会感到信心不足。由此可见，无论一个人的能力有多强，只要将他的目标期望值调高到一个非他所能达到的高度，他就会感到不自信。