拒絕自傷的 藝術自助策略 李英品
自我傷害(Self-destruction) APA定義： 刻意的，直接的造成對於身體的傷害行為(Self injurious behavior)，目的不是想要造成死亡的結果 企圖自殺(Attempted Suicide)：一個人以自己的意願與手段企圖結束自己的生命，但並未成功。 自殺(suicide)：一個人以自己的意願與手段結束了自己的生命 3:53 夜曲 周杰倫
危險因子（何時浮現？） 曾經自殺 精神疾病 生活失落事件 喪親 創傷 媒體報導與模仿 物質濫用 人格特質 家庭結構&親子關係 社會疏離 生物因子 遺傳( 家族史)
自殺成因概念架構 壓力事件 支持系統 保護因子 個人危險因子 家庭危險因子 致死性: 方法，年齡，醫療 失落：學業工作健康愛情 婚姻理念自由經濟 喪親：配偶，至親 創傷：身體或性虐待 媒體傳播與模仿 支持系統 民間社團 專業體系 家庭親友 保護因子 家庭凝聚 宗教信仰 人格特質 壓力因應策略 個人危險因子 精神病理 自殺史 認知、人格因子 生物因子 物質濫用 家庭危險因子 家族史 父母的精神疾病 父母離婚 親子關係 獨居、移民 1.感情挫折—分手、情人移情別戀、失戀、害怕懷孕 2.學業問題—課業壓力大、升學失敗、學校、適應不良或人際糾紛 3.人生無意義、感到無助失去家人的憂傷、憂鬱症、精神分裂症、受到性凌虐、酗酒、嗑藥； 4.家庭問題—貧窮、父母感情失和、父或母另結新歡與父母爭執、失和與兄弟姊妹爭吵、失和、父母太忙疏於關心或父母偏心只顧其他兄弟姊妹、親人死亡心情無法紓解被父母牽累而無辜受害。 致死性: 方法，年齡，醫療
自我傷害路徑圖 自傷者是以刻意製造身體上的苦痛，來解決精神層面的痛苦與折磨；藉由血液的流失，來尋求心靈的慰藉 疼痛與自我傷害，是用來轉移心理創傷的方式，可以說是一種「苦澀的藥物」 想要了解人為何會一再傷害自己，最好方式就是仔細聆聽她們的心聲
自傷行為是‧ ‧ ‧ ‧ 自衛機轉 故意的行為 重覆的 私底下進行的 一種情緒的表達 非語言的溝通 生存策略 求救訊號 需要被照顧的呼喚
自傷行為不是‧ ‧ ‧ ‧ 吸引注意力 好玩 大家一起進行的 失敗的自殺企圖 操控行為 身體刺青或其他裝飾藝術
填寫自我傷害意向量表 評估方法：（每一問題每勾選一個○得一分） ◎未曾有此想法 ＞5分 心理健康 ◎曾經有此想法 ＞5分 需要注意 每月一次 ＞5分 需接受諮商 每月二次 ＞5分 需接受輔導、諮詢，並每月評估 每週一次 ＞5分 需由精神料專科醫師處理 每週二次 ＞5分 需由精神料專科醫師、心理治療師，整個治療團隊處理 幾乎每一天 ＞5分 具嚴重自殺危機，需緊急就醫、求援 當發現自己有憂鬱傾向或自殺企圖，應盡快找醫療機構求助，或撥打衛生署免付費安心專線0800-788-995、生命線1995、張老師1980等心理諮詢電話尋求協助。
「禪繞畫」（Zentangle ）
一開始，只要準備５樣工具： 1.原子筆－練習時使用，因為襌繞畫沒有對錯，所以不能塗改哦。 就創作的觀點：畫到某一步不是自己想要的，就試著將它融入作品中。 就哲學觀點：人生不能重來，但是可以透過後續的改善，另開一番新氣象。 2.2B鉛筆－粗的畫大範圍的陰影或上色，細的畫小範圍。。 3.紙 筆－把陰影推均勻用的，也可以用棉花棒替代哦。 4.代針筆－一般用線寬尺寸0.25MM的就很好用了 5.白 紙－通常是用3.5"x3.5"或4.5"x4.5"純棉方形紙磚 右一:小學生用的直尺一支(用來畫出畫畫的正方形範圍) 右二:紙筆一支($16)素描在用的(主要是把陰影推均勻) 右三:uni代針筆0.1mm(紅:$35) 右四:櫻花牌代針筆MICRON01(黑:$40 0.25mm)(禪繞畫必備工具) 右五:2B鉛筆(粗)(用來畫大範圍的陰影或上色) 右六:2B鉛筆(細)(用來畫草槁或小範圍的陰影和上色)(禪繞畫必備工具) 左一:小學生用的橡皮擦一個(禪繞畫原則上是不鼓勵用它,但我會用在草槁畫錯時)
http://shows1975.pixnet.net/blog/post/43650550
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利用重複的基本圖形，創造出各式各樣的圖畫 圖形大多來自大自然與日常生活 透過重複繪畫簡單圖案 腦中自然「放空」 而產生平靜的療癒效果
舞蹈治療的基本概念 身體為表達自我訊息的重要媒介，因為身體紀錄了 個體的生命經驗和轉變的軌跡。 在情感與身體融合下的即興創作，往往來自個人深 層的內在聲音。 經由動作去覺知無意識的心理歷程，並由身體理論 的擴展而賦予一個改變的意義。 動作過程中所覺察到的改變，也會直接影響個人的 心理狀態，簡言之即是透過身體動作來作為改變的 媒介。 藉由拓展肢體的表達性來建立自我的身體意像，發 展自我，進而加強社交能力，並達到心理、情緒與 外在行為的和諧。
動作提供了基本的互動關係 人與人之間的關係：身體隨時都在傳遞訊息，人們 彼此間相互影響，有許多溝通來自於身體的動作 人與團體的關係：個人與團體間的互動關係比較複 雜與多變性，其中蘊含著很多的訊息 人與物的關係：我們與生活中的事物、環境等皆有 密切的關聯
製作彩帶 4:52 神隱少女