天秤失衡了… 分辨愛情警示燈 學生輔導中心

關係的警訊 降到谷底的關係，常常並非一夜醒來，就有這麼戲劇性的轉變，它是以走下坡的方式，慢慢地滑落下來。在關係惡化或結束之前，有許多的跡象已浮現出來……

失衡的兩性關係 關係建築在可能性而非現實上 變味的 吸引力 其中一方是 拯救者 你與伴侶對彼此關心程度的不一致。如：僅某方維繫感情較積極、總是一人計畫，另一人跟著走、為對方付出，但對方卻不感激、僅是應付了事、對談到的未來回應冷淡。 關係建築在可能性而非現實上 你無法接納伴侶的許多特質，如邋褟、吝嗇、不夠浪漫等，但卻仍期望對方將在你的感化之下變成另一個人，似乎你把關係建立在許多的可能性上，童話故事般美麗的圖像成為你繼續維持關係的動力。這樣的關係是虛幻而不符合現實的。 變味的 吸引力 在交往初期僅看到雙方最好的一面，或是自己想看到的部份，但交往不久後卻發現許多負面、令人無法忍受的特質。 其中一方是 拯救者 正常關係中，兩人應該是相互扶持與成長的，若關係中總是一方伸出援手，另一方就不認為自己需要改變什麼，而扼殺了成長的機會。拯救者隱微傳達的訊息為：「我比你行」，久而久之，被拯救者就會對拯救者感到不滿，使關係每況愈下。

其中一方是 完美主義者 操控者 猛烈追求者 疏離者 完美主義者有許多「一定」、「必須」、「應該」、「不夠好」的想法，在兩性關係中設定不切實際的目標，他們希望對象是「完美的伴侶」，而非一個「人」。與他們生活在一起感覺如履薄冰，很有壓力，常因冒犯對方而感到自責、沮喪。 操控者 雙方其中一人或兩人都習慣地發怒，將使雙方長期處在易怒的模式。與易怒的人相愛，你的愛、關心將很快被消耗殆盡，甚至導致衝突與侵略性行為。 猛烈追求者 猛烈追求者常對對方窮追不捨、緊抓不放，當被拒絕時會更衝動地加緊追求，可反映出他們懼怕被拒絕和被遺棄。這樣的追求方式常在關係中衍生出過度的佔有慾。 疏離者 疏離者常嚷著：「給我自由，不要侷限我！」，他們不想讓對方太靠近自己，在關係開始前就喊停。通常疏離者在伴侶傷害他們之前，就先傷害對方，並且在關係中常為主導者，由他們來安排見面時間、怎麼參予對方的生活。

其中一方或雙方是易怒的 一方是 落跑者 有一方習慣說「我愛你，但是…」 雙方其中一人或兩人都習慣地發怒，將使雙方長期處在易怒的模式。與易怒的人相愛，你的愛、關心將很快被消耗殆盡，甚至導致衝突與侵略性行為。 一方是 落跑者 落跑者有時表現值得信任，但常一轉身，就不見人影，時而接近時而保持距離。他們害怕親密的兩性關係，而把感情封閉起來。對於一些議題是不能觸及的，如有關情緒、承諾的主題。 有一方習慣說「我愛你，但是…」 常聽另一半說「我愛你，但是我們差異更大…」；「我愛你，但我更需要獨處」；等等「我愛你，但是…」的語句嗎？一開始讓人感到很窩心，但卻立即被澆了一盆冷水。這表示這類的伴侶仍無法投入感情中。

危險愛情的七大警訊 想了解身邊的情人是否具危險性？可透過日常生活的觀察來察覺，因為他們通常會在生活細節和應對進退中，不自覺表現出來。美國知名的臨床心理學家諾愛爾‧尼爾森博士在【遠離危險關係──愛情的七大警訊】一書中提及，許多家庭或分手暴力都有些共通點，這些特性通常在關係發展之初的3個月內會浮現出來。因此，為了保護自己遠離可能的危險與暴力傷害，需留意您的另一半是否有以下特性，再好好地考慮分手的可能性。

旋風般的 激烈開端 激情、熱烈的示好與追求，特徵是「太多、太快」。在雙方未足夠地認識彼此便給予太多的關愛、奉承，例如說「沒有你我便活不下去」之類的奉承話語。並且忽略追求對象的行為與隱私方面等的尊重。   佔有慾 要求對方時時刻刻和他在一起，認為「你是我的」，且容易被嫉妒淹沒，阻撓或操控被對方的時間、空間、身體、人際關係。這類危險的愛情追求者可能的想法是：「你的一切是我的」、「你想見誰？何時見人？在哪裡見？都要經過我的同意」，而排除了對方的其他的家人或朋友，而想要建立只有兩個人的小世界。 轉 變 常有莫名且激烈的情緒轉折，可能導致行為上的改變，例如從關懷、溫柔變成尖酸、兇暴，有如”天使變成惡魔”一般。這時候，原來熱情如火的伴侶變成了施虐者。和施虐者一起生活感覺如履薄冰，深怕”踩到對方的地雷”。這些人不會生氣，而是暴怒；他們不會失望，而會賭氣好幾天；情緒的波動完全無法預期。 怪 罪 這類的伴侶常有「不管怎樣都是你/妳不對」、「不是我的問題」的信念。儘管發生在自己身上的挫折，也被歸因於伴侶的問題，而處處指責對方，彷彿只有自己的感受才重要，卻對伴侶的痛苦漠不關心。

  言語暴力 這類伴侶常對另一半潑冷水、貶損等等，習於打擊對方。在肢體暴力關係中常可看到，在出現的肢體暴力之前，往往會有其他型態的傷害行為，其中最常見的就是「言語暴力」。言語暴力表現的方式及程度不同，像是「賤人或混蛋」這類最容易辨認的污辱，到間接的批評和諷刺對方的一切。 冷 感 這類伴侶缺乏同理心而導致殘酷，不在乎對方是否過得好，對別人的痛苦無動於衷。在暴力行為之前可能出現的漠然態度包括：麻木不仁、冷漠、不尊重或是破壞他人的財物。 過去和現在 的暴行 由伴侶過去的暴力記錄可以預測未來，過去的暴力行為是未來暴力行為的主要指標。而現在的行為如：激烈的嫉妒、丟東西、威脅他人(即使不是對對方)等都可能是未來將會施暴的蛛絲馬跡。

危險情人特質 I、人際關係部份：容易自大，喜歡支配、操縱或控制別人，喜歡掌權，容易侵犯到他人的權益，人際關係較為表淺或較為無情。 II、情感部分：易怒，不易與人形成密切的情感連結與依附，缺乏同理心，缺乏罪惡感，不易有懊悔的感受。 III、行為部分：不負責任，衝動，容易忽視社會的傳統規範。

分手的5W 在分手事件中，主動分手的人需下很大的決心與勇氣來提起分手，心中的罪惡感、愧疚感將無以複加。然而，在感情謝幕時若也能妥善地處理，不僅能加快復原的歷程，也能在步入另一段戀情前，改善自己在關係中不足的部份。 台灣大學社會系教授孫中興表示，「誠實的心態」與「事先的演練」是漂亮分手的2大最高指導原則；不管未來如何，對方畢竟是曾共同分享美好時光，也曾陪自己走過一段特別的人生路程，因這些情分，就值得用誠實懇切的心情對待；而人際關係的處理過程本來就十分複雜，戀愛又是關係中親密程度極深的一種，因此，在處理時，理當當成一件大事，用縝密思維去推演，並用各種話術來演練。 想漂亮地與情人說bye-bye，以下提供正確分手的5個W，其建議的方式，不管情人危不危險都適用。如果你的情人屬於「分手暴力」的高危險群，更別忘了一定要確實做到這5個W：

What 為什麼事情分手？用愛心說誠實話 Why 為何分手？ 事先反省這段關係      What 為什麼事情分手？用愛心說誠實話 What指的是表達出分手的「事實」，以誠懇的態度，說清楚、講明白，如：「謝謝你所投入的時間，但我不想再繼續這段關係了」，不要有閃爍的言詞或模糊的情緒，如：「我”好像”不愛你了」、「我”現在”不想見到你」，這些語焉不詳的話會讓對方感覺困惑，但又燃起一線希望。以理性為原則，態度上圓滑溫和，告訴對方分手的真正原因，即便這原因來自自己的錯誤，也要勇敢面對對方的責備。 不要因為害怕而沒有說出真正的原因，反之，卻採取數落或過分誇獎對方的方式，也不要企圖維持兩人的友好關係，「做好永遠失去對方的準備」。  Why 為何分手？ 事先反省這段關係 當我們決定和一個人結束一段親密關係，絕對是生命中重要的事情，即使這段關係是失敗或錯誤的，也應有所檢討、省思，在未來與其他人建立親密關係時，無形中也提供一個踏腳石。建議在提出前，用客觀而非僅是個人的角度來檢視「促使分手的真正原因」。 若你不想繼續交往，不用給對方一大串的原因，因為「理由會帶來更多的理由」。但在不互揭瘡疤、彼此防衛下，與對方談談自己決定分手的心路歷程，會幫助兩人內在的成長。在這麼做之前，你必須跟對方溝通請楚，你們的討論僅止於此，且雙方沒有必要來同意對方的看法。

When 何時分手？ 盡量選在白天 Where 在哪裡分手？ 公共場合是 保護盾 Who 和誰分手？ 一定要告知親友 當另一伴可能是「危險情人」時，要避免可能的分手暴力，應在「時間安排」上多所著墨。分手過程最好「盡量緩慢」，慢慢減少見面的次數與機會，如以加班或家裡有事為由，但一定要用和對方無關的理由，若突然就消失或分手，很可能激怒對方，甚至引來殺身之禍。一切要循序漸進，讓對方慢慢放掉這段關係，有時讓對方覺得索然無味或沒有價值（如把自己打扮的很邋褟），也是一種不錯的方式。 此外，正式提出分手的時間一定要選在「白天」，研究指出，人在夜晚特別容易受情緒影響，較易做出失控行為。   Where 在哪裡分手？ 公共場合是 保護盾 跟對方提分手時，盡量選擇面對面說清楚的方式，只透過信件或電話，反而會讓對方感覺突然失去而不甘心，惹來麻煩。 一旦分手，不要讓對方到你家，一定要在公共場合跟情人說分手，其他人的存在無形中是自己的保護盾，也是避免對方情緒失控的好辦法，就算暴力事件發生，至少有人可以救你或替你報警處理。 Who 和誰分手？ 一定要告知親友 提分手時，記得告訴自己信賴的親朋好友，包括詳細的時間、地點，他們可以陪同也可不陪，但一定要清楚狀況，並要求他們在一定時間來電關心，安排好之間的小密語，讓他們知道你的處境，萬一真的有什麼危險，才能在第一時間到場協助。

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