颈与躯干美的观测 美容学科

颈部美 颈部的美学意义 颈部的分型

颈部的美学意义 颈部一直被认为是人体最微妙的部位，除了是嘴和胃、鼻和肺以及脑部和脊椎之间的重要连通管道之外，还包含心脏和脑部之间的重要血管。包围着这些连通管道的是一些复杂的肌肉组织，使人的头部能够低垂、点顿、摇晃、扭动和抬起，在社交中传递各种的信息。 颈部是一个圆柱体，上承头部，下连胸肩，上界是下颌缘和枕骨粗隆， 下界是锁骨和第七颈椎脊突。颈部基本形从正面和后面看是圆柱体，从侧面看是上下面平行倾斜（从后上至前下）的圆柱体。 颈的前面称颈，后侧为项

颈的分型 颈部的形态特征，可分为： 正常颈 细长颈 粗短颈 探颈 仰颈 斜颈 缩颈 蹼颈

斜颈

正常的颈特征： 颈部前凸适宜，前弯矩在3～5厘米之间，颈的粗细与头部大小和肩宽相和谐，头和颈的长度约等于身高的1／6。 正常人健康人的颈部在直立时两侧对称适中，长短粗细与身材比例相称，甲状腺软骨区平坦不显露，引颈时胸锁乳突肌略有突起，血管不外露。

女子颈特点： 女子颈稍细长，平滑细腻，喉结小而且位置高，颈下部甲状腺较男子发达，所以颈部从侧面看上细下粗。 女子胸锁乳突肌外显不如男性，锁骨上窝浅。女性脖颈皮肤白皙、细腻，故称“玉颈”。 女性颈部的又一特征是在颈后部距乳突下3～4厘米有三条横皱纹，被人称为“维纳斯”项圈，这是女性颈部特有的美学表征。

肩部美 肩部的美学意义 肩部的形态

肩部的美学意义 在人体，内有月宏骨头和肩胛骨构成的肩关节，是人体中活动范围最大的关节。也是现代女性性感部位之一。 上臂和身体相连的部位 双肩是人体的重要骨架之一

肩的类型： 耸肩：依水平线平视左右两肩点，稍往前倾、高起，肩骨明显且微微凸出即为耸肩。 分为平肩、削肩、垂肩、耸肩 平肩：对着镜子平视左右两肩的点，如果刚好呈一水平线，即为平肩。平肩又可分为宽肩和窄肩两种：宽肩指左右两肩宽距明显大于头宽的2．5倍；窄肩指左右两肩宽距明显小于头宽的2．5倍。肩宽的女性其身材具有男性身材的特点，即倒三角形身材，肩窄的女性多半较瘦小、纤细或高挑，或上身比较纤瘦。 削肩：左右两肩明显窄，而且下垂。长有一副“削肩”的女性大多上身瘦、薄，肩骨和胸前的肋骨均明显凸出。 垂肩：依水平线平视左右两肩点有明显下垂的现象即为垂肩。无论体形胖瘦都有可能是垂肩。 耸肩：依水平线平视左右两肩点，稍往前倾、高起，肩骨明显且微微凸出即为耸肩。

背部美 背部美的美学意义 背部形态

背部美的美学意义 背部是躯干上部的后面 其上界是第一胸椎，其下界是第十二胸椎。侧面看，略向后突，呈圆滑的弧形，其正中呈纵沟状，沟两侧有纵形的肌肉隆起。

背部形态 根据脊柱的生理性弯曲情况，可分为正常背、圆背、平背和鞍背

胸部与乳房美 胸部的美学意义：人的胸廓呈扁圆状，内有心脏、肺及大血管等人体重要的器官。其上界为锁骨，下界为肋弓，两边界为腋中线。 其形态基础是骨性胸廓。 其实胸部从正面观看是上小下大的，但由于肩部、胸大肌、背阔肌等结构的支持，人们的视觉往往出现错觉。 从侧面看胸部应该是一个向前向下倾斜的卵圆形。男性胸肌发达形成四方形隆起，胸廓大，厚且宽，与腹部相比，胸长小于腹长。女性胸肌较为扁平，胸廓窄而圆，下部内收明显，与腹部相比，胸长与腹长相等，故显得下腹长，腰际位置高。 正常的胸廓前后径与横径之比为3：4。

胸部形态 分为正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸等

漏斗 胸 鸡 胸

乳房美 乳房的美学意义 女性乳房的结构 女性乳房形态

乳房的美学意义 乳房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结核。乳房实际上是一种变异的汗腺，但其生长、发育有明显的特征。 乳房的标准位置：位于第2至第6肋间，乳头位于第四肋骨。

人的躯干上部前面为胸，后面为背，胸部与腹部的分界是肋弓。肋弓以上是胸部，下为腹部。 背部与腰部是以双肩胛角下线为界，上为背部，下为腰部。 女性胸部突出的部分是乳房。女性乳房是女性重要的第二性征。丰满而富有弹性的乳房，能显示女性性感的魅力，乳房是女性特有的曲线美的主要标志。

 乳房的结构 发育成熟的乳房，由外向里依次为乳房皮肤、乳房腺体、乳房韧带与筋膜、乳头乳晕复合、与乳房有关的肌肉、乳房的血液供应、乳房的神经支配、乳房的淋巴循环等。 乳头可粗略地将其看作是筒状的或圆锥状的。它的形状变化很大。正常形态时乳头高于乳晕平面1．5～2厘米。

乳房的美学标准 丰满、匀称，柔韧而富有弹性。两侧乳房大小、形状、位置均对称一致，两乳间距离大于20厘米。乳房基底面直径在10～12厘米，从基底面至乳头的高度为5～6厘米。乳房挺拔，环差为17～20厘米为宜。两个乳头与胸骨切迹成一个等边三角形。 形态优美的乳房应该是丰满挺拔而又有弹性的，大小适中（与女性自己的身材成比例）；形状以半球状为最佳，两乳间的距离适中；乳头状如桑葚，乳晕大小适中，其颜色与乳头的颜色一致；乳房的皮肤润泽有弹性，颜色与全身的肤色相一致。

乳房的类型 1、根据乳房高度与基底面直径的比例可分为： 碗型乳房：乳房的高度为2～3厘米，小于乳房基底面直径的1／2，属于比较平坦的乳房； 半球型乳房：乳房高度为3～5厘米，约为乳房基底面直径的1／2 圆锥型乳房：乳房高度为5～6厘米，大于乳房基底面直径的1／2。

乳房的类型 2、根据乳房的软硬度、张力、弹性、形态及与胸壁的关系 可分为： 挺立型乳房：乳房轴线与胸壁几乎呈90°； 下倾型乳房:乳轴稍向下，柔软且富于伸展性； 悬垂型乳房:乳轴显著向下

乳房的类型 3、以女性个人拳头为标准 可分为： 小于拳头的为很小的乳房； 等于拳头的为小乳房； 等于两个拳头的为较大的乳房； 等于3～4个拳头者为大乳房。

乳房的类型 4、根据乳房的位置高低 可分为： 高位乳房：指乳房位于第5肋骨以上者 低位乳房：指乳房位于第5肋骨之下者

乳房的保养： １、保持挺胸收腹的良好姿势。 　　２、多食富有蛋白质的食物。 　　３、适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。 　　４、月经要保持正常。 　　５、心情愉快，精神饱满，睡眠充足。 　　６、保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。 　　７、不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。 　　８、如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩５～１０分钟。

腰、腹、盆部美

腰的基本概念 1 狭义的腰部是指躯干下部与腹部相对的背后、脊柱的两侧，上起第12肋骨、下至髂骨嵴这一区域 广义的腰部则除了上述区域外，还包括腹部的中间部位，即腹部九分区中的左右腰部和脐部。

腰的基本概念 2 腰部上下均呈前后略扁的喇叭状，它圆滑地连接着胸背部和臀部 从前后还是从侧面观察人体，均可看到腰是人体躯干的最凹陷部位，使得整个躯干呈哑铃型。 从前后方观察，最凹点在肋弓与髂嵴之间的中点稍上方，侧观最凹点在第3、4腰椎棘突处。 腰部在人体曲线美中就起着绝无仅有的作用。

腰的基本概念 3 腰围是经脐部的水平围长，即腰部最细处的围长。决定腰围大小的主要因素是腰部和腹前外侧部皮下脂肪含量的多少 以美学角度而论，男性腰围是胸围的75％，女性腰围是胸围的2/3或身高×0.34。 腰过粗主要是皮下脂肪堆积的结果，不但显得臃肿，有损于形体美，而且行动不便，妨碍着生理功能的正常进行。腰过细则会给人瘦弱单薄、缺神乏力和不堪重负之感，也有损于形体美

腰的美学意义 腰部是构成人体曲线美的三围之一，人的胖瘦最主要的还是表现在腰身的粗细上，也直接关系着女子形体的美感。 细腰是女子形体美的一大特点，饱含着柔软腰肢的动、静态曲线美，洋溢着富有青春活力的健康美和弹性美。

腰部美的要求 和谐统一 ：腰部所涉及的主要是黄金分割律、对称美和20/80原则 对称美：就是脊柱线无弯曲且位于躯干的正中，与肚脐正好相对，腹部和腰侧没有赘肉，整个腰部呈上下开口的喇叭状，这样的腰部看上去才会曲线玲珑，妙不可言。 玲珑曲线：富于魅力的人体腰身曲线不仅在视觉上赏心悦目，而且具有和谐的韵律美。如断臂维纳斯那富于感性魅力的“S”形波状曲线，正是人类女性曲线美的典型展现

形体美与腰部美 女性人体线条最优美的部位是胸部到臀部，因为曲线美能凸现女性的三围，显示出女性的高耸的胸、纤纤细腰、丰满的臀，故而常以丰乳、细腰、肥臀来表现女性仪态万方、妩媚动人的风姿。 女子的腰椎前突比较明显，与骶椎的后突共同构成“S”形曲线，而且由于肌肉不发达，显得腰际修长，形成优美平滑的腰线

腹部与脐部美 腹肌是由膈肌、内外肋间肌、内外腹斜肌、腹横肌、肋间提肌(12对)和腹直肌组成的肌群。其中膈肌与肋间外肌控制吸气运动，呼气运动主要由肋间内肌和腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌和腹直肌承担。膈肌是呼吸运动的主要器官，它实际上能单独完成呼吸动作。

腹部美学意义 正常人站立时腹部稍隆起，平卧时则稍凹陷，若平卧时腹壁高于剑突至耻骨联合平面时即为腹部隆起。 正常时脐位于腹部中央，脐至剑突的距离和脐至耻骨联合的距离相等

腹部美 男子腹部腹直肌发达，皮下脂肪少，凸凹分明的平板腹较常见；女性腹部皮下 脂肪厚，肌肉不发 达，一般见不到耳机直肌肌型。上腹部窄小平滑，下腹与骨盆相协调，外形圆隆。

肚脐的美学意义1 肚脐是婴儿出生脐带脱落后留下的痕迹，在此之后已没有什么生理意义。但对保持腹部外形是非常重要的。它形成腹正中的凹陷并有助于保持腹部的形态。肚脐的解剖学位置位于髂前上嵴水平的腹正中线上，直径约为１．５—２．０厘米。

脐部的美学意义2 年轻人的肚脐扁平而呈纵向，随着年龄的增长和脐周环形脂肪组织的堆积，而使肚脐呈凹陷状。根据大多数人的观点宽而深的肚脐和过小的肚脐不会令人青睐，最有吸引力的肚脐为中等大小且整个外观呈纵向 其分为５个类型，即“Ｔ”型、纵型、圆型、横型和不规则型，而且以“Ｔ”型和纵型为最多。 从美容角度分析，最有吸引力的肚脐是小型呈“Ｔ”型成垂直形的肚脐，而且上方有一皮肤突出遮挡，而最不好看的肚脐为大而呈横型或不规则型，且向外突出的肚脐。

骨盆部美 骨盆由髂骨、坐骨、耻骨和骶骨构成 臀部是腰与腿的结合部。臀部是人体背面审美的焦点，是展示女性魅力最生动、最丰满的部位。

腰的基本概念 女子腰椎前突明显，与骶椎的后突共同构成“S”型曲线。由于腰际长而高，且肌肉不发达，所以腰两侧内收形成腰线。腰线也称腰身，在解剖学上实际是指侧腹部形成的曲线，因此也可称为侧腹线。左右腰线呈对应的弧形，其弧度在男女之间的差异比较明显，并决定腰部的美学特征。

臀部的类型： 臀部的形态与骼骨嵴的突出程度、前倾程度、大转子的位置、臀肌肥厚程度以及臀部周围脂肪组织的堆积情况有关。

臂部的分类 2、按臀部侧面向后突情况分： 1、按臀部脂肪堆积情况分： 标准型，整个臀部脂肪分布均匀、适中； 　1、按臀部脂肪堆积情况分： 标准型，整个臀部脂肪分布均匀、适中； 桶腰型，臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状； 马裤型，臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有“马裤变形”之称； 后伸型，臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展 2、按臀部侧面向后突情况分： 后翘型：臀部向后翘，腰臀曲线加大，属美臀型； 平直型：臀部与腰的曲线显得平直； 下垂型：有此臀者多为肥胖者，臀向下悬垂。

臀部的美学评价 ±级：臀部中等偏小，圆形，不规则；皮肤光滑，走路时可见脂肪震动。 ＋＋＋级：臀部中等偏大，丰满，呈圆形，可见深大的“菱形窝”。臀稍向上后翘。皮肤光滑而富有弹性，皮下无过多的脂肪组织。 ＋＋级：臀部中等大，很圆滑，可见“菱形窝”。皮肤光滑有弹性，没有皮肤脂肪堆积 ＋级：臀部较大，圆形，“菱形窝”不明显，皮肤光滑有弹性，可扣及皮下脂肪。 ±级：臀部中等偏小，圆形，不规则；皮肤光滑，走路时可见脂肪震动。 －级：臀部小而扁平，或大而不规则，有丰富皮下脂肪。 －－级：臀部很小，平塌；皮肤光滑，弹性差 －－－级：臀部很大，呈正方形；臀部突出部分色泽不正常，有脂肪下垂，显得臃肿。

美臀的标准 丰润圆翘、球形上收。 具体说，健美的臀部应该中等偏大，圆滑、丰泽、富有弹性而且上翘，曲线柔和流畅，皮下无过多的脂肪，从造型上看，完整、优美、神奇。 凯莉·米洛

臀围与身高的比例 其女性标准身高为159.68厘米，臀围为90.36厘米，为身高的56.5％ 从比例上来说，臀围与身高的比例大约为0.553，较胸围大约多出2厘米，与腰围的比例大约为1.43

女性美的指标 女性形体美主要取决于身高、胸、腰、臀，即身高与三围的尺寸。女性的身高与头部的理想比例为７．１∶１，即身高应是头的高度的７．１倍，不够或超过这个比例，算不上体形美。 女性的理想胸围应该是身高×０．５１厘米，胸底围应是身高×０．４３２厘米 理想腰围应该是身高×０．３４厘米； 理想腹围应该是身高×０．４５７厘米 理想臀围应该是身高×０．５４２厘米

臀部的美化： Ａ、双手大幅摆动，大步快走。双手大幅度地摆动，大跨步且快速地行走，可以运动到臀部肌肉，达到修饰臀部曲线的效果。 Ｂ、爬楼梯时，大步跨越两个阶梯。一次跨越两个阶梯，比一次爬一个阶梯更有锻炼臀部及下半身的效果。

Q版健身操：腰腹塑造篇 动作一： 这个动作有些难度，请你侧躺诘匕迳希一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力向下，使整个下身接触地面，再拉起?重复此动作2组，每组20次。

Q版健身操：腰腹塑造篇 动作二：站立，双脚分开与肩同宽，两臂向左右水平打开。 然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。 此动作重复3组，每组10次。

Q版健身操：腰腹塑造篇 动作三：站立，双脚分开。双手持一根健身棒，置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前），保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。 重复此动作3组，每组20次。

Q版健身操：腰腹塑造篇 动作一：平躺在地上，两手放在臀部两侧。双腿向暇倨穑与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重?组，每组10~～15次

Q版健身操：腰腹塑造篇 动作二：预备姿势与上一个动作相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1~3秒钟，上半身落下。 重复此动作2组，每组10~～15次。

Q版健身操：腰腹塑造篇 动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。 维持这个姿势20秒或尽可能长时间。

Q版健身操：腰腹塑造篇 动作一：非一般仰卧起坐。 为什么说“非一般”呢?体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。 在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。 重复此动作3组，每组15次。

Q版健身操：腰腹塑造篇 动作二：这个动作有点难度。 请平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。 保持这个姿势，慢慢地伸展腿部直至与地面平行。 重复这个动作2组，每组15~～20次。

上肢美

臂的解剖 臂从形体上讲是肩与手之间的的过渡部分。 分为上臂、肘、前臂三部分，上臂基本形为长方形，基本体为圆柱体；前臂基本形为梯形，上宽下窄，基本体为扁圆柱；肘关节轻度外翻，外翻的角度称提携角，约10度到15度

臂的美学意义 是进行各种劳作的肢体，，平衡身体和传达人的情感，是全身最灵活多变的部分。

臂的静态美 臂的基本形态为圆柱形。圆与长无疑是臂的基本特点 圆圆的双臂本身看起来就赏心悦目。圆还有另外一种含义，即丰满，所谓丰满，就是要营造一种圆满之相和浑圆的曲线。 对于女性美臂的形容也是如此，最经典的比喻便是把臂比喻成藕。 臂如雪藕，藕如玉臂，看来，中国女性的美臂与雪藕缘分实在不浅。那么，就让我们用雪藕来赞美东方女性的玉臂吧！

臂的动态美 双臂修长柔软的体形特征本身就充满着一种动感，同时双臂也是人体最灵活的部位，它可以自由舒展、随意举沉，而且笼罩 全身，带动整个身体都旋转起来。

上臂部的伸展类型 根据上肢伸展时的形态特征，可分为： 欠伸型 直伸型 过伸型。 伸展类型是直伸型的臂最为符合美臂的标准

臂的合理长度和围径 是其形态美的基础 标准的上肢应为三个头长，其中前臂为一个头长，上臂为三分之四个头长，手为三分之二个头长。也就是说，上臂、前臂、手之比为4：3：2。据有关数据显示，我国女性的平均臂长为51厘米，然而，一双美臂的臂长要长一些，我们认为55厘米作为美臂臂长的标准较为合适。上臂围以24厘米为美臂臂围的标准。

“徒手操”，丰胸美臂二效 步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。 〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。 　〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。　　 　〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。　　   〔步骤4〕重复以上动作，并左右交替。

手的定义： 人体上肢前端能拿东西的部分 手是人类上肢末端高度分化的结果，并且是区别于动物的重要表征

手 可分为手掌、手背、手指三部分。手指除拇指为两节之外，其余均为三节。手掌的近侧部为腕前区，远侧部的中央呈三角形凹陷处为掌心，其两侧呈鱼腹状隆起，外侧者叫做鱼际，而内侧者叫做小鱼际。手掌、手背同体而异面

手的美还在于手、手掌和手指的大小以及相互之间的比例关系。 美的手从正面观，手掌并拢时长宽之比为4∶3，手指充分展开时长度与宽度相等，手掌的长度与中指的长度之比也是4∶3，手掌的宽度与中指长度之比为1∶1。 从背面观察，中指最长，拇指与小指等长。拇指的近节和末节分别与食指、中指和无名指的近节和中节的长度相等。

各指的比例长度为： 1、拇指：与小指等长或稍长，手指状态时达食指近节的近侧三分之一； 2、食指：其尖端达中指末节的二分之一处； 3、中指：为掌长的五分之四或掌宽的八分之七； 4、环指：其尖端略过中指末节的二分之一处 5、小指：其远端达环指远侧指间关节处。

根据手型指数分类 宽厚型（大于48） 狭窄型 （大于42.9） 中间型 （在43~47.9之间）：特征是手的比例均匀适中。

异常手型 马德隆氏畸形、爪形、猿手、扇形手、铲形手

指和指甲的形态美学 手指的类型： 短粗型 圆锥型 玉笋型 手指形态缺陷： 垂状指 杵状指 竹节指 巨型指

指甲的类型 手指是人体健康状况的指示器，许多全身性疾病在指甲上均可反映出来，指甲从形态上分为以下几种： 正常指甲 凸状甲 凹状甲 横沟甲 勺状甲 软薄甲 剥甲 黑线甲 白斑甲 红斑甲 花斑甲

正常指甲 正常指甲

指甲占卜 指甲不但可以表现其人的健康状态，同时也可以表现其性格和运气。 指甲的长度，以大约占手指第一关节的一半为吉相。在指甲根所出现的半月形(白色）部位，以占整个指甲的五分之一为吉相。 当指甲有缺损时，就表示有病难的前兆，最好能立即接受医师的诊断。 标准的指甲：主健康、圆满、明朗、直爽。不但能获得社会的爱护和信任，同时还拥有在事业上无限发展的幸运之相。 长的指甲：虽然具有诗情画电的艺术家气质，且个性稍微内向，可是却具有容易罹患呼吸器系统疾病的体质。 短的指甲：主头脑清晰、勤勉努力，但同识浅薄，容易竖敌，且具有容易罹患忠心脏病的体质。女性的话，卵巢多半有缺陷，是属于缺乏子运之相。 　　

指甲占卜 　宽阔的指甲：主性格开放、擅于交际，喜欢照顾别人，但另一方面却因过于自信，而不擅于对事情的结果。 狭窄的指甲：主畏首畏尾、警戒心强，因个人的理想过高，所以多半无法顺利完成。 圆形的指甲：主性格爽朗、人缘好、擅于结交朋友，但情绪不定、诸多反覆细长的指甲：是属于不温和的理想主义者，女性的话，多半具有容易罹患有脊髓病的体质。 三角形的指甲：可分为正三角形和逆三角形两种。具有这类型指甲的人，表示身心不健全、反抗心及猜疑心都很强烈。 指甲上有无数直纹出现，纹路上又产生颗粒状的人，暗示其已由尼古丁引起胃肠障碍，但也有由其他原因所引起的胃肠病。 指甲表面形成起伏不平的人，暗示其具有脱肠的体质。至于指甲表面有一、两处产生凹陷的人，表示患有痔疮。 指甲上有无数直纹出现的，暗示有神经衰弱的体质。 指甲上的纹路像皱纹般复杂的人，表示其神经衰弱的症状已相当严重。

素手美标准 手长度是宽度的两倍半左右，中指的长度是手的长度的一半以上，手的大小中等偏上，手指纤细，手指尖削，指甲大而薄圆、干净整齐，静脉血管不明显，皮肤嫩滑、细腻 、无斑点等等。

美手 标准的上肢为三个头长，其中前臂为一个头长，上臂为三分之四个头长，手为三分之二个头长 也就是说，上臂、前臂、手之比为4：3：2。据有关数据显示，我国女性的平均臂长为51厘米，然而，一双美臂的臂长要长一些，我们认为55厘米作为美臂臂长的标准较为合适。上臂围以24厘米为美臂臂围的标准

手型 手型大致可分为以下几类：方型、长方型、圆锥型、竹节型。

方型手 又名实际手，干练手 　　这种手型的形状，掌的上下左右四边的长度，几乎相等，仿佛一块四方形。掌肉厚实而具弹力，指端和指甲也都是方方的，拇指强伟有力。整个手的造形，给人一种机械怪手的印象，充满阳刚坚硬的感觉。　 　　具有这种手型的人，不论男女，一切以实际有效率为主，扬弃奢华，不准浪费。意志坚定，刻苦耐劳。凡事一板一眼，绝不投机。循规蹈矩，洁身自爱。缺点是相当顽固，很难沟通，看钱太重，节俭过了头。

圆锥手 又名爱美手，感性手 这种手型的形状，手掌及手指的肉质，均极丰腴细腻，白晢柔软，指头粗壮，指尖细圆，从指根到指尖，逐渐细致下去，看起来非常赏心悦目充满美感。 具有这种手型的人，不论男女，一生中吃饭穿衣享受一流，可谓不同凡向。有艺术细胞，具审美观，说学逗唱，学什么像什么。感情丰富，容易冲动，也愿意出力助人，祗是五分钟热度。这种手型的重点，在于拇指必须长大硬直，则男女均是多才多艺，乐观进取，可在各个领域出类拔萃力争上游。如果拇指明显短小柔软无力者，则不管男女纵有才华，也不免流于奢华逸乐，贪淫怠惰。

哲學手 又名结节手，知识份子手 　　这一手型的特征，掌平而长，掌肉不厚不薄，但手颇坚实有力。手指及指甲皆长，指节起结。指端介于方尖之间，拇指强硬不容易弯曲。 　　这种手型的人，不论男女，富求知求真的精神，喜欢看书上网，博学多识。有独立判断能力，不易受人影向。做人处事作风明快，不拖泥带水。手脚俐落，讲求效率。耐力毅力皆有过人之处，不会轻易便被击倒。金钱观念正确，取之有道，用之合理，不贪不求心安理得。 　　爱好文学艺术，品味出众绝不低俗。只是性格耿直执着，对身边琐事细节相当在意计较，有时难免流于碎碎念，教人受不了

篦形手 这种手型的形状特征，肌肉特别厚实有力，掌形不规则，与手颈连接处格外显得宽，手指长又大，指端平而左右略见有肉突出来。 　　这种手型的人，不论男女，就像牛一样，每日辛苦打拼，从不叫苦叫累，精力旺盛，本钱雄厚。勇于开创，不怕挫折，愈挫愈勇，锲而不舍。缺点是顽固刚强，不善于沟通，也不能与人合作。好发议论，牢骚满腹，忸起来也跟牛一样难

精神手 这种手型的形状，白晢美观犹如圆锥手，而且一样也充满柔软性，但是掌指之肉，则没有圆锥手那么丰腴饱满，明显瘦削少肉，手指也不是根粗尖小，而是细细长长俏丽有致，手指不露骨节，指甲粉红色。 　　具有这种手型的人，不论男女，外表温文有礼状似悠闲，内心急躁紧张，动辄大发雷霆，但是，脾气来得急去得也快。神经敏感，感觉细腻，有很强的审美观，喜欢音乐艺术。心思天马行空，耽于幻想。做事难免冲动，依赖心很重，但没人可靠时，也可以独当一面将事情处理妥当。 。

原始手 原始手又稱劣等手、下等手。其特徵為手指比較一般的手肥短厚硬，指頭粗純笨拙，手形短而彎曲，皮膚顏色較深，掌背青筋浮露，指節粗硬如樹根，指甲短而皮膚粗糙，指難反屈，指背紋深而雜亂，掌紋極簡單；原始手這種手形現以甚小見，或偶然見一缺乏理智，暴戾易怒，但又膽怯狡猾，不知感情為何物，勞動力強。這類手型者多屬肝火亢盛，而患眩暈和呼吸系統疾病機會較高。 職業：適宜於勞動階級。

足 发育良好，外形匀称，脚趾圆润，皮肤光洁，灵动自如，步伐矫健 　　柔软、白嫩、丰满、精致且大小适中

下肢美

下肢的美学意义 是支撑人体重量和人体在空间的移位，并维持着人体的平衡。下肢的活动范围和灵活性比上肢要小的多。下肢的主要动作是屈腿、伸腿和提腿等。

大腿的形态 根据 大腿的形态和身体的比例，可分为正常腿、长腿、短腿、粗腿和细腿 正常腿：大腿长度为身高的1∕4，且比例匀称、粗细适宜。 长腿：超过身高的1∕4，且身高越高，比例越大 短腿：小于身高的1∕4 粗腿：即腿部增粗，中国标准18~25岁男女的腿围是48.0~52.4㎝，超过52.4 ㎝者即为粗腿，但要结合身高和体型进行评估。 细腿:中国标准大腿围小于48.0 ㎝即为细腿

理想的大腿： 理想的是具魅力的大腿外侧脂肪3cm，内侧脂肪约为2.5cm。在两腿并拢时，大腿内侧肌肉能够相切，而在大腿根到相切处有一个大空隙，大腿靠近膝盖上部，也有一处空隙口如果臂部不重，臀部曲线顶点移近耻骨，这就直接影响大腿的健美了。

审美标准 大腿即股部，其前上方为腹股沟与腹部分界处，内侧以股沟与会阴分界，下界为经髌底下方两模指处的环形线。股部皮肤的皮脂腺较多，移动度较大。股部的浅筋膜厚薄不一，股前区的浅筋膜内含有大量脂肪，分深、浅两层，分别与腹前壁浅筋膜的深、浅层相续。股后部的浅筋膜较前部的为厚。所以，大腿也是易形成脂肪异常堆积的常见部位之一 健美的大腿的皮肤应是色泽红润，光滑而富有弹性，应具有清晰的肌肤轮廓。正常股部的上股围应大于下股围，男性的大腿比女性的粗，而女性大腿的脂肪厚度大于男性 大腿修长，已成东西方女性共同的审美标准。

小腿的形态： 根据小腿的具体形态，分为： 球形：中部丰满膨大，轮廓清晰，上部细于中部，下部更细于中部，别具跟腱较长，形态健壮 短梭形小腿：中部肌腹呈短弧形由部略细于中部，下部明显细于中部，曲线圆滑健美 长梭形小腿：中部肌肉松驰，呈长条形，上下部与中部粗细相差不大，跟腱较短，给人乏力感。 臃肿形：明显肥胖，肌腹轮廓不清，浑圆一体，缺乏美感。

理想的小腿 当两腿并拢时，小腿部分应该有个空隙。一是膝盖下面的空隙，二是小腿肚到内髁骨间的空隙。从侧面看，女子乳头、膝关节的中点以及脚脖子的中点，这三点如果能够在一条直线上，那么这样的腿，就是最有魅力的

畸形腿

足的美学意义 连接在腿部最下方位置。

足背的类型 ： 1.正常足：足的形态正常，足弓的高度在正常范围内，一般以正常范围的高值为美。足底印迹检查可见其最窄处宽与相应的足印空白外的宽度之比为1：2 2.扁平足：足弓高度低于正常范围，足底印迹检查可见最窄处的宽度增大，与相应的足印空白处的宽度之比为1～2：1或更大。 3.高弓足：足弓高度超过正常范围，足印最窄处的宽度很小或为零。

扁平足是以足纵弓降低或消失为特征的畸形足。因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。 正常足 扁平足是以足纵弓降低或消失为特征的畸形足。因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。 高弓足

足底板形态 分型 分为正常足板、软弱足板和扁平足板等。 正常足板是指脚跟与足趾并宽，两者相连的内侧有良好的弧度，是足弓完善的标志。

足型 根据人的前足的形态类型分类，可以分为标准型足、希腊型足、埃及型足、拇指巨大型足、第一、二趾等长型足、方型足。标准型足二、三、四趾都稍长于拇趾。 我国女性的前足形态以标准型为美，其他形态稍显不足。

美脚的标准 应当包括以下几个方面： 即看起来发育良好，外形匀称无畸形，脚趾圆润无变形，皮肤光洁，无溃烂皲裂； 摸起来光滑细腻富有弹性，无厚茧，无鸡眼； 闻起来跟身体别处皮肤一样，无异味； 动起来灵动自如，步伐矫健。

足的畸形 内旋足 外旋足 内翻足 外翻足 马蹄足 仰趾足

畸形足内翻 外翻足

女性气质美类型 　　１、温柔善良型。善良温柔的女性气质美首先表现为应具有丰富的内心世界。不单有漂亮的外表，真正内心有风景的女性，有理想追求的女性，才是气质的美。内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。女性在德的方面是一个重要表现，为人诚恳、心地善良是不可缺少的，善待身边的每一位朋友，每一位与你结识的人。 　　代表人物：倪萍 　　倪萍是大家都很熟悉的央视节目主持人，她在工作和生活中都是一位感情丰富的人，她通过自己内心丰富的感情世界来感染观众，她所具有的正是给人以善良的诚恳的美，正是这种气质的魅力征服了亿万观众的心。 　　２、 自然温婉型。自然的本色之美，没有优柔造作之势，随意平静的美丽，平静中又略带有自信的美，谦虚、坦然、朴素，内在温婉与舒缓的美，通过内在修养慢慢修炼来达到美丽的体现。 　　代表人物：刘若英 　　影视歌三栖红星刘若英，不算标准美女的刘若英，就像杯温暖的奶茶，虽然没有红酒的高贵典雅，没有咖啡的精致摩登，却自有一种温润香浓的芬芳。喜欢刘若英的人，欣赏刘若英的人，都是被奶茶内在的丰富滋味所吸引，愈品便愈迷恋这种久远的芬芳。为什么大家会如此喜爱她呢？就是她给人安静的美。众所周知刘若英是圈内文化到修养都非常好的人，毕业与美国加州州立大学，自己出版了很多书籍。 　　

女性气质美类型 ３、知性大气型。博学多才，上进，让文化气息作为美的又一体现，求知是女性体现气质和品位的台阶，让知识来塑造内在的美。气质美还表现在举止上，一举手，一投足，走路的步态，待人接物的风度，皆属此列。热情而不轻浮，大方而不做作。有着丰富的知识与修养，展现独有的知理女性气质。 　　代表人物：杨澜 　　杨澜是最能代表大方、理性的美，她永远知道自己该做什么事，身着套装、淡定微笑、出没于名流社会的杨澜成了职业女性的典范，是真正大方气质美的体现。杨澜身上具有成功者的素质，毋庸置疑，她的聪明、刻苦、敬业正是她的美丽所在。 　　４、可爱、天真型：好的性格会助你好的气质形成，要分场合注意自己的涵养，在脾气方面忌怒，忌狂。一个温柔、开朗性格的女性往往透出天真烂漫的气质，更易表现内心单纯的感情。可爱、自然、天真是这种气质的最终表现。 　　代表人物：周迅 　　清水芙蓉般的周迅，在人们的眼里，是个充满灵气的“小精灵”。从《大明宫词》到《橘子红了》，再到《烟雨红颜》，她的每一部戏都是那么引入注目……，她留给人们的都是她那可爱的脸庞，青春的洋溢，展现给我们最自然、清新的美。

女性气质美类型 　　５、活力四射型。有活力的女性才能够感染身边的人，带给别人快乐。只有培养自己广泛的兴趣、爱好，才能拥有活力自信的美，让音乐、运动、科技、新生事物的综合培养来为自己的气质加分。 　　代表人物：瞿颖 　　瞿颖目前是影、视、歌当红人物，名模出身的瞿颖，拥有骄人的身材，靓丽的外貌。她那青春可人的形象，令她如今在影、视、歌、模四面开花。她就是在不断的培养、发现自己的不同点，张扬自信与活力，从一名职业模特转化为歌、影、视的全能人物，从而快速提升了自己的人气指数。 　　６、优雅妩媚型。脱俗自然的谈吐、带有中国女性远古悠扬的委婉，内心成熟的历练的过程，如行云流水的小家女人，却让这一种女性表现出不同的腼腆与品位。 　　 代表人物：张曼玉 　　张曼玉的优雅不言自明，就不再说什么了，温柔善良、小家碧玉的感觉，有女人味。身材很柔软，四肢和谐的美，包涵中国古典韵味女性的美。

谢谢 再见 再见！！