身高預測，幫你長高 國立臺灣戲曲學院 黃偉揚

人長高的原理是什麼﹖ 成長板的癒合

名詞解釋： 骨齡：即生物學年齡，身體 實際發育程度 日曆年齡：生活年齡

早發育 晚發育 正常發育

影響身高的主要因素有哪些﹖ 怎樣才能使同學 們成長更健康， 發育得更好，長 得更高﹖

哪些因素會影響孩子的身高？ 一個人的最終身高是遺傳和環境相互作用的結果。 遺傳決定了身高的生長潛力，而後天的環境因素（如營養、疾病、運動和合理的生活制度等）則決定了生長的潛力是否能得到充分的發揮。

怎樣做孩子能長得更高呢？ 及時抓住快速生長期 注重均衡的營養 莫忽視運動鍛煉 保證充足睡眠 情緒 積極預防和治療疾病

快速生長期你抓住了嗎? 青春期的身高: 青春期開始前: 4~5公分/年 青春期開始: 7~20幾公分/年 青春期開始時間: 青春期開始: 7~20幾公分/年 青春期開始時間: 平均: 男 骨齡13歲, 女 骨齡 11歲

有些孩子營養過剩後造成肥胖，容易引發性早熟，最終身材偏矮。

增進身高的運動 項目 原因

不利增高的運動 項目 原因

睡眠方面存在問題 青少年因課業繁重，或沉迷電視、上網，三更 半夜才上床，清晨趕上學早餐也沒吃，使得睡 眠生理時鐘紊亂，生長內分泌分泌自然不足， 同時也影響學習能力、記憶力、處世能力。所 以做事要專心，無聊電視少看，嚴守睡眠紀 律，就會增加睡眠時間，也才會長得高。

發育程度的鑒定的意義是什麼？ 瞭解發育程度：實際生物年齡 瞭解發育類型：早發育/正常發育/晚發育 瞭解是否進入快速成長期：青春發育期 根據以上資訊，及時作出因應對策，使同 學們發育得更好，更加健康地成長，會長得 更高。

鑒定青少年發育程度的主要方法有幾種？ 第二性徵 骨齡評判 齒齡判定

骨 齡 評 判 是 目 前 醫 學 上 公 認 鑒 定 發 育 程 度 最 準 確、 最 可 靠 、 最 簡 單 易 行 的 方 法。 骨 齡 評 判 是 目 前 醫 學 上 公 認 鑒 定 發 育 程 度 最 準 確、 最 可 靠 、 最 簡 單 易 行 的 方 法。

骨齡分析方法的可信性分析： 國際組織的認可 醫學界公認和採用 骨齡分析方法的可信性分析： 國際組織的認可 醫學界公認和採用

1987年7月,十歲，國小三年級，身高1．65 米的姚明,用骨齡預測未來身高為2．21米 至2．25米 1989年7月李 章民（後排 左一）教練 與他的小隊 員（後排左 起第五人為 姚明）

這是23歲的姚明，身 高達到2.26米的照 片。與10歲時預測的 2．21米至2．25米， 誤差僅1公分。 由此可知，用骨齡判 別預測未來身高確實 有效。

骨齡評判在運動選才上的 應用：

用骨齡預測未來身高幫助長高 實 例 分 析 測 試 時 間 日 曆 年 齡 身 高 預 測 身 高 2002年1月 2003年1月 ※範例一：何XX 測 試 時 間 日 曆 年 齡 骨 齡 身 高 預 測 身 高 2002年1月 10歲5個月 11歲5個月 143公分 160.66 ± 2.9 cm 2003年1月 12歲6個月 154公分 164.53 ± 2.90 cm

吳xx，男，實際生活年齡13歲1個 月，目前身高175cm。 父身高172 cm，母身高158cm 預測未來身高186.7±3.1cm ※範例二 吳xx，男，實際生活年齡13歲1個 月，目前身高175cm。 父身高172 cm，母身高158cm 預測未來身高186.7±3.1cm 評語：父母都不高，但未來的身高潛力較大，值得培養。(跳高選手)

王xx，男，父身高176 cm，母身高166 cm，目前身高179. 5cm，預測未來身高179. 5 ± 2 王xx，男，父身高176 cm，母身高166 cm，目前身高179.5cm，預測未來身高179.5 ± 2.9cm。生活年齡14歲6個月,骨齡18歲，早發育3年半。 11-12歲以下年齡組時曾經風光一時，是臺北市的冠軍獲得者，但是，在13~14歲年齡組全國分齡賽名次下降到第5名，運動成績進步趨緩。 ※範例三：

評語： 該生早發育3年6個月。由於運動能力與骨齡相關，訓練應該按照18歲的選手對待，宜特別加強力量訓練，尤其是專項力量, 才能使運動成績繼續提升。 否則，由於擔心該生的身高成長，以14歲的男生去訓練，尤其不敢加強力量訓練，就會: 錯失良機，運動成績停滯而不知究理。

為評判骨齡及預測身高，需要如下的資訊： 左手X光片一張（包括手腕骨及手指） 出生年月日 是否已有生理期（女性） 學童目前的身高 為評判骨齡及預測身高，需要如下的資訊：      左手X光片一張（包括手腕骨及手指） 出生年月日 是否已有生理期（女性） 學童目前的身高 學童父、母身高

透過檢測，你可以得到下列服務: 發育程度鑒定及身高預測報告一份： 早發育、晚發育、正常發育？實際生物年齡?未來身高預測. 2. 健康成長資訊光碟一份： 青少年的營養起居,培養良好的飲食習慣 3. 青少年健康成長課程一次: 2 - 3 hours 4. 營養及運動規劃: 個人分析和規劃 5. 追蹤咨詢服務一年:

一年後再評估： 營養攝取合理，影響身高的因素 做好，發育狀況改善，應該會長 得更高! 一年後再評估： 營養攝取合理，影響身高的因素 做好，發育狀況改善，應該會長 得更高!

透過骨齡檢測，教練會了解： 學生的生長發育程度，會根據發育程度合理安排訓練計劃和內容，使訓練更加科學化，選手的運動潛力得到更好的發揮。 學生的未來潛力和身高預測潛力。

透過骨齡檢測，家長和學生會了解： 學生目前的生長發育狀況﹐得知根據目前發育狀況下未來的身高潛力。 影響身高的主要因素和改善發育現狀的方法﹐按照正確的方法去做﹐一定會發育得更好﹐長得更高。

綜上所述，只有透過骨齡評 判，才能較準確瞭解青少年的 發育狀況，才能提出正確的因 應對策，才能幫助青少年健康 成長 ，長得更高！

敬請指教