十面“霾”伏 湖南长沙民政职业技术学院“思政”第九组 组员：李亮亮 许静 赵凯丽 何敏 张艳欣 付幻菱 陈京萍 王诗雨
组员介绍 机电1331班付幻菱 机电1333班许静 婚庆 赵凯丽 护理 陈京苹 社区 何敏 社区 张艳欣 李亮亮 民管1333班王诗雨
目录 面对雾霾的自我防护 雾霾的危害 造成雾霾的原因 什么是雾霾 雾霾中的长沙
雾霾中的长沙
大雾笼罩下的橘子洲大桥看不到尽头。
雾霾笼罩着武汉长江大桥 湘江边，欧先生陪着女儿看风景，远处的杜甫江阁在雾霭中若隐若现。
韶山南路，灰蒙蒙的阴霾早已将星城笼罩，城市中矗立的高楼已看不清。
2014年1月14日上午，湖南长沙遭受严重雾霾入侵，部分路段的能见度不足30米，PM2
什么是雾霾？
雾霾形成的原因？
雾霾的危害！！！ 1、对新生儿的危害 2、大雾天气易发呼吸道疾病 3、霾天气比香烟更易致癌 4、诱发心脑血管病 5、长期雾霾天气易诱发心理抑郁 这项研究合并了来自美国、韩国和巴西等9个国家和地区的14个研究中心所提供的300万名新生婴儿的数据，它侧重于两类有害的空气污染物，直径小于2.5微米和小于10微米的可吸入颗粒物，即PM2.5和PM10，这些微粒来自工业和交通运输燃烧的化石燃料以及木柴的燃烧，但是同时也包括尘埃和海盐微粒，通过研究人员的计算，PM10每增加10微克每立方米，婴儿出现体重不足的几率就会增加3%，并且其体重的总平均值减少3克，PM10的中间值在14个中心之间发生变化，从加拿大温哥华的12.5微克每立方米，到韩国汉城的66.5微克每立方米，结合PM2.5暴露的信息，随着每个中心暴露在可吸入颗粒物中的水平增加，婴儿低出生体重的几率增加10%。
雾霾天气 的自我防护
雾霾天气的自我防护 1、雾霾天气少开窗 2、外出戴口罩 3、多喝桐桔梗茶 4、适量补充维生素D 雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 2、外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。 3、多喝桐桔梗茶 桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶的百度百科介绍。 4、适量补充维生素D 冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
雾霾天气的自我防护 1、雾霾天气少开窗 2、外出戴口罩 3、多喝桐桔梗茶 4、适量补充维生素D 5、饮食清淡多喝水 6、深层清洁
雾霾天气的自我防护 7、避免雾天晨练。 8、尽量减少外出。 9、患者坚持服药。 10、注意调节情绪。 7、避免雾天晨练。 8、尽量减少外出。 9、患者坚持服药。 10、注意调节情绪。 11、别把窗子关得太严。 12、尽量远离马路。 13、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。
超级抗雾霾食疗 清除尘埃——拍姜韭菜滚猪红汤 补充钙质——豆腐黄花鱼 润肺抗病毒——雪梨炖百合 雾霾中的硫酸盐、二氧化硫、大气污染物及所携带的各种细菌和病毒易侵入人体呼吸道，使人体的呼吸系统防御功能降低及呼吸不畅、胸闷、干咳、咽喉干痒等，特此推荐拍姜韭菜滚猪红汤 补充钙质——豆腐黄花鱼 雾霾天日照减少，体内维生素D不足，钙质吸收减少，严重的会引起婴儿的佝偻病，老人的骨质疏松。平时应多饮水，多吃豆腐、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等补钙。 润肺抗病毒——雪梨炖百合 雾霾天对呼吸系统的影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒——雪梨炖百合 增强免疫力——牛肉炖萝卜 面对恶劣的天气和日渐寒冷的天气，增强免疫力很重要，冬季增强免疫力的食物最好是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能增强人体免疫力的家常菜。
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