倡导健康生活方式 拥有健康 享受幸福生活 北京交通大学校医院 健康管理中心.

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—— 江苏省 市 —— 主讲人 合理营养 平衡膳食 30 、少饮酒,不酗酒。 34 、讲究饮水卫生,注意饮水安全。 36 、膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类, 注意荤素搭配。 37 、经常食用奶类、豆类及其制品。 38 、膳食要清淡少盐。 39 、保持正常体重,避免超重与肥胖。 健 康 素.
簡介 …………………………p.1 健康新天地 ………………….p.2 小食餐單 …………………….p.3 士多啤梨 蘋果 之營養 p.4 蕃茄 葡萄之營養 p.5 鮮奶的益處 ………………….p.6 有關圖片...…………………..p.7 總結.
中医特色疗法及其在临床 中的应用 静乐县中医院 主治中医师 曹怀奎. 中药熏洗疗法是根据中医辨证论治的原则,依据疾 病治疗的需要,选配一定的中药组成熏蒸方剂,将中药 煎液趁热在皮肤或患处进行熏蒸、熏洗,而达到治疗效 果,是一种祖国医学最常用的传统外治方法。
2.2 营养与运动 主讲:福州四中 张荣辉 高中《体育与健康》理论课. 营养与健康 人体的健康和生长发育取决于很多因素, 如 : 遗传因素、食物营养、卫生状况、体育锻炼等 等,而其中食物营养占有比较重要的比重。
中国居民膳食指南 一、 食物多样、谷类为主 二、多吃蔬菜、水果和薯类 三、常吃奶类、豆类或其制品 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤 油 五、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重 六、吃清淡少盐的膳食 七、如饮酒应限量 八、吃清洁卫生、不变质的食物.
膳食营养知识 中山市中小学卫生保健所黄思哲. 人体所需要的营养素  蛋白质  脂肪  碳水化合物  矿物质  维生素  水  膳食纤维.
毛周角化症的植物护理. 引 言 —— 本课题的必要性和可信度  目前 美容市场常用毛周角化症的护理方法:自行使 用去角质沐浴用品,像是磨砂膏、去角质刷、丝瓜 布等等。适度的去角质有一定的帮助,但过头就会 造成皮肤的伤害。过度的摩擦不只会使皮肤受伤, 还会使角质层变得更厚。  我们小组设计了一套天然植物的毛周角化症护理,
饮食营养与癌症 西南医院营养科 龚茜芬 联系电话: 一、概述 恶性肿瘤即癌症,连续多年以来居我国死亡前 列, 肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、膀胱癌等恶 性肿瘤的发病率和死亡率一直呈明显上升的趋势 ,其中肺癌和乳腺癌上升幅度最大,过去 30 年分 别上升了 46.5% 和.
鼻后孔阻塞综合征 程靖 1 、吴小海 2 1. 广东药学院附属第一医院(临床医学院) 耳鼻咽喉科学教研室 广州 广东药学院附属第二医院耳鼻咽喉科.
项目一:准备出库 出入库作业实务. 学习目标 1 .掌握出库的基本要求 2 .理解货物出库的依据和基本方法 3 .明确出库的作业流程 4 .能按要求完成货物出库前的准备工作 ,能计算出库货物的仓容,安排调配装 卸机具 5 .会填写各种出库单证 6 .掌握货物出库的各种方式.
张 猛,陕西安康人。 振东健康培训经理。 曾任教育培训师、保健品营销主管等职务。 从事中药保健养生护理用品研发工作 3 年,带领团 队完成 4 项课题 10 个产品的研发工作.
第三节 特殊饮食的护理 一、鼻饲法 目的 准备 操作步骤 注意事项 鼻饲法是将导管经鼻腔 插入胃内,从管内注入 流质食物、营养液、水 分和药物的方法。
小儿脑性瘫痪 广州中医药大学第二临床医学院 针灸教研室 樊莉. 概述 定义:指由于大脑在尚未成熟阶段受到损 伤所导致的运动障碍和姿势障碍,可伴有 智力低下、惊厥、听觉与视觉障碍、学习 困难等。是一种非进行性中枢性运动功能 障碍。 发病率为 1.3% ,男多于女。 属中医 “ 五软 ” 、 “ 五迟.
脂肪 与 健康 生计081 赵晶晶.
2013执业医师考试辅导 —卫生法规.
让孩子吃得更健康 绍兴市卫生监督所 朱小洁.
小荳荳-義大利麵 組員: 顏瑄誼.林欣嫻.李昱暄.黃珮瑜.潘錡..
第五节 营养素供给量标准 膳食指南.
Dietary pattern and dietary guideline
第二节 平衡膳食.
3 神经调节与体液调节的关系.
第二节 散剂的特点及制备 散剂:系指药物或与适宜的辅料经粉碎、均 匀混合制成的干燥粉末状制剂,分为 口服散剂和局部用散剂。 特点 :①起效快 ②相对比较稳定 ③制法简 单 ④应用方式灵活 ⑤不宜制成散剂 的药物.
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防治高血压的非药物措施 措施 目标 收缩压下降范围 6条 1.减重 减少热量,膳食平衡,增加运动,BMI保持20-24kg/m2
关 爱 老 人 关 爱 健 康 第八章 老年人呼吸系统的变化及护理.
春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排 毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧 病复发,如春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核 病会乘虚而入。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于 春季。如果春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的 变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。
合理营养促进健康- 中国居民膳食指南解读.
第四章:膳食指导与评估 食谱编制的意义 食谱编制可以更有计划地调配饮食,保证食物多样和建立合理的膳食制度。
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黎军胜 Ph.D 多懂一点营养 多得一点健康 黎军胜 Ph.D 专业-探讨-玩笑-心理辅导-不必要的误解-医学无法解决-葵花宝典-是否学过营养-不受重视-知识老化-
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实验四 果蝇培养、麻醉及雌雄鉴别 一 实验目的
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吃得營養,活得精彩 饮食调理,家人健康 陈超刚
第十章 饮食与营养.
一、中国居民膳食指南 中国居民膳食指南的内容(见图3-2-1)。 图3-2-1 中国居民膳食指南的内容.
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第二章 人体的营养 第一节 食物中的营养物质. 第二章 人体的营养 第一节 食物中的营养物质.
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中醫療法解決失眠問題 指導老師: 林儒禮 報告人:呂佳祐 謝宜璟
血液循环的意义:在人的体内循环流动的血液,可以把营养物质输送到全身各处,并将人体内的废物收集起来,排出体外。促进人的新陈代谢。
第一节 食物 一、食物中含有多种营养成分.
第8章 人体的营养 第1节 人类的食物.
第 6 章 温里剂.
单位:临朐县龙岗镇上林初中 作者:王晓英 王复刚 课时量:1课时 适合学段:初中
碳水化合物、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、水
营养早餐 小组成员:李鸿磊.官鸿铭.李智恒.梁振.徐林焰.林禧.胡喜燕.黄晟.林梦舒.徐锦海.陈莹、陈斯杭。
课件 第 三 单 元 物质构成的奥秘 课 题 1 分子和原子(1) 华池县五蛟初中 张诚
的蒸气压增大到与外界压力相等时,就有大量气泡从液体内部逸出,即液体开始沸腾。这时的温度称为液体的沸点。 纯粹的液体有机化合物在一定的压力下具有恒定的沸点(沸程 ℃)。液体有机化合物含有水等杂质时,沸点通常会降低,沸程变宽。据此我们可以测定纯液体有机物的沸点及定性检验液体有机物的纯度。蒸馏还是提.
环境和我们 六年级下册第四单元 温州市水心小学 缪旭春.
儿童饮食卫生习惯.
健康的生活方式 健康的 生活方式 3.适量运动 1.合理膳食 2.规律作息 4.戒烟、少量饮酒 5.心理平衡 淡泊名利 广交朋友 多做实事
项目五 价格策划.
任务2.3 平板菌落计数.
从茶叶中提取咖啡因.
2013年广州军区医疗机构 医用耗材及检验试剂集中招标采购
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倡导健康生活方式 拥有健康 享受幸福生活 北京交通大学校医院 健康管理中心

《维多利亚宣言》: 健康是金 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 ——健康的四大基石 北京交通大学校医院 健康管理中心 维多利亚宣言四大要素 一、合理膳食 二、适量运动 三、戒烟限酒 四、心理平衡 北京交通大学校医院 健康管理中心

合理膳食 膳食宝塔 油: 25g/d 盐: 6g/d 禽、虾、蛋: 125-200g/d 蔬菜: 400—500g/d 水果: 五谷杂粮: 300/d 膳食宝塔

中国居民膳食指南建议 1.食物多样,谷类为主; 2.多吃蔬菜、水果和薯类; 3.常吃奶类、豆类或其制品; 4.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油; 5.食量与体力活动要平衡,保持适宜体重; 6.吃清淡少盐的膳食; 7.如饮酒应限量; 8.吃清洁卫生、不变质的食物; 9.每天足量饮水;

油壶和盐勺 每日食盐低于6克。 平平的一啤酒瓶盖盐,基本就是6克 合理膳食 提倡凉拌菜

合理安排一日三餐的能量比例 进出平衡,体重作衡量 早餐 25%~30% 晚餐30%~40% 午餐 30%~40%

科学运动 1、提高认识,自觉锻炼。 2、循序渐进,持之以恒。 3、运动负荷,因人而异:“有点累感”。 4、因地制宜,讲究卫生:气候、环境。 5、医学监督,避免损伤。

适量运动三要素 1、时间 中等强度下运动的持续时间在30~60分钟 2、强度 以运动中的心率来判断运动强度。 推算公式:170-年龄 3、频率 一般每星期以3~5次为宜 建议健康人每天步行6000步,大约可以消耗300千卡热量。

心理平衡 1、压力不宜藏,焦虑要化解。 2、常怀平常心,健康有保障。

戒 烟 烟草的危害: 可导致肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病及多种癌症等疾病。 全球每分钟有10人死于于烟草相关疾病; 中国每分钟有2人死 于烟草相关疾病。 拒吸二手烟: 暴露于“二手烟”的非吸烟者患肺癌的风险增加20%~30%

限 酒 成年男性:每日饮酒的酒精量不超过25g, 相当于 啤酒 750mL 葡萄酒 250mL 38度白酒1-2两

健康是金,预防是健康的保证。据世界卫生组织的调查,导致疾病的因素中个人生活方式的因素中占据了60%。所以,健康是一种选择,每个人都可以选择健康。 在新春到来之际,校医院祝各位老师、同学身体健康、万事如意! 北京交通大学校医院 健康管理中心