~ 認識空氣污染！ ~ 空氣不好如何自我防護？ ~ 保護環境我能做什麼？ 雛菊小小的叮嚀 ~ 認識空氣污染！ ~ 空氣不好如何自我防護？ ~ 保護環境我能做什麼？

我的天空很漂亮喔 !! 天空藍藍的， 是開心的心情。

天空變成灰濛濛的 !! 天空看起來灰灰霧霧的，會是霧氣嗎? 還是空氣污染呢? 快到環保署「空氣品質監測網」 看看今天的空氣品質吧! 網址︰http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/

空氣污染的原因 ?? 3

為什麼空氣品質不好時， 天空是灰灰霧霧的 ？ !! 空氣品質不良時，會看到天空是灰灰霧霧的。 因為空氣中存在許多對人體健康有害的物質，形成空氣污染。 尤其有一種顆粒狀空氣污染物，稱作微粒，英文名稱是Particulate Matter，可簡稱「PM」。

懸浮微粒 粒徑比較小的微粒會懸浮在空氣中就叫做懸浮微粒，例如： 被風吹起飄在空氣中的海灘沙粒，它的直徑大約是 90 微米(1微米=百萬分之一公尺)，飄浮的花粉直徑大約是 30 微米。 Q︰什麼是「PM10」 ?? A︰粒徑小於 10 微米的懸浮微粒 。

什麼是細懸浮微粒 粒徑小於或等於2.5微米就是「細懸浮微粒」，簡稱作「PM2.5」。 它比人體頭髮還小喔!! 我們呼吸時，會被吸進身體裡，而且還會一直積存在人體裡。

細懸浮微粒哪裡來 ??  來自自然界的釋出 例如︰火山爆發、森林火災、海鹽飛沫、地殼岩石風化。  人類活動製造 例如︰汽機車排放的廢氣、工廠煙囪排放的廢氣、建築施工、吸菸、烹飪、烤肉、拜香的煙。

細懸浮微粒是 可怕的污染物嗎?? 很多毒物，例如戴奧辛、汞、鉛、硫酸會黏在細懸浮微粒上，使它好像一顆大毒丸。 8

PM2.5真的會進入我的身體裡面嗎?? 人體呼吸時，懸浮微粒就同時會被吸入， 而且是數以萬計的量喔!!

PM2.5可能造成哪些疾病?? 呼吸道症狀，例如咳嗽、打噴嚏，或者呼吸困難 血管發炎 氣喘 支氣管炎 呼吸道過敏 心肌梗塞 肺癌 心臟血管疾病

在網路上看到的一則新聞

PM2.5就是沙塵暴嗎? 沙塵暴是因為強風捲起大量的地表沙塵，造成能見度惡化，通常發生在乾旱或沙漠地區，主要影響物質是PM10。 12

沙塵暴跟PM2.5的關係 中國西北沙漠地區會發生沙塵暴，由於粒徑很小（主要是PM10，其中也包含PM2.5），會懸浮在空氣中，冬天隨著東北季風飄向台灣，造成我們空氣中的PM2.5污染變嚴重。

在網路上看到的一則新聞

我想知道今天的空氣品質 環保署設有空氣品質監測網，每日即時報導，也包括懸浮微粒的報導。 網址︰http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/ 15

懸浮微粒的 濃度單位 空氣中的懸浮微粒濃度單位以微克/立方公尺(μg/m3)表示。

世界各地的細懸浮微粒標準 台灣 美國 歐盟 加拿大 日本 24小時平均值(μg/m3) 25 35 - 30 年平均值(μg/m3) 10   世 界 衛 生 組 織 台灣 美國 歐盟 加拿大 日本 24小時平均值(μg/m3) 25 35 - 30 年平均值(μg/m3) 10 15 12

環保署公布的 細懸浮微粒濃度分類 指標 等級 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 分類 低 中 高 非常高 PM2.5濃度 (μg/m3) 0-11 12-23 24-35 36-41 42-47 48-53 54-58 59-64 65-70 >71

今天的空氣很不好喔 !! 今天出門上課時，看到是如此的天空，透過網路在環保 署的「空氣品質監測網」，查到此時空氣中懸浮微粒濃 度報導，結果是中等。 環保署「空氣品質監測網」 網址︰http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/

我想要好好保護自己 注意環保署的細懸浮微粒的濃度報導。 不要製造PM2.5的污染。 要運動，均衡飲食。 20

保護自己健康的第一招 環保署的建議行為(一般民眾) 學校上課期間，如果發生PM2.5指標偏高時，大家要遵從老師的指揮， 採取一些自我保護的行為。 指標等級 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 分類 低 中 高 非常高 PM2.5濃度 (μg/m3) 0-11 12-23 24-35 36-41 42-47 48-53 54-58 59-64 65-70 >71 一般民眾活動建議 正常戶外活動。 任何人如果有不適，如眼痛、咳嗽或喉嚨痛等，應考慮減少戶外活動。 任何人如有不適，如眼痛、咳嗽或喉嚨痛等應減少體力消耗，特別是減少戶外活動。

保護自己健康的第一招 環保署的建議行為(敏感族群) 學校上課期間，如果發生PM2.5指標偏高時，大家要遵從老師的指揮，採取 一些自我保護的行為。 指標等級 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 分類 低 中 高 非常高 PM2.5濃度 (μg/m3) 0-11 12-23 24-35 36-41 42-47 48-53 54-58 59-64 65-70 >71 敏感族群活動建議： *兒童 *老人 *孕婦 *有呼吸困難疾病的人 正常戶外活動。 心臟、呼吸道及心血管疾病的成人與孩童感受到癥狀時，應考慮減少體力消耗，特別是減少戶外活動。例如不跑跳慢慢走。 心臟、呼吸道及心血管疾病的成人與孩童，應減少體力消耗，特別是減少戶外活動。例如不跑跳慢慢走。 老年人應減少體力消耗。 患有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率 。 心臟、呼吸道及心血管疾病的成人與孩童以及老年人應避免體力消耗，特別是避免戶外活動。例如不跑跳慢慢走。 患有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。

保護自己健康的第二招 採取保護行為 當室外PM2.5空氣品質不佳時，保護自己健康的建議作法︰ 到室外時，可以戴口罩。 減少在球場玩球，以及在操場運動的時間和次數。 下課時間儘量待在教室內。 由室外進入教室或辦公室時，可以加強個人衛生防護，例如洗手、用紙巾或毛巾擦臉、用衛生紙清潔鼻腔。 關閉教室或辦公室的門窗。 不要在走廊間跟同學追跑、喧譁，造成需要大量喘氣跟呼吸的情況。

食 衣 住 保護自己健康的第三招 不要製造空氣污染 大家一起從食、衣、住、行、育、樂作起，不要製造污染 多以水煮清蒸方式烹調食物，可以減少含有PM2.5的油煙。  少吃燒烤食物，減少食物燒烤過程中產生的PM2.5 。 衣 改穿天然纖維材料或環保的衣服，減少穿石化原料做成的 化學合成纖維衣服，因為製做這些衣服既耗能又會產生 PM2.5 。 住  綠化家中環境。  節約用電，減少火力發電所產生的PM2.5。

行 育 樂 保護自己健康的第三招 不要製造空氣污染 大家一起從食、衣、住、行、育、樂作起，不要製造污染。 多多搭乘公共運輸工具，可以減少 廢氣排放和消 耗能源。  騎腳踏車。 育  多多瞭解和閱讀空氣污染的知識。 樂  跟家裡傳播環保的祭拜方法，例如不燒紙錢、使用環保鞭炮。

保護自己健康的第四招 過健康的生活 生活作息規律，早睡早起，多喝水，多運動，保持身 體健康。 不吸菸，或者勸家人戒菸，減少二手菸害。 不偏食，均衡營養。 多吃蔬果，補充維生素和礦物質，讓自己具有對抗疾 病的免疫力。

聽從老師的教導， 避免細懸浮微粒的危害

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本手冊經費由國民健康署菸害防制及衛生保健基金支應 廣告 本手冊經費由國民健康署菸害防制及衛生保健基金支應 廣告