正向思考營造美好人生 主講人： 博愛國中 張華堂校長

何謂『正面思考』？它指的是，在遇到挑戰或挫折時，人們會產生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰。 何謂『負面思考』就是一遇到挫折，人們就被負面情緒打敗，而責怪自己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。

正向思考的科學依據 在科學上已經發現，人在正向、積極的思考與負向、消極思考時所使用的神經系統居然是相反的，而且是互相拮抗的。 也就是說，當一個人的思考是樂觀、祥和、感激、快樂…時， 人腦中的正向思考的神經系統會產生作用， 而另一套負向思考的神經系統則不但不會產生作用，還被抑制住。 相反的，當一個人心中充滿了仇恨、悲傷、沮喪、恐懼、妒嫉……時， 負向思考的神經系統會被激發而產生作用，但是在此同時，正向思考的神經系統卻被完全抑制住了。

科學家們發現，正向思考的神經系統所分泌出的神經傳導物質，經過實驗證明具有刺激細胞生長發育的功能。一個樂觀的人，因為常常使用正向思考的神經系統，所以經常分泌出讓細胞健康的神經化學物質。因此，樂觀的人比較不容易生病。而一個悲觀、憤世嫉俗的人，神經系統則會不斷的使用負向思考的神經，而分泌出一些使細胞凋亡的神經化學物質。

心理醫生也提供了幾個能夠讓我們經常保持正向思考的方法。 1.以包容的心來看待身邊的人、事、物。 2.儘量不說批判及攻擊性的言論。 3.仔細觀查生活的周遭，並懂得以感謝的心來面對。 4.找一種最適合自己的放鬆方式：如聽音樂、閱讀、 打坐冥想等。 5.不斷提醒自己：任何危機都可能成為一種轉機。 6.多一點付出、少一點期待；凡事做而不求。 7.克服恐懼的心理、成為生命的勇者。 8.適時安排旅遊，多接近大自然。

「許多人為圖方便，把汽車開到機場停放，拎著行李直接出國去，待一、二個星期回來後，要駕車離開時，才發現電瓶沒電而無法發動。這是因汽車每天發動，電瓶便會自動充電，反之，電瓶就會很快損壞而失去功能。人的腦力運用、心智成長、能力鍛鍊也和電瓶一樣，要時時發動、刻刻運用，才不致讓腦袋『當機』、思考『關機』。閱讀書中的種種思考方法，會讓你成為一個永不斷電的電瓶。」

媽媽問孩子：「今天上學發現，口袋裡的十元不見了，請往好處想…」 孩子回答：「還好不見的不是一百元…」 父親回答：「撿到的人一定很高興…」 媽媽問孩子：「今天上學後剛始下起大雨，請往好處想…」 孩子回答：「還好舅舅家住的近，可以幫我送傘…」 媽媽問孩子：「很用功的準備段考後，成績非常的不理想，請往好處想…」 孩子回答：「還好不是聯考…」 一邊聽著廣播一邊覺得這個遊戲很有趣，凡事往好處想，整個心情就變的不一樣了， 還記得有個故事，一個女孩遺失了一支心愛的手錶， 一直悶悶不樂，茶不思、飯不想，甚至因此而生病了。 神父來探病時問她：「如果有一天你不小心掉了十萬塊錢， 你會不會再大意遺失另外二十萬呢！」 女孩回答：「當然不會。」 神父又說：「那你為何要讓自己在掉了一支手錶之後，又丟掉了兩個禮拜的快樂! 甚至還陪上了兩個禮拜的健康呢！」 女孩如大夢初醒般地跳下床來。 說： 「對！！我拒絕繼續損失下去， 從現在開始我要想辦法，再賺回一支手錶。」

正向思考我們不會怨天尤人 正向思考我們不會心情鬱悶 正向思考我們不會一蹶不振 正向思考我們不會苦無出路 正向思考我們不會離樂得苦 正向思考會為我們帶來一個停損點 正向思考會為我們帶來樂觀、開朗的性格 正向思考會為我們帶來慈悲的胸懷 正向思考會為我們帶來重新站起來的力量 正向思考會為我們帶來無限的希望

我也很會胡思亂想 覺得自己很沒用 常常都有著負面的思考 甚至還覺得每個人都想陷害我 但 想那些有什麼用呢？ 做自己最重要啊 自己都覺得自己沒用了 何況別人呢？ 要振作才是阿 不能讓別人看低自己是吧˙ ˇ ˙

1. 21世紀是爆炸性變革的時代，成功是屬於變革速度快、學習能力強的人。 2. 知識之成長速度： 1750~ 1900 成長一倍 1900~ 1950 成長一倍 1950~ 1960 成長一倍

成功的特質： 第一是：「資訊和創意」 SQ= IQ+ EQ +CQ+AQ 愛迪生從小喜歡拆東拆西的習慣，因此 持續心與好奇心是創造智商來源。

「變」是21世紀唯一不變的原則。 如以過去舊的觀念、舊的思想、舊的行為，按部就班去行動，那是很危險的。 唯有掌握資訊、運用科技，不斷創新才能生存。

1970年代全世界五百大企業家到1980年代三分之一倒閉，消失在地球上。今天政府統計失業率超過5.38%，隨時接受失業的準備。 至於為何會失業？ 1. 過去所學的知識技能跟不上現代需求。 2. 企業轉型，方科技取代傳統人力。

比爾蓋茲 於19 歲時，哈佛大學唸一年就出來創業，Microsoft世界知名企業，曾是世界首富。他的成功在於能掌握資訊科技，有高瞻遠矚的洞察力，比別人更早看到未來社會的需求。

美 裔華僑楊智遠，哈佛博士班就讀時與同學聊天談網路，想到網路服務遠景，可賺大錢，第二天立刻休學，創立Yahoo，專門提供網路檢索服務，財產幾億美元。

警覺是智慧的開端，自覺是治療的開始，學習是成長的起點。 隨時接受新的變化、新的挑戰。

第二是：「好的態度」 成功是努力乘上態度 你有再好的能力，盡了最大努力，如果沒有好的態度，結果仍是零。

哈佛大學研究九十四位學校非常、傑出的學生追蹤，經過一、二十年後，他們的成就與在校成績沒有絕對相關。 因此，老師不要放棄任何一位學生。

調查研究IQ低於80且住在貧民窟裡的100位小孩，7%失業超過十年以上，而IQ高於100的小孩平均7%失業率超過10年，證明IQ 和成績不等於成功。

成功= 80% EQ + 20% IQ 管理雜誌調查全國100大企業徵選員工要求哪些重要特質？ 1. 良好的品德 2. 積極的態度 3. 專業的智能

第三是：「自信心」積極的思想。 自信心積極思想成功案例： 1.席維斯史特龍22歲退伍，身上只有100元，開著破舊的金龜車，像無頭蒼蠅在紐約工作，非常執著要做演員，被拒絕1850次，如沒有高度的自信心、積極的思想，怎能成功？他經常告訴自己「這個世界沒有失敗，失敗只是暫時停止成功」果然最後揚名影壇。

2. 越南華裔李彥福，38歲越南淪亡時，所開的紡織廠被越共沒收，冒著生命危險坐船離開越南，漂流海上，同船人全死了，只剩他夫妻倆人吃自己的尿、吃死人的肉，快死時被美軍第七艦隊救起，送到舊金山難民營。 因我不想死，所以沒死，自信心就了他。

3. 他到麵包店當學徒，每天向老闆租兩小時買材料做麵包，由他太太推車出去賣，叫做「Lee’s Bread」店長笑他不可能成功，但是他現在是全美大麵包聯鎖店的老闆。

4. 麥當勞企業的創始人雷克落克 ，50歲失業，從伊利諾半夜坐巴士離開故鄉到加州找工作，做奶昔攪拌器直銷，直到某一天賣於麥當勞兄弟的店，發現小小店面賣漢堡，生意好，故回家鄉成立100多家麥當勞，最後又把麥當勞兄弟的十幾家店面買斷，成為麥當勞老闆。 50歲失業沒被擊倒，60歲創業才是奇蹟。 能力不足為事，毅力才是人生至寶。

第四是：「養成好習慣」 命好不如運好，運好不如習慣好， 今天不好的習慣，會成為明日的負擔。 知識的巨人，行動的侏儒，養成行動的習慣。想到就做，邊做邊充實資訊與能力。

「Seven- Eleven」全台最大聯鎖店，少數幾家「萬客隆」營業額超越它為什麼？ 19歲的喬伯斯拼裝個人電腦把I B M打垮了，為什麼？ 自滿，自以為是是失敗之源 「養成終生學習好習慣」很重要。

二十一世紀國際社會環境改變現象 1.無國界 2.公益形象凸顯 3.價值的多元化 4.思想的自由化 5.旅遊的普及化 6.社會的高齡化 7.文化的社區化 8.志工的全球化

二十一世紀面臨的問題 1.出生率降低 2.家庭功能不彰 3.離婚率增高 4.危機感增大 5.高齡化社會來臨 6.工作時間縮短 7.疏離感加大 8.市場蕭條 9.失業人口增多 10.人權普遍高漲

人生追求的目標 1.追求物質的享受 2.追求精神的滿足 3.追求學習的成就 4.追求服務奉獻的付出 5.從個人的(立言、立功、立德)到(安身立 命、安居樂業、安和樂利)全人類的大同世界。

人生的過程寫照 1~20歲 ---【人命 】 衣來伸手、飯來張口 20~35歲-- 【牛命】 成家立業 、任勞任冤 35~50歲-- 【馬命】 工作家庭、往返奔波 50~60歲-- 【狗命】 子女在外、認份看家 60~70歲-- 【猴命】 含飴弄孫、當猴子耍

21世紀面臨的問題 出生率降低 家庭功能不彰 離婚率增高 高齡社會來臨 工作時間縮短 疏離感加大 市場蕭條 失業人口增多 人權普遍高漲

人生追求的目標 追求物質的享受 追求精神的滿足 追求學習的成就 追求服務奉獻的付出 追求個人—安身立命、安居樂業、安和樂利----立德、立言、立功 追求全人類的大同世界

培養好習慣 命好不如運好，運好不如習慣好。 美好人生：1.命 2.運 3.風水 4.讀書 5.積德 今天不好習慣成為明日的負擔。烏龜殼越背越重 養成行動的習慣 1. 要想---人生有夢希望相隨 2. 要動---行動 想到就要做邊做邊充實 3. 要樂觀—好壞一念間會轉念頭

說好話創造好人生 子曰：非禮勿言 「好也一句，壞也一句，各修各得，何必傷神造口業。」 同理的言語是最佳的安慰劑 只有了解才有慈悲 子曰：非禮勿言 「好也一句，壞也一句，各修各得，何必傷神造口業。」 同理的言語是最佳的安慰劑 只有了解才有慈悲 正向肯定的話是最好的催化劑 懂得什麼時候說什麼樣的話，是一種智慧，也是一種藝術。 好壞一句全在習慣間 病從口入 禍從口出 口說好話 動善念 做善事必能美化人生

具備3C挑戰未來 資訊的3C 人生的3C 1. Computer 2. Communication 3. Consumer Electronic 人生的3C 1. Competence(a competent knowledge) 3. Cooperation You can not be No1 in everything ,but you must be No1 in something

福臨笑家門 笑是人與人之間最短的距離 肚量大 脾氣小 常微笑 病就好 笑口常開到處吃得開

搶救人緣不妨試試 自信與友善最美 打電話、寫信、e-mail給久未聯絡的朋友。 約一些朋友喝喝茶、聊聊天、敘敘舊。 多發問、多傾聽、維持良好氣氛。 多談對方感興趣的話題，讓對方暢所欲言。 多請教對方的專長，並適度肯定與鑽美。 自信與友善最美

擁抱『五老』無煩惱 1.老本 2.老屋 3.老伴 4.老骨頭 5.老朋友

效法彌勒佛 開口而笑笑古笑今笑完人間幾多愁 大肚能容容天容地容盡世間煩惱事

結語 滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄。是非成敗轉頭空，青山依舊在幾度夕陽紅。白髮漁翁江渚上，慣看秋月春風。一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中。 三國演義開宗題詞