老化的細胞生物學 (1)細胞衰老(senescence) (2)基因體的不穩定(genomic instability)

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老化的細胞生物學 (1)細胞衰老(senescence) (2)基因體的不穩定(genomic instability) (3)端粒體(telomere)的調控 (4)細胞自噬體(autophagy)的調控 (5)粒腺體(mitochondria)代謝及能量信息

老化的分子機制 自由基活化 DNA傷害、蛋白及脂肪氧化 mTOR活化、Atg突變、p53、telomere 飲食過度 Overnutrition ER stress 氧化壓力 Oxidative stress 自由基活化 DNA傷害、蛋白及脂肪氧化 mTOR活化、Atg突變、p53、telomere 粒腺體功能降低(SIRT-1、PGC-1α) 基因體不穩定(genomic instability) 細胞老化、自噬、死亡

老化的器官表現 Sarcopenia 肌肉減少、無力 Osteoporosis 骨質疏鬆 Osteoarthritis 骨關節炎 Cardiac hypertrophy 心肌肥厚 Neurodegeneration 神經退化 Carcinogenesis 癌症發生

抗老化與健康長壽之道 肌肉減少 骨質疏鬆 骨關節炎 心臟血管 神經退化 癌症 整體 運動 補充鈣、維生素D、負重運動、避免Steroid、防止骨折 減重、補充鈣及葡萄糖胺 CoQ10、PPAR活性劑(Omega3)、降LDL、Statin藥 營養素、DHA、抗氧化劑、改變生活方式 飲食(蔥蒜、薑黃、白藜蘆醇、藍莓)、不抽煙及適量喝酒、抗氧化劑 運動、減輕壓力、適量飲食、天天五蔬果 (SIRT-1促進劑及mTOR抑製劑)