心靈補給站 你可以「活」的「更好」 輔導主任 陳正馨老師
一、聽聽她們的故事，他們可以，你更可以！！ （一）乙武洋匡（word檔） （二）謝坤山（word檔） （三）賴東進（word檔） （四）黃美廉（word檔） （五）意外人生（powerpoint檔） （六）你還憂慮什麼（powerpoint檔）
腦筋急轉彎：你學到了什麼？？ 省思： 1.他們可以將人生的爛牌打好，你又豈 可將人生的好牌爛牌打爛！！ 2.快樂的人不是在於擁有的多，乃是在 於計較的少。（知足常樂，凡是感 恩）
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ （一）認知改變法： 1.憂愁的母親（故事） 2.掉髮之因（故事） 3.還有兩個機會 4.心中的瓶頸
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ （一）認知改變法： 5.油漆匠（word檔） 6.換種想法（信件檔） 7.智慧來自煩惱（powerpoint檔） 8.美國洋基隊棒球投手墬機的災戶的聯 想（問題）
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ 省思： 1.問題不是問題，如何思考才是問題。 2.存在主義大師的體悟
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ （二）行為改變法： 1.感受嘴角上揚，揚眉，挺胸的魅力（做做看） 2.感受做（動）與不做（動）之別（想 想看） 3.蚌的胸襟包容逆境（word檔） 鬱病 僵直型
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ 省思： 1.生心理相互影響 2.藉成功經驗，來帶出正向循環。(當 想法難以改變時，設法先用行為改變 來帶出正向能量，想法自然容易隨之 轉為正向。)
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ （三）信仰的魔力 1.高空彈跳VS屬靈翅膀
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ 省思： （1）人的盡頭是上帝的開端、神的膀臂在 我以下。 （2）壓傷的蘆葦它不折斷，將殘的燈火它 不熄滅。 （3）當上帝關上一扇門，祂會為你開啟另 一扇窗。 （4）萬事互相效力，叫愛神的人得益處。 （5）信仰撫慰人心，信仰助人交托並超 脫。
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ （三）信仰的魔力 2.小孩在畫什麼？ 3.假如人類可以拋棄人性本位主義的思 考模式 省思：人的有限性，無法測量神無限的智慧與恩典
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ （四）腹式呼吸法： 1.試試看：吸氣凸肚（7秒）吐氣凹肚（15秒） 感覺如何？
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ （五）肌肉放鬆訓練： 1.試試看：肌肉緊繃（7秒）肌肉放鬆（15秒） 感覺如何？ 省思：生理與心理相互影響(身體的放 鬆帶動心靈的釋放)
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ （六）支持系統 1.妹妹的支持--純真的兄妹情（53影音 檔） 2.腦筋急轉彎：倫敦到羅馬最近的距離 是？（問題） 3.天堂或地獄（故事） 省思：路遥不覺遠，因為有伴相隨。
二、心靈補給站，你可以做些什麼，讓自己活的更好？？ （七）休閒活動 1.休閒篇大雜彙（文件夾） 省思：轉移、昇華(戲劇、音樂、舞 蹈、文學等創作)
三、心靈加油站，請為自己加 油！！ （一）拿回內心的鑰匙（word檔） （二）學習單：寫下你的感動與學習， 你可以如何為自己的生命加油打 三、心靈加油站，請為自己加 油！！ （一）拿回內心的鑰匙（word檔） （二）學習單：寫下你的感動與學習， 你可以如何為自己的生命加油打 氣？
四、其它支持力量補充版---支 持力量篇(文件夾) 四、其它支持力量補充版---支 持力量篇(文件夾) 語言上 行為上 環境上 外觀上
五、提醒：請別小看人際支持 力量 醫院的那扇窗
感謝您的聆聽 請多指教！