習慣為成功之本 方智出版社 郭騰尹/著 書摘製作人： 全家便利商店教育訓練中心 盧冠諭 E-mail： jerrylu@family.com.tw 全家便利商店教育訓練中心為您創造價值的最佳夥伴

內容大綱 作者將本書的內容喻為「從日常生活中成就自己的工程」。除了繼續探索習慣對人類品質的影響之外，也從工作、家庭、學習、休閒、理財、人際、健康、心靈等面向，找到30則「提醒」你養成好習慣的時機。 你可以選擇你要的人生，想辦法多一些好習慣，少一些藉口與拖延。生活中的每個片刻都是養成好習慣的契機，立即去做吧，你會看見自己 更美好的未來。 (摘自博客來網路書店) 2/24

我們是不是常常發生這種情形，想要未來有不一樣的生活，就一起來改變不好的習慣吧！那怕只有一點點改變也好～ 未來，習慣看得見 有些事情，明明知道是不對的，但是卻去做了；有些事情明明是對的、正確的、有益的，卻被惰性與藉口所打敗。人生不就是一場好習慣與壞習慣的拉鋸戰嗎？ 越早覺悟到習慣的潛移默化，就越早能掌握自己的人生路。 我們是不是常常發生這種情形，想要未來有不一樣的生活，就一起來改變不好的習慣吧！那怕只有一點點改變也好～ 3/24

拿回成功習慣的選擇權，成就自己不凡的人生吧！ 選擇人生有意義的生活 每個人最想改變的是生活，最不想改變的是自己。 習慣，在每一天每一刻都是一種選擇，你可以選擇再睡十分鐘，或者立即起身迎接這嶄新的一天。 人生是一連串的選擇，成功也是良好習慣的選擇結果。 拿回成功習慣的選擇權，成就自己不凡的人生吧！ 4/24

我相信人要快樂，就要停止抱怨，要讓自己改變。你呢？ 改變就從此刻開始 如果你希望擁有大成就，你就必須具備像贏家的思考態度或行為規範。 改變的力量可能來自於權威，但不能治本。 你可以選擇你要的人生，抱怨只會讓事情更渾沌。 現在開始，永不嫌遲。 我相信人要快樂，就要停止抱怨，要讓自己改變。你呢？ 5/24

每天花一點時間，面對鏡子，大聲的說：我真的很不錯，真的真的很不錯，鼓勵自己。 刷牙時，面對自己 一邊刷牙，一邊看著鏡中的你，當你願意直視自己的時候，你才有權利做個真正的自己。 對著鏡中的你，擠眉弄眼，讓平常的生活瑣事賦予新的意義。 當你每一天都能有很清楚的使命宣言時，這世界將為你而轉動。 每天花一點時間，面對鏡子，大聲的說：我真的很不錯，真的真的很不錯，鼓勵自己。 6/24

我喜歡閱讀，對我而言，閱讀不只是瞭解世界大事，而且是豐富我的知識，你呢？ 看報時，學習篩檢資訊 學習是有方向性的，知道自己要什麼，更要知道什麼是目前可以忽略的。 每一個人要找到學習的磁鐵，透過這些磁吸作用讓我們的知識有了累積，才能產生無遠弗屆的影響力。 極速的奔馳看不到什麼好風景，資訊的吸收是需要咀嚼。 我喜歡閱讀，對我而言，閱讀不只是瞭解世界大事，而且是豐富我的知識，你呢？ 7/24

有機會大家可以看看【如魚得水】這一本書或是教學帶，相信可以讓你對於工作有不同的見解，原來工作也可以這麼開心。 出門上班時，鼓舞自己 當你發現周遭的人冷漠時，請揚起嘴角，因為，我們可以選擇自己要的態度。 你在上班這條路上，你對別人所付出的關心，就是鼓舞自己工作士氣最好的方法。 排除任何可能影響你上班情緒的因子，試著用更有智慧的視野來看待那些阻礙。 有機會大家可以看看【如魚得水】這一本書或是教學帶，相信可以讓你對於工作有不同的見解，原來工作也可以這麼開心。 8/24

決定後，立即行動 Just do it ! You can make it~ 養成現在做的習慣，是為了要加強以行動為導向的生活型態，使自己更有決斷力，並保持行動。 這世界上最遠的距離就是思考與行動之間，有些人走了一輩子都沒有到達彼岸，但是有許多人即知即行，同樣的壽命卻會造成生命不同的精彩。 Just do it ! You can make it~ 9/24

善於說話的人幾乎都不善於傾聽，而善於傾聽的人，大多數都不習慣表達。你是屬於哪一種呢。 開會時，學習尊重傾聽 我們要如何培養尊重與傾聽的能力呢？一是不要打斷別人的話，二是要注意的聽。 人們會去支持他所參與的事情。 傾聽是良善溝通的起點，讓我們瞭解其他人的想法。 善於說話的人幾乎都不善於傾聽，而善於傾聽的人，大多數都不習慣表達。你是屬於哪一種呢。 10/24

大家可以反思一下，沒有問題是真的沒有問題，還是沒有認真思考或是不敢問？ 發問中，認真學習 問有力的問題也是突破思維框架的重要方法。 「追根究底」是學習新知的重要方法，學「問」是獲得學問的第一步。 「恥於下問」是人們學習的通病，不用不好意思，學習是為了裡子，可不是面子。 大家可以反思一下，沒有問題是真的沒有問題，還是沒有認真思考或是不敢問？ 11/24

承諾的履行，為信任的基石，如果沒有做到承諾，那彼此的信任將大大打折扣。 承諾時，學會負責任 承諾時，要有自知之明。年輕人要瞭解自己的實力。肩膀若只能挑五十公斤的擔子，就不要挑一百公斤的重物，到頭來不僅自廢武功，也讓個人的一世功名污損。 不要輕易許下你根本做不到的承諾。一旦許下承諾，一定要有負責到底、使命必達的習慣。 承諾的履行，為信任的基石，如果沒有做到承諾，那彼此的信任將大大打折扣。 12/24

雖然我常常上台與人分享，但是還是會緊張，此時，我覺得最好的方法就是放慢說話的速度與面帶笑容，真的很有用，你可以試試看。 緊張時，冷靜思考 緊張是人類情緒常常出現的方式。 深呼吸是舒緩情緒的簡便方法。忙亂時，可以透過吸氣、呼氣的緩慢動作來調心。 緊張時不要忘記綻放笑容，只要輕輕揚起嘴角，你就能呼吸到希望的空氣，就能在緊張中依然保有冷靜清醒的心。 雖然我常常上台與人分享，但是還是會緊張，此時，我覺得最好的方法就是放慢說話的速度與面帶笑容，真的很有用，你可以試試看。 13/24

【EQ】這本書有提出五點情緒管理的方法：1.瞭解自己的情緒2.管理自己的情緒3.激勵自己4.瞭解他人的情緒5.圓融的人際關係，與大家分享之。 心情不好時，調整情緒 用積極的思考方式來面對情緒，因為，情緒性的字眼，對事情本身的發展是沒有太大幫助的。 找出一個自己調適情緒的方法，像是寫作、看電影、逛街、運動…等等，讓情緒有宣洩的出口。 【EQ】這本書有提出五點情緒管理的方法：1.瞭解自己的情緒2.管理自己的情緒3.激勵自己4.瞭解他人的情緒5.圓融的人際關係，與大家分享之。 14/24

與大家分享一句很好的話，積極的人像太陽，走到哪裡亮到哪裡；消極的人像月亮，初一十五不一樣。 失意時，樂觀面對 當我們面對陽光時，陰影就在我們的身後。能夠決定我們要面對的是什麼，那是人類最大的長處與價值。 樂觀面對人生的習慣不是天生的，它是需要練習的。 難過、失意時，不要垂頭喪氣，昂起頭，你會發現心情可以轉換。 與大家分享一句很好的話，積極的人像太陽，走到哪裡亮到哪裡；消極的人像月亮，初一十五不一樣。 15/24

我有很多朋友，我覺得，有一群志同道合的朋友，互相鼓勵，互相扶持，這樣的感覺真好！ 在社交場合，建立人脈 每個人背後都有兩百五十個黃金人脈。 在邁向成功的過程中，有個很重要的關鍵：就是與一群肯做事的人為伍。它包括四個階段：第一，為已經成功的人做事；第二，跟已成功的人共事；第三，找想成功的人共事；第四，讓成功者為你做事。 我有很多朋友，我覺得，有一群志同道合的朋友，互相鼓勵，互相扶持，這樣的感覺真好！ 16/24

嘉言錄 17/24

習慣就像糞一樣，如果是自己的，通常都不覺得那麼臭。 好習慣讓自己是一個可愛的人，壞習慣讓自己是一個可惡的人。 留意你的想法，想法決定你的行為；留意你的行為，行為決定你的習慣；留意你的習慣，習慣決定你的命運。 人因習慣而成功，也因習慣而失敗。 好的習慣養成，會讓工作減少阻力、事半功倍。 18/24

好的習慣可以保證人的一生幸福，壞的習慣會讓人提早結束生命。 習慣就是一種傳統，人們會不自覺地去做，去執行。若改變一點，就渾身不自在。 要因為需要而養成習慣，不要因為喜歡而養成習慣。 習慣就是從不規則的線條變成規律的圖形。 習慣就是擬定對的策略，找出有效的方法，持續不斷地重複做。 19/24

習慣就像搭計程車，它讓你很方便，但你可能因此而付出更多。 習慣是一種魔法，可以幫助事情成功。 習慣不是與生俱來的，而是我們日常生活中所培養的，所以它肯定可以被代替或取代。 習慣使我忘了突破，習慣使我忘了進步，習慣使我忘了生活可以更多采多姿。 習慣塑造了人的性格，決定了人的行為，在一定意義上，反映著人的文化和精神追求。 20/24

習慣是生活的展現，會因環境而養成，也會因環境而調整。 習慣是行為的影子。 習慣是人最本質的呈現，最本能的反映，最直接的行為。 習慣＝勇氣＋耐力，養成與改掉都需要。 沒有改變不了的習慣，只有不想改的習慣。 習慣是拒絕改變的藉口。 習慣是生活的展現，會因環境而養成，也會因環境而調整。 習慣是行為的影子。 習慣是人最本質的呈現，最本能的反映，最直接的行為。 21/24

十個好習慣，可以讓你達到成功；一個壞習慣，可以讓你傾家蕩產。 習慣是可怕的癮頭，依賴它或戒除它，正是考驗我們人生的過程。 把「修正行為」當作是習慣，則將擁有更多的「圓滿事」。 習慣可以改變，人生可以設計。 習慣往往會反映出一個人最深層的意識。 22/24

改變習慣的最佳方法是：創造一個好習慣而取代之。 你不刻意控制習慣，習慣將控制你的一生。 成功或者失敗，在於我們對習慣的指揮及選擇。 成功的人不一定有成功的條件，但一定要有成功的習慣。 執行力靠紀律，紀律需有良好的習慣規則維持。 23/24

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