语言表达 模块二 语言表达基础 项目2 发声训练

用气发声 共鸣控制 吐字归音

不正确的呼吸方式 胸式呼吸 腹式呼吸 正确的呼吸方法 有控制的胸腹联合式呼吸 吸气量大，便于控制，调节自如 补气、偷气 一、用气发声 不正确的呼吸方式 胸式呼吸 腹式呼吸 正确的呼吸方法 有控制的胸腹联合式呼吸 吸气量大，便于控制，调节自如 补气、偷气

有控制的胸腹联合式呼吸 胸腹联合式吸气——吸气量大，声音有厚度，音色坚实 有控制的呼气——声音平稳，语意完整 解决的问题：前重后轻，头高尾低，句尾听不清，气息浅浮上提 要求：急吸缓呼，深吸缓出

有控制的胸腹联合式呼吸 坐姿：头部居中、喉松鼻通、两肩放松，脖子与下巴的角度要适中，上身略向前倾，小腹稍作收缩，挺胸。 站姿：胸自然挺起，两肩下垂，小腹微收。

有控制的胸腹联合式呼吸 吸气训练——兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来 深呼吸（深） 闻花香（两肋开） 抬重物（气息下沉） 半打哈欠（腰带涨满） 深呼吸（深） 闻花香（两肋开） 抬重物（气息下沉） 半打哈欠（腰带涨满） 呼气训练——两肋有控制地回缩，横隔有控制地上升 吸气-稳住-呼出；唉；吁；吹灰尘； 喊人；数数；数葫芦

补气训练——一收小腹，口鼻进气，两肋张开 快速吸气，呼气五六秒后补气；喊体操口令 长句子补气——吸足气，一口气读完一段话，中间少量气息补充 绕口令补气：扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长，扁担想要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担非要扁担绑在板凳上。

以情运气，以气托声，以声传情 气息控制的总体要求 深——吸气深，气息下沉 匀——呼气尽量均匀、有控制，不要大撒气 通——气息通道畅通，气息支撑声音 活——因情用气，收放自如 以情运气，以气托声，以声传情

用气发声综合训练 弹发喊操口令 吸一口气，弹发“1、2、3、4”，换一口气发“2、2、3、4”，再换气发“3、2、3、4”，“4、2、3、4”……。声音要饱满、有力、干脆。 反复弹发hèi、hà、huò，体会膈肌和腹肌的作用。

朗读 鹅、鹅、鹅，曲项向天歌。 白毛浮绿水，红掌拨清波。 练唱舒缓的歌曲，训练呼吸控制能力 《雪绒花》 用气发声训练 朗读 鹅、鹅、鹅，曲项向天歌。 白毛浮绿水，红掌拨清波。 练唱舒缓的歌曲，训练呼吸控制能力 《雪绒花》

一口气绕口令训练 出东门过大桥，大桥底下一树枣。拿着竿子去打枣，青的多，红的少。一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣 ，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。

二、共鸣控制训练 人有五大共鸣腔体： 喉腔——人体第一共鸣腔体 咽腔——打开音量，美化音色 口腔——中音共鸣（最主要，最灵活） 鼻腔——高音共鸣（高亢、响亮） 胸腔——低音共鸣（低沉、浑厚） 理想的共鸣方式——“口腔为主，三腔共鸣”

（一）口腔共鸣的训练要领 总体要求 （1）脊背挺直而舒展，颈部放松，保持咽管通畅。 （2）胸部要放松，吸气不要过满。 （3）感觉经口咽出来的声束，沿上腭中线向硬腭前部流动冲击，有声音“挂”于硬腭上部的感觉。

（一）口腔共鸣的训练要领 1.打开口腔——腔圆壁坚 （1）挺软腭——向上用力（小舌隐） （肌肉绷起，口腔膛大，运动自如，共鸣良好） 作用：打开口腔后部，减少鼻腔气流，避免鼻音过重 体会动作：半打呵欠；举杯痛饮； 发音练习：a、o、e、i、u、v；蓝蓝的天上白云飘； 《早发白帝城》 李白 朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。 两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。

你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖坏了我的炖冻豆腐。 （一）口腔共鸣控制的训练要领 （2）打开牙关 解决的问题：牙关很紧，咬牙切齿，拉着个脸，音色发闷发扁，吐字不清。 作用：打开口腔中部，声音明亮刚劲。 发音要领：上颚主动抬起，上下臼齿之间似有一指厚的海绵垫，两颊肌肉用力撑开向外绷起。 发音练习： u； ai、ei； 绕口令《炖冻豆腐》 你会炖炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐； 你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖坏了我的炖冻豆腐。

（一）口腔共鸣控制的训练要领 （3）提颧肌——微笑状 作用：打开口腔前部 发音练习：j、q、x—u、v；z、c、s—ong 选举、戏曲、序曲、宗、聪、松 （4）松下巴 动作要领：下颌向内微收，放松状态；不着意，不着力 解决的问题：喉部紧张，口型不雅观 张口如打呵欠，闭口如啃苹果

（一）口腔共鸣控制的训练要领 2.唇舌灵活，力量集中 （1）唇舌灵活 A.唇的撮、展动作变化灵活 练习：地区医院、第七医院、北京剧院、天气预报、经济、京剧、男演员、女演员、学语言等 B.舌的灵活度 平翘舌（舌尖前音、舌尖后音） 前后鼻音（舌尖、舌根鼻韵母） 混编练习：自私—支持；贯穿—工商

（一）口腔共鸣控制的训练要领 （2）唇舌力量集中 力量集中在舌面中线的成阻点上，接触面小而有力。 舌体力量练习： za、ca、sa（舌尖前部用力） da、ta、na、la（舌尖中部用力） zha、cha、sha、ra（舌尖后部用力） Jia、qia、xia（舌面用力） Ga、ka、ha（舌根用力） b、p（唇的喷弹力） d、t（舌的顶挤力、弹动力）

（一）口腔共鸣控制的训练要领 唇舌综合练习——口部操 双唇练习——唇绕环 舌的练习——舌尖内外运动、舌尖抵齿运动 牙关开合练习——夸张的啃苹果运动 唇舌综合练习——混编词 经济、纪律、天气预报、利欲熏心、囤积居奇、里约热内卢、连续剧、刚果共和国、体育运动委员会

（一）口腔共鸣控制的训练要领 唇舌综合练习——绕口令 八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑， 炮兵怕把标兵碰， 标兵怕碰炮兵炮。（唇力） 巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。（唇力）

（一）口腔共鸣控制的训练要领 唇舌综合练习——绕口令 门口吊刀，刀倒吊着。（舌的顶力） 门口有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆，拉两辆，留两辆。（反复，舌的弹力合灵活） 哥挎瓜筐过宽沟，筐漏哥慌瓜滚沟，哥隔宽沟瓜筐扣，瓜落筐漏哥怨沟。 （舌根力量和灵活度）

（一）口腔共鸣控制的训练要领 石狮寺前有四十四个石狮子， 寺前树上结了四十四个涩柿子， 四十四个石狮子不吃四十四个涩柿子， 四十四个涩柿子倒吃四十四个石狮子。 （s和sh，舌尖的灵活度） 山前有个严圆眼，山后有个圆眼严， 两人上山来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是圆眼严的眼圆。（唇的撮展变化） 粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙；红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰，花凤凰。（口腔开合变化、f’与h，前后鼻音）

口腔共鸣综合训练 松下巴，开槽牙，顶软腭，让声音坚实饱满 i、u、e、o ； ɑi、ei、ɑo、ou 唇齿贴近，提高声音的亮度 bɑ、bi、bu、 pɑ、pi、pu、 mɑ、mi、mu， 声束冲击硬腭前部 di、pi、li

（二）鼻腔共鸣训练要领 鼻音——n、m、ng（软腭下降） 训练方法： Ba，pa，da，ta——ma、mi、mu、an、en 鼻音重——软腭挺起无力（例：口语、教室） 矫正方法：Hao，半大呵欠

（三）胸腔共鸣训练要领 音高变换练习 寻找响点——停留、滑翔、离别

三腔共鸣综合训练 大声读成语 山-明-水-秀 身-强-体-壮 阳-光-明-媚 乘-风-破-浪 大声呼喊 “老—王--，等--等--！”

三、吐字归音训练—字正腔圆 吐字归音是我国传统戏曲声乐艺术的发音方法，它根据汉语语音的特点，把一个字音的发音过程分为“出字”、“立字”、“归音”三个阶段。

字（音节）的构成 出字——字头：指的是声母加韵头（介音） 立字——字腹：指的是韵腹，即韵母中的主要元音 归音——字尾：即韵尾

出字——字头摆得准 字头的发音对整个字音的清晰响亮起着关键作用。要求叼住弹出。 解决的问题：耳背的人听人说话经常“打岔”，问题就出在对字头辨别不清，顺着韵母跑了。再如“会议”成了“会”，“谢雅芳”成了“夏芳”

出字:部位准确，弹发有力 “叼住”，也叫“咬字阶段”。 指声母的成阻与持阻阶段而言。包含下列意思：咬字要有一定力度，成阻部位的肌肉有一定紧张度；声母的唇形要合适,四呼唇形要求合适:开口呼不要过大，齐齿呼不要过扁，合口呼不要向前突出，撮口呼撮两唇角即可；咬字的力量要集中在相应部位的纵中部；咬劲儿不能过紧或过松。 “弹出”，也叫“吐字阶段”，是指声母的除阻阶段而言。它的意思是轻捷而有力，像弹出弹丸，不拖泥带水。 叼住是为弹出做准备，叼住弹出是瞬间的事，不可拖延。

出字—字头摆得准 没有字头的零声母音节，出字要有一定力度,才能使整个音节鲜明清晰，防止“吃字” （“浮”--- “拙”) (1)i,u,ü开始的,舌位适当提高,增加舌相应部位的紧张度,使之有适度的摩擦,即发成半元音，如:月,宛,烟 (2)开口呼应增加元音有关舌位的肌肉紧张度, 如“皮袄”,“西安” 。 请用这些方法试试下列零声母音节的发音： 延安  银耳  扼要  偶尔  额外  问安  一样  药物  委员  汪洋  运营

立字——字腹响度大，圆润饱满。 立字是指韵腹（也称字腹决定字音的响度和长度）的发音过程。 韵腹的发音应呈拉开立起之势：在字头轻轻弹出后，口腔随着字腹的到来而拉开适当开度，感觉字音随上腭提起而“立”，字音有“挂”于上腭（硬腭前部）的感觉。在牙关（即下颌关节的运动）打开的前提下，这个开度略大于生活言语的字腹开度。

立字——字腹响度大，圆润饱满。 字腹（主要元音）是i、u、ü、e的，口腔的开度一定要比平时说话中的开度大些，口腔圆些。另外，ian、üan中的“a”一定要发到位。对于拼音方案中省写了主要元音的uei、uen、iou，更应该把主要元音发到位。 到位、充分、饱满、响亮（发音过程中字腹占的时间最长） 立字的功夫主要通过复合韵母音节的练习得到： 拎,云 ；先进,玉渊潭,宣传,田间 ； 瑞雪,黄昏,伦理；胸膛、苍茫

归音——字尾收到家 归音是对字尾的处理。 要求到位弱收。“到位”指的是尾音要归到应有的位置上，只要求舌的趋向分明，口腔有个渐闭的过程，并不要求像单发时那么完全。“弱收”指的是不能把尾音发的像单念时肌肉那么紧张，声音那么响亮。 对于没有尾音（韵尾）的汉字，字腹就是结尾，要求在口腔最大开度上结束，并且保持口形。这是比较困难的，须一定功力。 字尾收的恰当与否，对于字音的完整清楚起着重要作用。

枣核儿音 做到吐字归音，也就意味着把汉字的发音过程处理成为“枣核形”。 以声母或者韵头为一端，以韵尾为另一端，韵腹为核心。应注意的是，“枣核形”不是一成不变的，随音节疏密、感情要求而变化。

归音主要规律： (1)鼻尾音n、ng：字音结束时，尾音要归到应有的位置，否则会出现前后鼻音的混淆。n，舌尖要收到上齿龈，阻住口腔通道，鼻音一出即收；ng，舌根要收到软腭处，阻住口腔通道，鼻音一出即收。除此之外，后鼻韵母的归音实际上口腔随着舌根的升起有个收小的过程，忽略了这个细节，又不及时收住就会给人“大撒口”的感觉，发音显得“夸”。 (2)u做字尾时，唇形要收圆，并有一定的舌位高度。 (3)o做字尾时，归音的位置实际在“u”上，像“鸟(niao)”“小(xiao)”的归音要归到“u”的位置才好；   

归音主要规律： (4)i做字尾时，则不能完全归到“i”的位置，而是在舌向“i”的位置抬起的过程中弱收，这种弱收叫做“趋向鲜明”，而不强调字尾“i”的“到位”。 遇到ai、ei、uei等韵尾是i的音节，归音时在舌前部向i的方向运动当中声音收住，如“台(tai)”、“菜(cai)”的字尾，最后就不能归“死”，即不应该有咬死的“i”的尾音，不然，就会显得小气、生硬，不够洒脱大方.

归音主要规律： (5)秃尾音节，即只有韵腹没有韵尾的音节，如韵母为a、e、i、u、cj、舌尖前特殊元音(-i)、舌尖后特殊元音(-i)的音节，这些音节虽然没有韵尾同样也需要归音，即字音结束要有“口腔收小”及“气息减弱”的意识和实际动作，没有这样的归音习惯，会影响到整个语流的风格，显得“油俗”“江湖气”。

吐字归音的要求 对吐字归音的理想要求是“字正腔圆”，即： 准确：读音正确、规范。 清晰：字音清楚、不含混。 圆润：声音饱满、润泽。 集中：发音集中、不散乱。 流畅：语音连贯、自然。

四、嗓音的保护 科学地发声用声 养成良好的生活习惯

五、发声训练说明 （一）呼吸训练 1、做呼吸训练时，要防止以下毛病：双肩上耸，颈项硬挺，双目圆瞪，胸部过分外挺。 2、发声训练，必须坚持以情运气，以气托声，以声传情的原则。在声音和意义之间，意义是占主导地位的。 （二）共鸣训练 1、做共鸣训练需要注意姿势：颈部和脊背直而舒展，胸部放松，适当打开后槽牙，下巴放松。 2、做共鸣训练时，吸气为七八成满。

五、发声训练说明 （三）吐字归音 1、“枣核形”必须有气息的支撑。也就是说，吐字时口中要有充满气息的感觉。 2、“枣核形”是一个整体，是在口腔各部分不断滑动的过程中完成的。不能让人听出头、腹、尾来。 3、对“枣核形”的理解不可绝对化，不能字字为“核”，而是随音节疏密、感情要求而变化。 4、吐字训练在追求字正腔圆和共鸣圆润的同时，还需注意颈项姿势的放松，下巴不能过于前伸或者内收。

小节练习 口腔操练习——双唇练习 1.用双唇阻住气流，声带不发声，用力地发 b或p。 2.双唇紧闭，用力撅嘴，然后向两边咧开， 交替进行。

口腔操练习——舌部练习 1.刮舌面。舌尖抵下齿背，舌中纵线用力， 用上齿刮舌面，用力将嘴撑开。 2.弹舌发d、t等音。

音节练习 变 跳 欢 变化 跳远 欢快 鸟-语-花-香 高-瞻-远-瞩 生-龙-活-虎 气-壮-山-河

绕口令练习 吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。 会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不 会炖我的炖冻豆腐，别胡炖乱炖，炖坏了我的 炖冻豆腐。

绕口令练习 坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅。鹅要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡鹅。 东门童家门东董家，童、董两家，同种冬瓜，童家知道董家冬瓜大，来到董家学种冬瓜。门东董家懂种冬瓜，来教东门童家种冬瓜。童家、董家都懂得种冬瓜，童、董两家的冬瓜比桶大。 蓝南是男篮主力，吕楠是女篮主力，吕教练在男篮训练蓝南，蓝教练在女篮训练吕楠。

绕口令练习 洁洁和清清，门前数星星。 一二三四五…数也数不清。急坏洁洁和清清，跺脚埋怨小星星，不该胡乱眨眼睛。 司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。 司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。 史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。 司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。

以记录速度（每分钟只能读25字）朗读一段短文，力图使人听清楚内容，便于记录。连读三遍，最后用正常速度读。 莫高窟壁画的内容丰富多彩，有的是描绘古代劳动人民打猎、捕鱼、耕田、收割的情景，有的是描绘人们奏乐、舞蹈、演杂技的场面，还有的是描绘大自然的美丽风光。其中最引人注目的是飞天。壁画上的飞天，有的臂跨花篮，采摘鲜花；有的反弹琵琶，轻拨银弦；有的倒悬身子，自天而降；有的彩带飘拂，漫天遨游；有的舒展着双臂，翩翩起舞。看着这些精美动人壁画，就像走进了灿烂辉煌的艺术殿堂。