團體心理治療學會監事暨團體心理治療合格督導 情緒智商與人際關係 蘇淑芳1013 衛生福利部八里療養院護理科主任 中華民國精神衛生護理學會理事 團體心理治療學會監事暨團體心理治療合格督導 個別心理治療學會理事 生命事業線:0928323872 sf0623@yahoo.com.tw
團體心理治療學會監事暨團體心理治療合格督導 情緒的覺察 蘇淑芳1013 衛生福利部八里療養院護理科主任 中華民國精神衛生護理學會理事 團體心理治療學會監事暨團體心理治療合格督導 個別心理治療學會理事 生命事業線:0928323872 sf0623@yahoo.com.tw
綱要 情緒的歷程 情緒的構成要素 歷程的重組 情緒的覺察 運用心理劇情緒探索 情緒雕塑 Action Share
前言 情緒在日常生活互動中有多重要? 一個缺乏情感體驗的世界是平淡無意義的,我們只知道發生甚麼是確部在意事件的真貌為何? Tomkins(1979)
情緒與大腦機制 理性與感性的運作 杏仁核在大腦皮質尚未做抉擇前，就會早一步反應。 造成腦皮質為情緒過勞就有危險。 進化歷程，教育功能在增加兩者間的平衡與控制。 調和的越好，生命越有智慧，回應挑戰的能力也越好。 教育工作應將兩者的協調，列為重要的教導項目。 人的生活品質和工作效能受到情緒影響殊大。
情緒影響判斷和行為 一位父親在談判下殺了孩子。 一位家長在盛怒下與孩子衝突而生悲劇。 一位老師在激怒下體罰孩子，發生衝突。 情緒沮喪的教師，無法有效經營班級。
負面情緒對身心的影響4\1 憤怒的情緒 Standford U. 研究追蹤心臟患者 ˙易暴躁者再發率大於溫和的人。 ˙另一研究指出前者為後者的三倍，若加患膽固醇過高就高達五倍。 哈佛大學研究1500位心臟病患者，易怒者心臟停止的機率大二倍。
負面情緒對身心的影響4\2 性急的情緒: Type A Personality 的人，得心臟病比例高，的冠狀動脈硬化者易高(Frideman & Roseman, 1974)。 Walter Michel 以研究生及教職員四歲的子女為研究對象，要他們耐心等大哥回來就可以有兩個糖果，結果，有些孩子能等，有些孩子不能等，對他們追蹤到中學畢業發現: 耐性好的孩子，成績好，社會適應好，能面對挫折，在壓力下不會退 卻、崩潰、緊張。 ˙反之則較差。
負面情緒對身心的影響4\3 悲觀的情緒: 樂觀的情緒特質 Martin Seligman 的研究 ˙樂觀者在挫敗中能愈挫愈勇。 ˙他們對挫折能做區隔思。 賽氏的研究指出在推銷工作中 ˙樂觀者業績較好，高37%; 後者第一年辭職率為前者的兩倍。 ˙樂觀測試成績好，但傳統考試不及格的人，進用後一年，表現業績比及格而悲觀者高21%，第二年則高57%。 ˙樂觀的學生，在學校成績亦較好。
負面情緒對身心的影響4\4 4. (四) 緊張與焦慮: 1. 緊張與焦慮帶來的壓力，抑制免疫系統。 2. Sheldon Cohen 研究它與感冒的關係，讓受試者接觸感冒病者。 壓力小的人 27% 罹患。 壓力大的人 47% 罹患。
情緒是一種歷程 原型的圖解diagrams of prototypes
憂鬱心情診斷準則
每天情緒低落或沮喪?
平常使你快樂的事變得對你沒有吸引力?
體重明顯下降或增加(5%/月),常沒有胃口或大吃大喝?
常常失眠或嗜睡?
常煩惱.易怒,對親友漠不關心?
工作倦怠,缺乏幹勁,容易疲倦?
十分在意小失誤及缺點,容易感到挫敗及罪惡感?
難以清楚思考,注意力不集中或猶豫不決 ?
常想到死亡及自殺?
診斷準則 為期兩週以上 超過五項答“是” 非親人去世因素,重大創傷及生理因素
運用心理劇案例 鏡子活動:情緒自我探索 Action Share
參考資料 陳信吉http://www.accuspeedy.com.tw/A28_health_news/0001/0046_pressure.htm