人体各大关节的结构

上肢带的整体运动常以肩胛骨的运动来表示，主要包括：上提下降、前伸后缩、上下回旋

关节 名称 主要结构 辅助结构 运动形式 上肢带 关 节 胸锁关节 肩锁关节 特点： 上肢带关节 关节 名称 主要结构 辅助结构 运动形式 上肢带 关 节 胸锁关节 锁骨胸骨端 胸骨锁切迹 （类似球窝关节） 1.关节盘 2.四条韧带: 胸锁前、胸锁后、锁间、肋锁韧带 上提/下降— 耸肩沉肩 前伸/后缩— 含胸/扩胸 上下/回旋— 投篮/仰泳划水 肩锁关节 锁骨肩峰关节面 肩胛骨肩峰关节面 （平面微动关节） 两条韧带: 肩锁韧带 喙锁韧带 特点： 上肢带关节的运动以肩胛骨的运动表示

胸锁关节

关节囊坚韧，韧带封前、后、上、下，关节稳固 微动 胸锁关节 四条韧带: 胸锁前韧带、胸锁后韧带、锁间韧带、肋锁韧带 关节囊坚韧，韧带封前、后、上、下，关节稳固 微动

肩锁关节 两条韧带: 肩锁韧带 喙锁韧带 斜方韧带 锥状韧带 关节面扁平 微动关节

关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 肩 关 节 肱骨头 关节盂 肩关节 关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 肩 关 节 肱骨头 关节盂 （球窝关节） 1.盂唇(关节唇) 2.四条韧带 喙肱韧带 喙肩韧带 盂肱韧带 肱二头肌长头肌腱 绕某轴作某运动 冠状轴 -- 屈 伸 矢状轴 -- 收 展 垂直轴 --回 旋 特殊形式: -- 水平屈 -- 水平伸 -- 环转 特点: 1.关节面弧度差大、关节囊松驰，关节灵活。 2.前下方无肌肉及韧带加强，肱骨头易滑出。

四条韧带 喙肱韧带（起喙突根，止大结节，部分融合关节囊，防止 向上或向下脱位） 喙肩韧带（起喙突，止肩峰，限制肱骨头向上脱位） 盂肱韧带（起关节盂周前缘，止小结节，加强囊前壁） 肱二头肌长头肌腱（起盂上结节，入囊，结节间沟穿出)

肘关节 关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 肘 关 节 肱尺关节 肱骨滑车 尺骨滑车切迹 （滑车关节） 三条韧带 尺侧副韧带 桡侧副韧带 桡骨环状韧带 冠状轴 -- 屈 伸 前臂弯举 垂直轴 -- 回 旋 正手攻反手推 环转 套马杆 肱桡关节 肱骨小头 桡骨关节凹 （球窝关节） 桡尺近侧关节 桡骨环状关节面 尺骨桡切迹 （车轴关节） 特点： 1. 复关节（滑车关节+球窝关节+车轴关节） 2. 桡骨无韧带附着 3. 桡尺近侧关节和远侧关节，结构独立功能联合

尺侧副韧带（起内上髁，止滑车切迹内侧缘，限制外展） 桡侧副韧带（起外上髁，分两束，前后止于桡切迹前缘和后缘） 桡骨环状韧带（附着于尺骨切迹前、后缘包绕桡骨头的4/5，限制桡骨头脱臼）

关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 手关节 桡腕关节 腕中关节 桡尺远侧关节 桡骨尺切迹 尺骨环状关节面 （车轴关节） 下方有关节盘以分隔桡腕关节 桡尺近、远侧关节结构独立，功能联合，可完成回旋动作 手关节 桡腕关节 桡骨腕关节面及关节盘 舟骨、月骨、三角骨组成关节头 （椭圆关节） 4条韧带 腕桡侧副韧带、腕尺侧副韧带、桡腕掌侧韧带、桡腕背侧韧带 屈伸（排扣发球） 收展（羽扣杀） 环转（跳绳摇绳） 腕中关节 近侧列三块腕骨与远侧列腕骨之间的S形关节面 腕中关节与桡腕关节联合运动，合称手关节

关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 腕掌关节 远侧列腕骨与5块掌骨底构成 2-5属平面关节 拇指腕掌关节由大多角骨与第一掌骨椹，为鞍状关节 鞍状关节： 屈伸 对掌运动 收展 环转 掌指关节 掌骨头与近节指骨底构成 两侧韧带 （无回旋肌） 屈伸、收展 指间关节 各指骨间关节 9个关节 滑车关节 除背侧外其余各侧有三条韧带 腕管 由腕横韧带、腕骨沟、腕隆共同围成。韧带起加强腕部弹性和缓冲作用。管内有肌腱神经通过。

腕管综合症 腕管内有指浅、深屈肌腱及屈肌总腱鞘、拇长屈肌腱及其腱鞘和正中神经通过。 “腕管综合征”是由于从手臂通往手指的神经——正中神经，在腕部受到压迫所导致的症候群。 正中神经受压后，受正中神经所“指挥”的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木，腕关节肿胀，无力，疼痛，且夜晚加剧。受其支配的手部小肌肉萎 缩，因而出现“猿形手”，拇指不能对掌，拇指与食指对指无力、手指不能分开与并拢等现象。 是一种很常见的文明病，键盘、特别是鼠标是我们最常见的“腕管杀手”。方向盘也成为一大“腕管杀手”。其他频繁使用双手的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等，都有可能遭遇腕管综合症的“毒手”。女性发病几率约是男性的3倍，好发年龄多在30-60岁。

如何防止用电脑引发腕管综合症：1、键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害；2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；3、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压；4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；5、确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。6、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。7、工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。 如何科学合理地使用鼠标：* 最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。* 使用鼠标时手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。* 坐时要注意挺胸，不要驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或翘二郎腿，以免使血液循环受到阻止，影响局部血液供应。* 操作时经常晃动一下鼠标，并用臂力带动一下腕力，以减轻手臂的疲劳。不要用力地敲打键盘，要轻松、适中的用力。* 打字时要正对着键盘，避免把键盘斜摆在一边，否则容易引起手腕过度紧绷。* 避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态中，如握着鼠标或打字时，每1个小时就要起身活动一下肢体，并做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

作业题： 制表说明肩关节、肘关节的主要结构、辅助结构、关节类型与关节运动形式（举实例）。

关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 下肢带 关 节 耻骨联合 骶髂关节 特点： 下肢带关节 关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 下肢带 关 节 耻骨联合 耻骨联合面 1.耻骨间盘 （关节盘） 2. 韧带 骨盆的运动： 前倾 —体前屈 后倾 —成桥 侧倾– 体侧运动 旋转– 体转运动 环转– 肚皮舞 骶髂关节 髂骨耳状面 骶骨耳状面 骶髂骨间韧带 骶结节韧带 骶棘韧带 特点： 1. 关节囊紧，关节腔狭小，微动或不动。 2. 功能主要是缓冲或减震。 3. 运动形式以骨盆运动表示。

骶髂关节面粗糙，关节囊紧，关节腔小，韧带强，故微动。主要起缓冲减震作用。 骶髂骨间韧带 骶髂粗隆之间（后） 最强有力的韧带 限制骶骨因重力前滑 骶结节韧带 髂骨、骶骨与坐结节间 防止骶骨向前下方转动 骶棘韧带 骶骨、尾骨、坐骨棘间 骶髂关节面粗糙，关节囊紧，关节腔小，韧带强，故微动。主要起缓冲减震作用。

骨盆是由两侧髋骨、骶骨、尾骨以及连结它们的关节、韧带和软骨构成。

男女骨盆差别 男性骨盆上口呈心型,下口较狭窄,骨盆腔较窄长,呈漏斗型,骶骨岬前突明显,耻骨下角为70°~75°，直立时骨盆前倾约50-55 ° 女性骨盆上口近似圆形,下口较宽大,骨盆腔短而宽,呈圆桶型,骶骨岬前突不明显,耻骨下角为80°~100°，直立时骨盆前倾约60 °。

关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 髋 关 节 髋骨髋臼 股骨头 1.髋臼唇( 关节唇) 2.四条韧带 髂股韧带 耻股韧带 坐股韧带 髋关节 关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 髋 关 节 髋骨髋臼 股骨头 (球窝关节) 1.髋臼唇( 关节唇) 2.四条韧带 髂股韧带 （限制过度后伸） 耻股韧带 （限制过度外展、旋外） 坐股韧带 （限制过度内收、旋内） 股骨头韧带 （滋养股骨头） 绕某轴作某运动 冠状轴 -- 屈 伸 矢状轴 -- 收 展 垂直轴 --回 旋 特殊形式: -- 环转 特点: 1.关节面弧度差小、关节囊紧厚，韧带有力，关节稳固。 2.发展髋关节灵活性是提高运动速度和幅度的关键。

四条韧带 髂股韧带：前，起髂前下棘，止股骨转子间线，限制大腿过度后伸。 耻股韧带：前内，起耻骨上支，斜向外下与关节融合，限制过度外展、旋外。 坐股韧带：后，起坐骨体，止大转子根部，限制过度内收、旋内。 股骨头韧带：关节囊内，滋养股骨头

股骨与胫骨对应的内外髁关节面(椭圆关节) 膝关节 关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 膝 关 节 股胫关节: 股骨与胫骨对应的内外髁关节面(椭圆关节) 股髌关节: 股骨的髌面与髌骨关节面(屈戍关节) 1.半月板（内C外O） 2.翼状襞 3.髌上囊、髌下深囊 4.五条韧带 前交叉韧带 （限制胫前股后移动） 后交叉韧带 （限制胫后股前移动） 胫侧副韧带 腓侧副韧带 髌韧带 伸位时： 大小腿绕冠状轴可做屈伸。 屈位时： 绕股胫关节垂直轴做轻度旋内、旋外运动。 特点: 人体内最大、最复杂的关节，属椭圆屈戍关节。

五条韧带 前交叉韧带：限制胫骨前移和股骨后移 后交叉韧带：限制胫骨后移和股骨前移 胫侧副韧带：限制膝关节过伸，维持直立 腓侧副韧带：同上 髌韧带：股四头肌肌腱的延续部分，从前方加固膝关节

关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 足关节 踝关节 距跗关节 足弓 胫骨下关节面 距骨滑车关节面 （滑车关节） 四条韧带 三角韧带 距腓前韧带 跟腓韧带 距腓后韧带 屈—绷脚尖 伸—勾脚尖 距跗关节 距跟关节 距跟舟关节 韧带 距跟骨间韧带等 联合关节 内翻-伴随踝屈 外翻-伴随踝伸 足弓 7块跗骨、5块跖骨及关节、韧带和肌腱共同构成的拱形结构 直立时，跟结节、第一和第五跖骨头三点着地，足心成穹窿状。足弓由内侧纵弓（主要缓震故称弹性足弓）、外侧纵弓（主要支持体重维持直立故称支撑足弓）、横弓组成。 足弓可保护足底血管、神经，缓冲支撑反作用力，维持持久站立和承受压力。

足在跖屈（即绷脚尖）时，距骨后较窄的后部进入关节窝内，稳固性差，易受损伤。 因踝关节内侧韧带较外侧韧带强大，且外踝低于内踝，故较易发生内翻扭伤。

作业题： 请阐明髋关节的结构、类型、运动形式。 请阐明膝关节的结构、类型、运动形式。 请阐明骨盆的构成，并举例说明其运动形式。 请阐明足弓的组成、特点及功能。

脊柱 关节名称 主要结构 辅助结构 运动形式 脊柱的连结 一般椎骨连结 椎体间连结 椎弓间连结 突起间连结 椎间盘 前纵韧带1 后纵韧带1 黄韧带1 横突间韧带2 棘间韧带1 棘上韧带1 结构独立，功能联合。 以脊柱的运动表示。 屈伸 侧屈 回旋 环转 寰枕关节 枕骨枕髁 （左右功能联合） 寰椎上关节凹（椭圆关节） 寰枢关节 齿突…… （车轴关节） 脊柱的整体观（侧面观：四个生理弯曲）

脊柱整体观 前面观 椎体大小 后面观 棘突形态 侧面观 四个生理弯曲 脊柱的运动 颈最灵活 腰不逊色 胸段羞涩

七条韧带 前纵韧带 后纵韧带 棘上韧带 黄韧带 棘间韧带 横突间韧带 （三长四短）

胸廓 是由胸椎、肋、胸骨相互连结而成。 肋的运动并带动胸骨运动使胸廓在吸气时各径增大，呼气时各径减小 吸气时，肋上提-外翻 呼气时，肋下降-内翻