(供学校/社区/单位等开展健康教育使用) 甲型H1N1流感预防常识 (供学校/社区/单位等开展健康教育使用) 浙江省疾病预防控制中心健康教育所 提供 Zhejiang Provincial Centre For Disease Control And Prevention

一、认识甲型H1N1流感

什么是甲型H1N1流感 2009年3月，墨西哥和美国等先后发生甲型H1N1流感，为A型流感病毒，H1N1亚型猪流感病毒毒株，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型的呼吸道传染病，可以人传染人。 发病率往往较高，但死亡率较低（2-6％）

呼吸道传染病患者咳嗽、喷嚏时会将体内的病菌扩散到周围空气中长时间悬浮，最远距离可达4～5米，进入该区域的健康人，可能会因此而感染发病。 人是怎么被传染的 呼吸道传染病患者咳嗽、喷嚏时会将体内的病菌扩散到周围空气中长时间悬浮，最远距离可达4～5米，进入该区域的健康人，可能会因此而感染发病。 甲型H1N1流感主要通过呼吸道传播，也可能通过接触到被甲型H1N1感病毒污染的物品后触摸口鼻而获得感染。

传染期有多长 现有资料表明，人患甲型H1N1流感潜伏期一般为1～3天，传染期为发病前1天至发病后7天。 若病例发病7天后仍有发热症状，表示仍具有传染性。 儿童，尤其是幼儿，传染期可能长于7天。

人患甲型H1N1流感有哪些主要症状和表现 临床症状与流感相似，包括发热、咳嗽、咽痛、躯体疼痛、头痛、畏寒和疲劳等。 有些人还会出现腹泻和呕吐，甚至引起严重疾病（肺炎和呼吸衰竭）和死亡。

甲型H1N1流感的易感人群 人群普遍易感，大多数人对甲型H1N1流感病毒没有免疫力。

二、甲型H1N1流感的预防

预防甲型H1N1流感的疫苗 目前尚无疫苗预防，但该病是可防、可控、可治的。

食用猪肉和猪产品是否安全 安全。 目前尚无证据表明甲型H1N1流感能通过食物传播。 因此，食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品是安全的。 将猪肉烹制内部温度达到71℃，可杀死细菌和病毒。

防控甲型H1N1流感顺口溜 新流感，易传染，发热咳嗽像感冒， 勤洗手，常通风，人多不去凑热闹， 肉煮熟，才能吃，七十一度灭病毒， (一) 新流感，易传染，发热咳嗽像感冒， 勤洗手，常通风，人多不去凑热闹， 肉煮熟，才能吃，七十一度灭病毒， 卫生习惯记心间，可防可控不可怕。 

(二) 新流感，国外有，也许会到家门口， 预防事儿先做好，这种疾病不用慌。 遇到病人带口罩，人多不去凑热闹， 如果发热生了病，及时要把医院上。 一日三餐营养好，猪肉照样可以尝， 居住房间通风畅，衣被常洗照太阳。 双手都要洗清爽，病毒难以近身旁， 预防妙招尽知晓，疾病不能逞凶狂。

校园内预防 学校的教室和学生宿舍、就餐的场所应打开门窗保持通风； 老师和同学咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应扔进有盖的垃圾桶； 平时应避免用手触摸眼睛、鼻及口； 假如你有呼吸道感染的症状或发烧，应及时告诉老师、佩戴口罩并及早求医； 接触有呼吸道感染症状或发烧的人员要佩戴口罩； 注意个人卫生，正确洗手。

保护自己和家人 对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触； 勤洗手，要使用香皂或洗手液彻底洗净双手； 保持良好的健康习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体。

家中有人出现流感症状，应如何照料 将病人与家中其他人隔离开来，至少保持１米距离； 照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子； 不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物，都应在每次使用后丢弃或用适当方法彻底清洁； 每次与病人接触后，都应该用肥皂或洗手液彻底洗净双手；病人所居住的空间应保持空气流通，经常打开门窗保持通风； 如果你所在的地区已经出现甲型Ｈ１Ｎ１流感病例，应按照国家或当地卫生部门的要求处理。

如果感觉自己感染了流感，应该怎么办 如果感觉不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应该待在家中，不要去上班、上学或者去其他人员密集的地方； 多休息，喝大量的水； 咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应扔进垃圾桶； 勤洗手，每次洗手都应用肥皂或洗手液彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此； 将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。

如果自己认为需要医学治疗，应该怎么办 去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型Ｈ１Ｎ１流感，例如自己最近去过暴发这种流感的某个国家，然后听从医护人员的建议； 如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断时，一定尽快把怀疑自己感染甲型Ｈ１Ｎ１流感的想法告知医生； 去医院途中，用口罩或其他东西（如纸巾、手帕等）遮盖住嘴和鼻子。

乘坐公共交通工具的注意事项 1、保持车厢/船舱清洁，不要在车厢/船舱内饮食; 不要吸烟;不要随地吐;不要乱抛垃圾。请将垃圾放 入垃圾箱;如需呕吐，应使用呕吐袋。 2、 保持良好个人卫生，避免用手触摸眼睛、鼻及 口;打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻;假如你有呼吸道感 染的症状或发烧，应及早求医。有呼吸道感染征状 或发烧的人员宜戴上口罩。

正确洗手方法 预防甲型新流感，勤洗双手保健康。 打开水龙头，冲冲手心和手背，手指交叉冲一冲。 用点香皂洗手液，搓搓手心和手背， 手指交叉搓一搓，流水彻底冲干净。

什么时候应洗手 在接触眼、鼻及口前; 进食及处理食物前; 如厕后; 当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后; 触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后; 为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后; 探访医院及饲养场的前后; 接触动物或家禽后. 一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。

怎样正确洗手 用洗手液（或肥皂）洗手, 程序如下: 开水龙头冲洗双手; 加入洗手液（用肥皂擦手），用手搓出泡沫; 最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水; 洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净; 用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干; 双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。

第一步:取适量的皂液于手心 第三步:双手掌心向下相叠，十指交叉，摩擦指缝和手背；双手位置交换 第二步:双手掌心相对摩擦 第四步:十指相握，相对摩擦指尖和甲沟 第五步:一只手握对侧手拇指摩擦，再交换 第六步: 一只手摩擦对侧手腕，再交换

洗手有哪些注意事项 切勿与别人共享毛巾或纸巾。 擦过手的纸巾用后应妥善弃置。 个人用的抹手毛巾应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。

正确使用口罩 1．要让口罩紧贴面部： 口罩有颜色的一面向外； 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部； 口罩应完全覆盖口鼻和下巴. 2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用； 3．脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。 4．脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。 5．口罩最少应每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。

文明咳嗽 当你出现发热、咳嗽等流感样症状，请尽量不要外出，如需外出，请戴好口罩； 要咳嗽或喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾或手绢掩盖口鼻。 直接用双手捂住口、鼻部的，之后一定要彻底洗净双手。

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