基本技術訓練.

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基本技術訓練

大 綱 ▓基本功與基本技術 ▓桌球技術基本概念 ▓技術形成步驟與方法 ▓創造學習情境

基本功與基本技術 ▓基本功內容 基本技能 盯球功夫 基本體能 基本功 手上功夫 基本素質 意 識 腳下功夫

桌球技術基本概念 ▓站位 ▓擊球路線 ▓擊球(點)部位 ▓觸拍點 ▓擊球時間 ▓擊球區域 ▓拍面角度

技術形成步驟與方法 (遊戲) (示範說明) (修正) 球 感 認 知 揮空拍練習 (修正) (修正) (再練習及修正) (遊戲) (示範說明) (修正) 球 感 認 知 揮空拍練習 (修正) (修正) (再練習及修正) 一擊球 連續擊球 形成性測驗 總結性測驗

創造學習情境(一) ▓時鐘比喻法:擊球點之概念 ▓數字表達法:擊球時間概念 ▓自然走路法:重心轉移擊球及步法練習 ▓摩擦與撞擊理論:拉球與殺球

創造學習情境(二) ▓替代情境法:多球練習、發球機練習 ▓優等生陪練法:助教陪練 ▓教師陪練法 ▓競賽法:單雙打、團體賽、團體接龍對抗 賽、升降賽、修改規則比賽

報告完畢 敬請指教

技能方面 ▓前導技術(球感練習) ▓基本技術

基本技術 ▓單一技術:發球、推擋、搓球、削球、拉 弧圈球、殺球、撥、撇等等 ▓結合技術:左推右攻、推擋側身攻、推側 撲、發球搶攻等等 返回

球感練習 ▓空手拋接球 ▓兩人空手傳接球 ▓持拍對空擊球 ▓球感接力遊戲 ▓對牆擊球 返回

站位 50cm 近 檯 中近檯 中遠檯 遠 檯 70cm 100cm 返回

擊球路線 右方直線 左方直線 左方斜線 右方斜線 中路直線 返回

擊球(點)部位 12 1 2 3 9 4 5 6 上 部:12~1點鐘 中上部:1~2點鐘 中 部:3點鐘 中下部:4~5點鐘 返回 上 部:12~1點鐘 中上部:1~2點鐘 中 部:3點鐘 中下部:4~5點鐘 下 部:6點鐘

觸拍點 拍柄 拍肩 上 中 下 右 左 返回

擊球時間 1 2 3 4 5 1.上升前期 2.上升後期 3.高點期 4.下降前期 5.下降後期 返回

擊球區域 近網區 中 區 底線區 返回

拍面角度 後仰 稍後仰 垂直 稍前傾 前傾 返回

認知(示範說明) ▓握拍法:拍面角度、擊球力量之運用 ▓擊球前準備姿勢:球拍擺放位置、高度 ▓基本站位 ▓擊球動作要領:擊球前、擊球時、擊球後 ▓擊球點、擊球時間、觸拍點講解 返回

技術結構環 (1)預備姿勢 (4)擊球動作 (2)引拍動作 結束姿勢(5) 恢復放鬆動作(6) (3)預備擊球姿勢 返回

一擊球練習方法 ▓自拋自打(單人) ▓一拋一打(兩人) ▓加深學習:擊中目標區 返回

連擊球練習方法 ▓發球機連續送球 ▓一人連續送球,一人連續擊球 ▓兩人對打 ▓加深學習:兩人對打可配合定點 與不定點等落點變化 返回

形成性測驗方法 ▓擊中目標區 ▓穩定性測驗(一球可連續打幾下) ▓計時測驗(一分鐘可對打幾下) ▓測驗重點:以技術穩定性為重要考量 返回

總結性測驗 ▓透過擊球五大要素 ▓透過制勝五大因素 ▓兩者組合的產物 ▓測驗重點:穩定性以外的因素 返回

擊球五大要素 速度 旋轉 落點 弧線 力量 返回

制勝因素 準 轉 狠 變 快 返回

技術風格(打法)形成 ▓直拍短顆快攻打法:快、準、狠、變、轉 ▓直拍平面快攻打法:轉、快、狠、變、準 ▓橫拍快弧打法:快、轉、凶、變、準 ▓橫拍弧快打法:轉、快、準、狠、變 ▓橫拍削攻打法:轉、穩、低、變、攻 返回