105學年度龍山國民小學 菸檳防制成果報告
報告人 龍山國小 衛生組長劉戈凱
學校簡介
七彩龍乘著白雲 載著同學對師長的敬愛 載著老師對學生的期待 載著龍山這一個快樂溫馨的大家庭 昂首起飛 向前邁進 龍山願景目標
學校概況 創校於民國八年，有98年悠久歷史 普通班14班、資源班1班，計15班 教職員52人、學生270人 空間資源 學校環境特色 網球場 體操室 綜合運動場 籃球場 排球場 綜合禮堂 桌球室 韻律室 會議室 多功能研討室 圖書館 電腦教室 音樂教室 韻律教室 展演教室 藥草主題館 學校環境特色 校園綠覆率45.2(％) 校地空間廣闊，充分滿足孩子的學習。 硬體設施改善，提供多樣的學習環境。 創意環境營造，打造無所不在的學習。 結合社區鄉土，多元創新的課程推動。 打造永續環境，豐富學生的學習內涵。
增能研習分享
(一)菸害認識-抽菸與疾病相關 (二)健康生活型態與預防復吸 (三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧 臺安醫院與董氏基金會志工/資深戒菸講師 蔡梅瑛 (一)菸害認識-抽菸與疾病相關 (二)健康生活型態與預防復吸 (三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧
(一)菸害認識-抽菸與疾病相關 菸裡面究竟有什麼壞東西？ * 尼古丁 nicotine 約7000 種化學物質 69 致癌物質 300 多種有毒物質 * 尼古丁 nicotine * 砷〈砒霜〉arsenic * 氰化物 cyanide * 石綿 asbestos * 甲醛〈福馬林〉formaldehyde * 一氧化碳 carbon monoxide * 苯 benzene
尼古丁 精神萎靡焦慮暴躁 感覺舒暢頭腦清醒
戒斷症狀 容易發脾氣、挫折、憤怒 疲倦想睡、多夢 靜不下心來 失眠、晚上不睡覺 難以集中精神 咳嗽或感冒 焦慮 腹瀉、便秘、腹漲、反胃 心情低落 想吸菸 疲倦想睡、多夢 失眠、晚上不睡覺 咳嗽或感冒 腹瀉、便秘、腹漲、反胃 食慾增加、體重增加 心跳減慢
肺癌 § 肺癌絕大多數都是吸菸造成的。吸菸 的人得肺癌的機率是不吸菸人的20肺倍。 § 丈夫吸菸的婦女比丈夫不吸菸的婦女患 肺癌的死亡率高1.4-2倍
(二)健康生活型態與預防復吸 戒菸後的新問題 壓力、失眠 體重增加過多 無法思考 我戒菸3個月之後，遇到困難想出不答案，我告訴他，等我3分鐘後再告訴你答案。我去抽根菸，3分鐘後就把答案找到了。
(二)健康生活型態與預防復吸 吃大量蔬果。 吃全穀類。不吃精緻澱粉。 只吃8分飽 多喝水 口味清淡 戒菸時的飲食注意事項 吃大量蔬果。 吃全穀類。不吃精緻澱粉。 只吃8分飽 多喝水 口味清淡 想抽菸時可嚼蔬菜條(如紅蘿蔔.芹菜)或代糖口香糖 多運動(333)
(二)健康生活型態與預防復吸 預防復吸 戒菸者 其一生復吸率約為 30~50% 自行戒菸者 復吸率更高達 90~97% 復發經常發生。 戒菸者 其一生復吸率約為 30~50% 自行戒菸者 復吸率更高達 90~97% 復發經常發生。 在戒菸六週後復吸，通常不是來自於尼古丁戒斷。 復發是因為發現自己遇到情況需要吸菸。 辨認出哪些情況會吸菸，事先規劃對應這些情況。
(二)健康生活型態與預防復吸 菸癮復發之預防策略 戒菸後續課程和持續與嘗試戒菸者接觸 菸癮復發之處理技巧 幫助吸菸者了解菸癮戒斷之症狀和提供社會支持 NRT 和 bupropion SR 藥物治療
(三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧 電子煙產品簡介 電子煙係以電能驅動霧化器，加熱菸液(彈)內液體為煙霧，該液體可能混有尼古丁、丙二醇或其他香料等，以供使用者吸食。 多種口味電子煙油
(三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧 電子煙對兒童及青少年之危害 孕婦使用電子煙生下的子代曾有報告指出會發生行為異常，如注意力不足過動症候群。 當前電子煙以青少年為行銷對象，可能成為青少年吸菸新的入門 美國藥物濫用研究所2014年研究指出尼古丁暴露可能讓大腦更容易對其他物質成癮，且青少年正值大腦發展重要階段，使用菸品可能造成大腦永久傷害，導致成癮及持續吸菸。 ] 電子煙煙油包裝、名稱、香味等設計，皆採用青少年偏愛的風格，對於學齡前幼童而言，更有可能會被誤認為一般的糖果零食，導致誤食中毒。
(三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧 癮君子注意！電子煙爆炸 嘴裡燒個洞
(三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧 拒菸六招
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