六年級體育科

目　錄

（橫板） 1. 以中指、無名指、小指自然地握住拍柄。 2. 拇指在球拍的正面輕貼在中指。 3. 虎口輕微貼拍。 4. 手腕要靈活。 圖一 圖二 圖三 1. 以中指、無名指、小指自然地握住拍柄。 2. 拇指在球拍的正面輕貼在中指。 3. 虎口輕微貼拍。 4. 手腕要靈活。

（直板） 1. 拇指緊貼拍柄左側，食指扣住拍柄形成一個環狀。 2. 拍後三指自然彎屈頂住拍的中部。 圖一 圖二 圖三 1. 拇指緊貼拍柄左側，食指扣住拍柄形成一個環狀。 2. 拍後三指自然彎屈頂住拍的中部。 3. 正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指自然效鬆。 4. 反手攻球或推擋時，食指和中指協調用力，拇指相對放鬆。

1. 兩腳開立與肩同寬。 2. 兩膝微屈。 3. 上體略前傾，微微提踵。 4. 持拍手自然彎曲，手腕自然放鬆。 準備動作 圖一 圖二 1. 兩腳開立與肩同寬。 2. 兩膝微屈。 3. 上體略前傾，微微提踵。 4. 持拍手自然彎曲，手腕自然放鬆。 5. 兩眼注視來球，加強判斷。

3. 當球從檯面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發力為主。 正手攻球 圖一 圖二 圖三 圖四 1. 身體靠近球檯，右腳稍後。 2. 上臂與身體約成 35°，與前臂約成 120°。 3. 當球從檯面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發力為主。 4. 在球上升期擊球的中上部。 5. 球擊出後，還原要快速、及時，放鬆前臂，準備下一皮擊球。

一步動（踏步）：正手快攻時，一步踏移同時擊球。 步法 一步動（踏步）：正手快攻時，一步踏移同時擊球。

二步動（換步）：左足→右足之順序移動，短距離移位擊球 時使用。 步法 二步動（換步）：左足→右足之順序移動，短距離移位擊球　　　　　　　　　 時使用。 1 2

三步動（交叉步）：右足半步動後，左足→右足順序移位， 大幅移位時使用，反手拍移位亦可。 步法 三步動（交叉步）：右足半步動後，左足→右足順序移位，　　　　　　　　　　 大幅移位時使用，反手拍移位亦可。 1 2 3

（正手） 1. 發球時將球向上輕輕拋起。 2. 右手持拍於身體右側。 3. 向前揮拍時，拍面稍前傾，擊球的中上部。 圖一 圖二 圖四 圖五 圖三 1. 發球時將球向上輕輕拋起。 2. 右手持拍於身體右側。 3. 向前揮拍時，拍面稍前傾，擊球的中上部。 4. 擊球後，前臂和手腕隨劫向前揮動。

（反手） 1. 左手掌心托球，置於腹前左側。 2. 右手持拍於身體左側。 3. 拍面稍前傾。 4. 擊球的中上部。 圖一 圖二 圖四 圖五 圖三 1. 左手掌心托球，置於腹前左側。 2. 右手持拍於身體左側。 3. 拍面稍前傾。 4. 擊球的中上部。 5. 擊球後第一落點應在球檯的中區。

（一） 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

（二） 1. 發球時將球向上輕輕拋起。 2. 右手持拍於身體右側。 3. 向前揮拍時，拍面稍前傾，擊球的中上部。 圖一 圖二 圖四 圖三 1. 發球時將球向上輕輕拋起。 2. 右手持拍於身體右側。 3. 向前揮拍時，拍面稍前傾，擊球的中上部。 4. 擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。

（正手） 1. 拍面稍後仰。 2. 前臂和手腕向前下方揮動。 3. 在球的上升期摩擦球的中下部。 4. 站位離檯近，在上升前期擊球。 1. 拍面稍後仰。 圖一 圖二 圖三 圖四 2. 前臂和手腕向前下方揮動。 3. 在球的上升期摩擦球的中下部。 4. 站位離檯近，在上升前期擊球。 5. 擊球前拍面稍後仰，手臂要迅速前伸迎球。 6. 根據來球的旋轉程度調節拍面角度和用力方向。 7. 來球下旋強，拍觸球的底部，向前用力要大些。 8. 來球下旋弱，拍觸球的中下部，向下用力要大些。

（反手） 1. 拍面稍後仰。 2. 前臂和手腕向前下方揮動。 3. 在球的上升期摩擦球的中下部。 4. 站位離檯近，在上升前期擊球。 圖一 圖二 圖三 圖四 1. 拍面稍後仰。 2. 前臂和手腕向前下方揮動。 3. 在球的上升期摩擦球的中下部。 4. 站位離檯近，在上升前期擊球。 5. 擊球時，拍面稍向後仰。 6. 前臂配合手腕動作，向前下方送出。 7. 在來球上升期摩擦球的中下部。

（一） 一、體驗擊球的觸覺 以球拍向上拍動，讓球上下彈跳在球拍上，初期練習時彈高15-20 公分，熟練後加速其彈跳頻率，將高度縮短為 10 公分左右，目標是連續擊球 300 次以上。

（二） 二、打牆壁練習 先讓球落地做一次反彈後，以拍面擊打至牆面，反彈落地一次後，再以同樣方法打出，如此反覆擊球，目標應該求連續 50 下以上。

2. 握球手之位置不可低於桌面且不可超球抬端線。 發球規則 1. 手掌張開將球置於掌中心。 2. 握球手之位置不可低於桌面且不可超球抬端線。 3. 發球時將球由手掌心垂直向上拋 16 公分以上。 4. 球一上拋即要完成所有的發球動作不可停止。 5. 所發出之球需要在自己桌面彈一次即要越過網子落於對方桌面彈跳一次後，才算完成發球動作。 6. 但若觸焹或網柱而過的發球動作則不算要重新再發，又若觸網但球飛出對方桌面沒有在桌面彈跳一次，則為失敗的發球動作要判失一分。

使用球拍：Butterfly (孔令輝-AN) 使用膠皮：Butterfly TACKIFIRE.SP (Special) 球壇名將 姓　　名：孔令輝 身　　高：174cm 　　體　　重：60kg 出生日期：1975年10月18日 出生地點：中國黑龍江省哈爾賓市 1995年　：世界盃冠軍 1996年　：亞特蘭大奧運男雙金牌 1997年　：世界盃團體、男雙金牌 1999年　：第一回亞洲TOP-12邀請賽冠軍 2000年　：悉尼奧運男單金牌、男雙銀牌 使用球拍：Butterfly (孔令輝-AN) 使用膠皮：Butterfly TACKIFIRE.SP (Special) 打球風格：右手執拍兩面攻擊型打法 世界排名：ITTF 10/2000 12月 1日發佈男子第 1 位

2001年 ：第 46 屆世界錦標賽女子團體賽、女單、女雙冠軍 2001年 ：第九屆全國運動會女單、女雙冠軍 球壇名將 姓　　名：王　楠 身　　高：162cm 出生日期：1978年10月23日 出生地點：中國遼寧省撫順市 2000年　：悉尼奧運女單金牌、女雙金牌 2000年　：國際乒聯公佈女單世界排名第 1 位 2001年　：第 46 屆世界錦標賽女子團體賽、女單、女雙冠軍 2001年　：第九屆全國運動會女單、女雙冠軍 2002年　：2001年國際乒聯職業巡迴賽總決賽女單冠軍 使用球拍：阿瓦拉 使用膠皮：天津 729 打球風格：左手橫拍弧圈結合快攻法