四大方法跟壓力說bye-bye 生活壓力那麼多，常壓得我們喘不過氣來，怎麼處理這些壓力，決定了我們在人生路上的戰鬥力！
抗壓守則一: 接受「失敗」，再努力就好了 人生像雲霄飛車，如果我們能接受「改變」和「失敗」是人生的一部份，就能減少我們身心的內耗。
抗壓守則二: 列出壓力清單，反而鬆口氣 可從以下四個部份製作壓力清單: 1.我實際上面對多少要求？ 2.我實際上有多少資源？ 抗壓守則二: 列出壓力清單，反而鬆口氣 可從以下四個部份製作壓力清單: 1.我實際上面對多少要求？ 2.我實際上有多少資源？ 3.「我覺得」我面對多少要求？ 4.「我覺得」我有多少資源？
抗壓守則三: 賦予壓力意義，就能走下去 大風大浪攏不驚，如果我們賦予壓力一個「意義」，其實很多人是可以度過的。 要能賦予眼前壓力「意義」，重要的是要先能評估自身所處的位置。
抗壓守則四: 打造「抗壓人脈車」，情緒有出口 抗壓守則四: 打造「抗壓人脈車」，情緒有出口 面對壓力時，往往我們只是需要一個情緒的出口、一個「懂你的人」
有抗壓力的人，就好像綠色的枝芽，它或 許會被風吹的彎曲了，但卻不會折斷。相 反的，它會反彈回來、繼續生長。 在面對人生的極端壓力與困境時，越早認 清事實，排除不必要的樂觀有時反而可以 減少我們的壓力。 壓力，就像我們的細沙，調適得宜，最終 就會產出人生的珍珠。
企業用人政策 面對環境劇烈變化，有無高抗壓特質，成了各大企業徵才、升遷指標，除了要求IQ和EQ，更重視AQ EQ: 情緒商數