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貳、脂質 (Lipid) ( 一 ) 皆源自於動植物內的脂肪組織,是一種羧酸 酯,由碳 (C) 、氫 (H) 、氧 (O) 三種元素所組 成。 ( 二 ) 脂肪( Fat ) : 在室溫下呈固態者,如 豬油、 牛脂、羊油、奶油、乳酪等。 ( 三 ) 油質 (Oil): 在室溫下呈液態者,如黃豆油、 玉米油.
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高血脂症之飲食 行政院衛生署豐原醫院 營養師許啓松. 內容大綱 1. 國人十大死因 2. 脂肪酸種類 3. 三大類營養素佔 總熱量比例建議 4. 營養素所含熱量介紹 5. 體位評估方法 6. 血脂正常範圍 7. 高膽固醇血症飲食原則 8. 高三酸甘油脂血症飲食 原則 9. 運動的重要性 10. 行為目標.
高血脂症. 要旨 好、壞膽固醇的分別 高血脂的危害 誰是高危險族群? 您的危險因子有幾個? 各危險分群的治療目標值 降低膽固醇的方法 定期抽血檢查.
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第六章 人事行政 一、教案释疑 政府系统内非经选举或政治任命产生 的常任文官 —— 这样的公务员是何种公务员 ?
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〈媽媽的手〉 國二甲 蔡于均. 一.題旨 作者寫本文時,已身為人母,深深體會 到一個母親持家的辛勞,自然想起 了母親,以「媽媽的手」為題,歌 頌中國傳統婦女堅忍耐勞的美德, 並表達對母親的懷念。
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防治高血脂 Edited by Z.Ban 配樂 : 鴿子 手動播放 整理 :tung 高血脂就是 血液中膽固醇或三酸甘油脂 過高。 高血脂的人不痛不癢,沒有 異常感覺, 這才是最糟糕的。 所以說它是 “ 血液中的隱形殺手 ” !
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健康講座 新陳代謝症候群 啟新診所 林永博醫師 中華民國九十九年一月六日. 苦 國人十大死因( 96 年) 國人十大死因 1 惡性腫瘤 2 心臟疾病 3 腦血管疾病 4 糖尿病 5 事故傷害 6 肺炎 7 慢性肝病及肝硬化 8 腎炎、腎徵候群及腎性病變 9 自殺 10 高血壓性疾病.
糖尿病知多少 ? 台北市立聯合醫院陽明院區 家庭醫學科 林儀蒂 醫師 什麼是糖尿病 ?(1) 正常情況下, 身體會將吃進去的澱粉 類食物轉變成葡萄糖, 做為身體的燃 料 。 胰島素是由胰臟製造的一種荷爾蒙, 它可以幫助葡萄糖進入細胞內, 提供 熱能 。
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報告者 : 張芸庭 張婧慈 心臟病. 定義 心臟病是心臟疾病的總稱。 包括風濕性心臟病、 先天性心臟病、 高血壓性心臟病、 冠心病、 心肌炎等各種心臟病 來源:
教學單元:嬉遊記 活動主題:西遊記 - 三借芭蕉扇 低年級語文領域成員: 蔡妮君、劉盈秀、林嘉璇、郭惠玟、施乃菁、廖丸毅、李思韻.
建设党员标兵制 ——“ 选树 ” 学生党员标兵的探索与经验 传媒学院学生党支部 曲阜师范大学 2015 年度党支部创新活动方案验收汇报 2016 年 5 月 20 日.
据卫生署数据显示, 自民国 71 年起, 癌症一直都是国 人死因第一位。近日英国《每日邮报》及印度《印 度时报》等外国媒体, 综合了世界卫生组织国际癌 症研究机构、美国国家癌症研究所、美国哈佛大学、 英国牛津大学等近几年的研究指出, 以下有 7 种人罹 癌机率高, 应尽早防范。
講題 大 綱 認識代謝症候群 認識高血脂症 認識糖尿病 升糖效應與升糖指數 五色蔬果健康飲食 慢性疾病與健康.
Chapter5 動脈硬化與高脂蛋白 血症之營養治療 Cardiovasculr disease and Hyperlipoprotemia.
慢性病預防與日常保健. 脂 肪 肝 由於經濟繁榮,大家生活富裕,「脂肪 肝」亦有增加的趨勢。 脂肪肝是典型的文明病,由於此症初期 沒有自覺症狀,肝功能檢查可能正常, 肝也未必腫大,所以很容易被人忽視。 但是醫師提醒民眾,部分類型的脂肪肝 也可能併發肝硬化與肝癌,不得不小心 防範。
認識高血脂症 如何降低 ” 血油 ” – 遠離心臟病和腦中風的威脅 LIP-DC
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百變殺手 冠心病 香港公立醫院心臟醫生協會.
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何謂血脂 血脂正常值: 血清中所含的脂肪簡稱血脂,主要包括總膽固醇(Total Cholesterol)、低密度膽固醇、高密度
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本PPT由康健網站企劃,統一植醇牛奶贊助 李教練每天教好幾個小時跆拳道,肌肉結實體格壯碩,他最喜歡大啖滷肉飯犒賞 自己… 三年前一次無預警的心肌梗塞發作,讓他幾乎喪命的幕後元兇,是高血脂症。 高血脂指的是血液中膽固醇或三酸甘油酯過高, 世界衛生組織指出,危害人類健康十大危險因素當中, 高膽固醇列名其中。因此如何降低膽固醇? 此篇內容,您絕對不可錯過… 本PPT由康健網站企劃,統一植醇牛奶贊助

降膽固醇 不可不知 密技3招

高膽固醇 心血管疾病的隱形殺手 膽固醇主要又分為高密度脂蛋白膽固醇(HDL,俗稱好膽固醇)與低密度脂蛋白膽固醇(LDL,壞膽固醇)。 高膽固醇  心血管疾病的隱形殺手 膽固醇主要又分為高密度脂蛋白膽固醇(HDL,俗稱好膽固醇)與低密度脂蛋白膽固醇(LDL,壞膽固醇)。 若人體血液中有過多壞膽固醇時,它會漸漸在血管管壁裡堆積、堵塞,血管變窄後,器官可能無法從血液中獲得足夠的氧氣和養份,進而導致腦中風、心臟病等冠狀動脈疾病。

降低膽固醇 密技3招 如果能改善及維持正常的膽固醇濃度,就可將冠狀動脈疾病的風險降到最低。其實踐的方法有以下3招: 運動 飲食 改變生活形態

第1招:做對運動,有效降膽固醇 Do 有氧運動才有效 Do 融入生活規律作息 Do 有樂趣才能持久 如健走、慢跑、上樓梯、游泳、騎自行車、肚皮舞、元極舞等都屬於有氧運動。 Do 融入生活規律作息 將運動變成一種習慣。走路去捷運站,或者走樓梯取代電梯等。 Do 有樂趣才能持久 找喜歡的運動,放鬆心情、減輕壓力,樂在其中才會持久。除了舞蹈,找家人、朋友、寵物一塊運動也很好。

第2招:植物固醇幫你清膽固醇 加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗,這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月,主要內容為富含植物固醇(如大豆、黃豆、種子等)與黏稠纖維(如燕麥、大麥、茄子等)以及堅果類食物。 一年後追蹤發現,恪遵低膽固醇飲食的人膽固醇降了29%,即使沒有完全照著做的人,膽固醇也降了10~20%,而飲食習性未改的人,膽固醇還是沒有起色。

什麼是植物固醇? 「植物固醇」簡稱「植醇」,在這幾年成為保健食品的一種大熱門成份,因為它能幫助降低膽固醇。 專家認為:植醇目前雖被認定能降低膽固醇,但只是可行的方法之一,必須在同時限制攝取飽和脂肪及膽固醇的情形下,才會有效。 植醇能抑制一部分膽固醇吸收進入血液裡,藉以降低血中的總膽固醇濃度及低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)。 根據過去研究指出,每天如果攝取2~3公克的植醇,大約可降低10%LDL。

第3招:改變生活形態 從改變生活形態做起! 當您發現自己的膽固醇過高時,請先別過份擔憂,建議您~ 戒菸:抽菸會損壞血管壁,降低好的膽固醇,並升高三酸甘油酯。 減重:可以改善三酸甘油酯。 降低膽固醇及飽和脂肪酸攝取:含膽固醇最多的 食物是豬腦、牛腦、肝臟、蛋黃、魚卵、蚵、 蛋糕、乳酪等。

遵從醫囑服用降膽固醇藥物 如果努力調整生活形態3~6個月,但血脂仍降 不下來,則可由醫師評估是否需要服用降血脂 藥物。如果有: 早發性冠心病家族史 糖尿病 高血壓 高密度膽固醇小於40mg/dl 吸菸 男性大於45歲、女性大於55歲 等等危險因子的患者,可以同時從生活形態和藥物著手治療。

合理攝取植醇,直接降低膽固醇 以下內容由統一植醇牛奶贊助提供 天然植物裡幾乎都含有植醇,如蔬果、豆類、堅果等,但根據研究指出,一天若能攝取二至三公克的植醇大約可降低10%LDL。然而上述天然植物植醇含量不多,吃好幾公斤的蔬菜,才可能攝取到一公克的植醇。 若是要在忙碌生活中維持標準膽固醇數值,最方便的就是選擇平日及習慣飲用、含有植醇的飲品,不僅隨手可得又能兼具營養。國外已有許多乳製品如牛奶、優酪乳等含有植醇,且風行數年。 以台灣而言,在35歲至45歲的心血管疾病高危險族群中,超過六成的人有固定飲用鮮乳的習慣,喝添加一定含量植醇的牛奶,不但可以攝取鈣質及乳蛋白等完整營養外,同時可達到降低膽固醇的功效,是對降低膽固醇有需求者最直接方便的選擇。