第十三章 教师心理.

Presentation on theme: "第十三章 教师心理."— Presentation transcript:

1 第十三章 教师心理

2 春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干. 人类灵魂的工程师 铺路石 明灯 冬梅 摆渡人 园丁 教师

3 第一节 教师的职业角色心理 第二节 教师的职业心理特征 第三节 教师的职业成长心理 第四节 教师的职业心理健康

4 第一节 教师的职业角色

5 一、现代教师的角色观 角色：来源于戏剧舞台用语的专用词汇 莎士比亚：全世界是一个舞台 所有的男男女女不过是一些演员 他们都有下场的时候
　　　　　　所有的男男女女不过是一些演员 　　　　　　他们都有下场的时候 　　　　　　也有上场的时候 　　　　　　一个人一生中扮演好几个角色 　　　　　　　　　　　　　　——《皆大欢喜》

6 乔治·米德（G.H.Mead） 1934年，首创运用角色概念来说明个体在舞台上的行为。 制约 社会大舞台

7 （一）角色的概念： 角色﹡心理学中的定义： 指个体在社会群体中的特定身份和与之相联系的行为模式。

8 一个人往往扮演多种社会角色 父母家 影院 学校 自己家 商店

9 妻子 母亲 女儿 教师

10 （二）角色期待 角色期待：社会对每一种社会角色所规定的行为规范和要求。 实际是一种角色规范，是角色行为的指南。 受到批评指责 受到认可和赞同
不符 受到认可和赞同 社会角色期待：如教师必须具有专业知识 符合

11 （三）现代教师的角色期待 1．学习的引导者和促进者； 2．行为规范的示范者； 3．班集体的管理者； 4．心理健康的维护者；
5．学生成长的合作者； 6．教学的研究者。

12 1.学习的引导者和促进者 《礼记》：“君子既知教之所由兴，又知教之所由废，然后可为人师也。” “授之以鱼，不如授之以渔。”
教师职业有别于其他职业的最显著特标志是教师以传授知识培养人才为己任。 教师的基本职责之一就是“授业”、“解惑”，把人类的知识和技能高效率地传授给学生。 另一方面，不仅给学生现成的“金子”，还要把“点金术”教给他们。

13 2.行为规范的示范者 教师是学生崇拜与模仿的对象 和社会价值和道德准则的传递者 学高为师 身正为范

14 案例： 河南省原阳县蒋庄乡堤东村小学教师杜保岑，日前受到了有关部门的查处，原因竟是在课堂上让学生喊他“吾皇万岁”。据《大河报》报道，孩子们跪在地上模仿上课时的模样：“上课，杜老师喊‘上朝’，我们要低头喊‘吾皇万岁万万岁’，老师说‘平身’，我们要‘谢皇上’。”

15 3.心理辅导者 一个优秀的教师必然也是一个优秀的心理辅导者； 教师需要掌握有关心理辅导的基本知识、方法和技能。

16 4.班级体活动的领导者 如何充分发挥班集体的作用，有赖教师的领导，特别是班主任的领导：
教师要在课堂教学中建立良好的课堂秩序，培养学生自觉遵守纪律的习惯 教师要组织和培养好班集体，确定班级的共同目标，注意选择学生干部，培养积极分子，形成有力的领导核心，培养优良的班风

17 5.教育科学研究者 自觉运用先进的教育学、心理学的理论指导教学，善于把教学经验上升到理论，努力成为“科研型”的教师：
教师必须具有探讨问题的意识和创新精神 教师不仅具有扎实的专业知识，而且要掌握先进的教育理论 教师还要掌握教育科研方法，注意运用科学方法分析和解决教育实践中的问题

18 小结 学习的指导者 行为规范的示范者 教师 心理辅导者 教育科学研究者 班级体活动的领导者

19 拓展：新课程与教师的专业角色 1.教师应该是学生学习和发展的促进者； 2.教师是新型的传授者—教师由居高临下变为“平等中的首席”；
3.教师是终身的学习的践行者； 4.教师应该是课程的建设者和开发者； 5.教师应该是教育教学的研究者； 6.教师应该是社区型的开放的教师。

20 二、教师职业角色的形成 教师的职业角色的形成主要经历三个阶段：
1．教师的职业认知（教师对教师行为规范的认识和了解，知道哪些行为是合适的哪些行为时不合适的）； 2．教师角色的认同（指个体亲身体验并接受教师角色所承担的社会职责，用以控制和衡量自己的行为）； 3．教师角色的信念（指教师在角色扮演中，将职业角色的社会要求转化为个体需要，坚信自己对教师职业的正确认识，并将其作为规范自己行为的指南，形成职业的自尊心和自豪感）。

21 三、教师的威信

22 具有威信是一名教师成为优秀教师的前提。教师要成功地扮演好自己的角色，要赢得学生的尊敬和信赖，就要具备一定的威信。

23 （一）教师威信的含义 （二）教师威信的作用 （三）教师威信的形成 （四）教师威信的维护和发展

24 ？ 权 威 威 信 （一）教师威信的含义 其形成是一个心理过程 教师角色决定的，本身具有
威信：是一种社会现象，它是指人、社会群体或社会组织对于其他人的一种影响力。 教师的威信：是教师的人格、能力、学识及教学艺术在学生心理上引起的信服而又崇拜的态度反应。 ？ 权 威 威 信 其形成是一个心理过程 教师角色决定的，本身具有

25 ？ 威 信 威 严 使学生亲而近之 崇敬 使学生敬而远之 畏惧

26 （二）教师威信的作用 1．有利于教师作为学习的引导者和促进者角色的实现； 2．有利于教师作为班集体管理者角色的实现；
3．有利于教师作为行为规范的示范者角色的实现。

27 不要忽视 古人云： “有威则可畏、有信则乐从，凡欲服人者，必兼具威信。” 无疑说明威信的巨大教育力量，切不可忽视 ！ “教师的威信效应”

28 （三）影响教师威信形成的因素 受多方面因素影响 教育行政机关 学校领导 家长 社会舆论 外部因素 教师自身因素 其他因素

29 ？ 教师的自身因素： 1.良好的思想品质和心理品质 ——基本条件 教师要获得威信所应具备什么思想品质和心理品质呢？
查有梁（1990）调查了初中生和高中生心目中的优秀教师，从其结果中我们可以了解到：

30 初中生心目中的优秀老师 序号 项目 选择% 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 敢于承认自己失误 60 对学生一视同仁 50
具有幽默感 4 教法生动有趣，容易领悟 48 5 理解当代学生思想 46 6 有责任感 45 7 愿意参加学生活动，多和学生接触 8 知识面广 42 9 尊重学生，对学生关心爱护 35 10 善于引导，帮助学生解决问题 32

31 高中生心目中的优秀老师 序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 项目 选择% 对学生一视同仁 74 重视学生能力的培养 59
理解当代学生思想 53 4 有责任感 52 5 尊重学生，对学生关心爱护 6 教法生动有趣，容易领悟 50 7 敢于承认自己失误 8 具有幽默感 49 9 愿意参加学生活动，多和学生接触 41 10 敢于创新，有进取心 36

32 2.教师的仪表、作风与生活习惯 ——必要条件 不修边幅 举止粗俗 有损威信 奇装异服 招摇过市 仪表端庄 获得尊重 打扮得体 和好感
举止文明 获得尊重 和好感

33 3.师生平等交往 ——重要影响 教师的威信是在长期与学生平等交往的基础上形成的 教师主动关心、爱护、理解学生 学生愿意亲近老师 师生关系融洽
威信提高

34 什么时候，师生关系变得如此紧张 案例1：校长被家长杀害折射中小学教育困境
一名学生家长当着孩子的面把校长杀害了，仅仅因为校长打了淘气的孩子一巴掌———这是近日发生在浙江温州灵昆镇中学的一个令人震惊的惨剧。被害人黄玉生是该所中学的校长，行凶者郑缘波则是初中二年级一名学生的父亲。 （《中国青年报》 叶玮华 ）

35 案例2：“裸奔”的身体受伤的心灵 几名违反就寝纪律的学生，被值班教师罚出去在众目睽睽之下“裸奔”。宁波浒山中学在管理中使出了此等绝招。当时，被罚跑步的10位男同学中，只有两人穿了长裤，其他8位同学都只穿了条三角短裤，而且他们奔跑时，其他年级同学们正好下了晚自习，不少人围在操场边上哈哈大笑。虽然事情已过去一个月了，可一些同学老拿这事儿戏说他们是“裸奔”。 （《宁波晚报》 朱慧松 ）

36 4.给学生的第一印象也十分重要 第一印象 树立威信 好 不好 容易 困难 5.教师要珍惜“自然威信”
自然威信是指在师生交往的初期，由学生对教师自发的信任和尊敬而产生的威信，是教师职业本身所带来的一种不自觉的威信。

37 其他因素 影响教师威信形成的因素随学生年龄的增长而表现出一些差异。 性格开朗、关心学生、讲课生动的老师 （情感因素） 小学生 中学生
性格开朗、关心学生、讲课生动的老师 （情感因素） 小学生 注重 中学生 教学能力强的教师（理智因素） 注重 品德高尚的专家、学者 大学生 注重

38 四、教师威信的维护和发展 ①教师要有坦荡的胸怀，实事求是的态度。 ②教师要正确认识合理运用自己的威信。 ③不断进取的敬业精神。
④言行一致，做学生的楷模。

39 教师威信建立的策略 给学生良好的第一印象 要真心实意的热爱每一个学生 不要怕接“差班” 一定要把课讲好 要善于控制情绪 不要挫伤孩子的自尊心
要时刻注意检点自己 在道德上要没有任何被人指责的地方 说出去的话要算数

40 误区 （1）讨好学生 （2）滥用职权 （3）贬人抬己 （4）保持距离 （5）搞形式主义

41 第二节 教师的职业心理特征

42 一位母亲与家长会 第一次参加家长会，幼儿园的老师说：“你的儿子有多动症，在板凳上连3分钟都坐不了，你最好带他去医院看一看。”
回家的路上，儿子问她老师都说了些什么？她鼻子一酸，差点儿流下泪来。因为全班30位小朋友，唯有他表现最差；惟有他对老师表现出不屑。然而她还是告诉了她的儿子。 “老师表扬你了，说宝宝原来在板凳上坐不了一分钟，现在能坐3分种了。其他的妈妈都非常羡慕妈妈，因为全班只有宝宝进步了。 那天晚上，她儿子破天荒地吃了两碗米饭，并且没让她喂。

43 儿子上小学。家长会上老师说：“全班50名同学，这次数学考试，你儿子排第49名。我们怀疑他智力上有些障碍，您最好能带他去医院查一查”。
回去的路上她 流下了泪。然而，当她 回到家里，却对坐在桌前的儿子说：“老师对你充满信心。他说了，你并不是个笨孩子，只要能细心些，会超过你的同桌，这次你的同桌排在第21名。 说这话时，她发现，儿子暗淡的眼神一下子充满了光，沮丧的脸一下子舒展开来。她甚至发现儿子温顺地让他吃惊，好像长大了许多。第二天上学时，去得比平时都要早。

44 孩子上了初中，有一次家长会。她坐在儿子的座位上，等着老师点她儿子的名字，因为每次家长会，他儿子的名字在差生的行列中总是被点到。然而，这次却出乎她的预料，直到结束，都没听到。她有些不习惯。临别，去问老师，老师告诉她 ：按你儿子现在的成绩，考重点高中有些危险。 她怀着惊喜的心情走出校门，此时她发现儿子在等她。路上她扶着儿子的肩膀，心里有一种说不出的甜蜜，她告诉儿子：“班主任对你非常满意，他说了，只要你努力，很有希望考上重点高中。”

45 高中毕业了。一个第一批大学录取通知书下达的日子。学校打电话让她儿子到学校去一趟。她有一种预感，她儿子被清华录取了，因为在报考时，她给儿子说过，她相信他能考取这所学校。
她儿子从学校回来，把一封印有清华大学招生办公室的特快专递交到她的手里，突然转身跑到自己房间里大哭起来。边哭边说：“妈妈，我一直都知道我不是个聪明的孩子的，是您的……” 这时，她悲喜交加，再也按捺不住十几年来凝聚在心中的泪水，任它打在手中的信封上。

46 思考： 这孩子成功的关键是什么？

47 好老师是怎样的? 美国一位教育家在对9万名学生进调查后，归纳出好教师的12种素质。
 1.友善的态度——“她的课堂犹如一个大家庭，我再也不怕上学了。” 2.尊重课堂上的每一个人——“她不会把你在他面前像猴子般戏弄。” 3.耐性——“她绝对不会放弃要求，直至你能做到为止。” 4.兴趣广泛——“她带我们到课堂外去，并帮助我们把学到的知识用于生活。” 5.良好的仪表——“她的语调和笑容使我很舒畅。” 6.公正——“她会给予你应得的没有丝毫偏差。”

48 好老师是怎样的? 7.幽默感——“她每天带来欢乐，使课堂不致单调。” 8.良好的品性——“我相信她与其他人一样会发脾气，不过我从来未见过。”
9.对个人的关注——“她会帮助别人去认识自己，我的进步赖于她使我得到松弛。” 10.伸缩性——“当她发现自己有错，她会说出来，并会尝试其他方法。” 11.宽容——“她装作不知道我的愚蠢，将来也是这样。” 12.颇有方法——“忽然间，我能顺利念完我的课本，竟然没有察觉到这是因为她的指导。”

49 教师的职业心理特征 一、教师的认知特征 二、教师的人格特征 三、教师的行为特征

50 一、教师的认知特征 教师是在知识含量高的教育领域从事职业活动的人，职业的成功有赖于教师良好的知识结构和教学能力。

51 （一） 教师的知识结构 舒尔曼的观点：学科内容知识、一般教学法知识、课程知识、学科教学法知识、有关学生的知识、有关教育情境的知识、其他课程知识； 斯滕伯格的观点：内容知识、教学法的知识（具体的、非具体的）、实践的知识（外显的、缄默的）； 申继亮、辛涛的观点：本体性知识、实践性知识、条件性知识。

52 　教师的专业知识 1.本体性知识：基础、纵横、根源等 2.条件性知识：心理学、教育学、学科教育学等 3.实践性知识； 4.一般文化知识。

53 教师应该具备哪些能力？ 认知能力 教育能力

54 （二）教师的教学能力 1．教学认知能力； 2．教学操作能力 ； 3．教学监控能力。

55 1．教学认知能力 指教师对所教学科的定理法则和概念等的概括化程度，以及对所教学生的心理特点和自己所具有的教学策略的理解程度，包括四个方面：概念、类同、运算、理解。

56 2.教师的教学操作能力 （1）制定教学目标的策略； （2）编制教学计划的策略； （3）教学方法的选择及运用；
（4）教学材料和教学技术的选择设计 （5）课堂管理策略 （6）对学习和教学进行测试和评价的策略。 教学技巧（导入、强化、变化、发问、媒体运用、表达补救等） （1）教学能力（设计、实施、评价） （2）交往能力（师生、师师） （3）组织管理能力 （4）课程开发与创生能力 （5）自我反思与教育研究能力

57 课前计划与准备、反馈与评价、监控与调节、课后反省
3.教学监控能力 教师在教学过程中，为成功地实现教学目标，以教活动为监控对象，不断对其进行计划、监视、检查、评价、反馈、控制和调节的能力 含义 结构 如何培养 课前计划与准备、反馈与评价、监控与调节、课后反省 角色转换技术、教学反馈技术、现场指导技术

58 （一）教师的效能感 二、教师的人格特征 效能感：是个人对自己进行某一项活动能力的主观判断
教师效能感：指教师对自己影响学生学习行为和学习成绩的主观判断

59 教师的效能感作用与机制 教 师 学 效 能 感 学生自 我效能 学习能力 与成绩 环境 因素 教师行为 自身 因素

60 （二）教学归因 是指教师对学生学习结果的原因的解释和推测。一般而言倾向于内部归因的教师比倾向于外部归因的老师更能产生积极的效果。

61 （三）优秀教师应具有的职业品质 热忱关怀 真诚坦率 胸怀宽阔 作风民主 客观公正 自信坚强 耐心细致 热爱教育

62 中小学教师职业道德规范 （2008年修订） 1.爱国守法。热爱祖国，热爱人民，拥护中国共产党领导，拥护社会主义。全面贯彻国家教育方针，自觉遵守教育法律法规，依法履行教师职责权利。不得有违背党和国家方针政策的言行。 2.爱岗敬业。忠诚于人民教育事业，志存高远，勤恳敬业，甘为人梯，乐于奉献。对工作高度负责，认真备课上课，认真批改作业，认真辅导学生。不得敷衍塞责。 3.关爱学生。关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变相体罚学生。

63 4.教书育人。遵循教育规律，实施素质教育。循循善诱，诲人不倦，因材施教。培养学生良好品行，激发学生创新精神，促进学生全面发展。不以分数作为评价学生的唯一标准。
5.为人师表。坚守高尚情操，知荣明耻，严于律己，以身作则。衣着得体，语言规范，举止文明。关心集体，团结协作，尊重同事，尊重家长。作风正派，廉洁奉公。自觉抵制有偿家教，不利用职务之便谋取私利。 6.终身学习。崇尚科学精神，树立终身学习理念，拓宽知识视野，更新知识结构。潜心钻研业务，勇于探索创新，不断提高专业素养和教育教学水平

64 三、教师的行为特征 （一）教师的教学行为 林崇德提出可以从教学行为的明确性、多样性、任务取向、富有启发性、参与性和及时评估教学效果六个方面来衡量教师的行为。 （二）教师的期望行为 教师通过行为表达出来的对学生的期望，是影响学生发展的一种重要教学行为，这种影响称为教师期望效应，也称为罗森塔尔效应，或者皮格马利翁效应。

65 罗森塔尔效应 起源：远古时候，塞浦路斯国王皮格马利翁喜爱雕塑。一天，他成功塑造了一个美女的形象，爱不释手，每天以深情的眼光观赏不止。看着看着，美女竟活了。 实验：1968年，美国心理学家罗森塔尔博士来到一所小学，他们从一至六年级中各选3个班，在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。然后，他们以赞美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。 8个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。 真相：他们所教的这些学生智商并不比别的学生高。

66 拓展：新课程与教师专业行为 1.在对待师生关系上：强调尊重、赞赏 2.在对待教学关系上：强调帮助、引导 3.在对待自我关系上：强调反思、创新
4.在对待与其他教育者的关系上：强调合作

67 第三节 教师的职业成长心理

68 一、新手型教师—专家型教师的比较 斯滕伯格认为，与新手型教师相比，专家型教师就是具有某些教学专长的人，他们在三个方面具有共同特点：
1．丰富的和组织化的专门知识； 2．解决问题的高效率； 3．对教学问题的洞察力强。

69 是指教学经验丰富而又在教学上获得成功的教师。
何谓专家型教师？ 是指教学经验丰富而又在教学上获得成功的教师。 专家型教师的特征： （1） 专家型教师在备课时注意了解学生的原有知识 （2） 专家型教师知道怎样将具体的教学内容交给学生 （3）专家型教师具有较高的教育机智 （4）课后反思时，专家型教师更关注学生的学习效果

70 专家型教师将具体的教学内容教给学生的方法：
首先,专家型教师利用旧知识来教新知识，他们利用学生先前学过的观念和例子进行解释。 其次，专家型教师能将教材以利于学生理解的形式呈现出来，善于用丰富的例证来阐释教材，而且富有逻辑性。 再次，专家型教师指导教学的难点所在。

71 二、促进从新手型教师到专家型教师的成长 （一）成长的经历 1．富勒的关注论： （1）关注生存阶段； （2）关注情境阶段；
2．费斯勒职业生涯周期阶段论： （1）职前教育期； （2）职初期； （3）能力建构期； （4）热情与成长期； （5）职业挫折期； （6）职业稳定期； （7）职业消退期； （8）职业离岗期。 1．富勒的关注论： （1）关注生存阶段； （2）关注情境阶段； （3）关注学生阶段。

72 （二）教师职业成长的途径 1．基于学习与研究的专业发展； 2．基于教学实践的专业发展； 3．基于教学反思的专业发展；
4．基于自我发展的专业发展； 5．基于信息化环境的专业发展。

73 第四节 教师的职业心理健康

74 VS 辩一辩 都是片面的 教师与学生的心理健康问题都要关注,忽视任何一方,都会影响教育的顺利实施!
学生的心理健康 比教师的心理健康更为重要一些 VS 教师的心理健康 比学生的心理健康更为重要一些 都是片面的 教师与学生的心理健康问题都要关注,忽视任何一方,都会影响教育的顺利实施!

75 一、教师心理健康的标准 1.良好的教育认知水平 2.悦纳教师职业 3.稳定而积极的教育心境 4.健全的教育意志 5.良好的教育人际关系
6.教育环境的适应与改造

76 1.良好的教育认知水平 集中表现在智力或者智力活动中 正确认识和对到周围的事物和客观环境 具备从事教育工作所必需的基本能力
如：敏锐的观察力、了解学生的能力 创造性开展教育教学活动的能力  

77   2.悦纳教师的职业 承认教师这种专业身份、愉快地 接纳这职业，有足够的自居心理

78 3.稳定而积极的教育心境 保持情绪稳定 ，情绪反应适时，适度   情绪自控力强 ，承受来自学生家长社会的压力，自我调节  

79 4.健全的教育意志 坚强的意志， 包括： 自觉性 果断性 自制性 坚持性  

80 5.良好的教育人际关系   教师--学生 教师--家长 教师--领导 教师--教师  

81 6.教育环境的适应与改造 a. 对教育环境作客观评价   b. 接受教育事业的新事物   c. 适应发展变革的教育环境   d. 主动迎接各种困难与挑战

82 二、教师心理健康的维护 1.教师的自我调节 2.教师的心理健康教育

83 案例： “这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话，误人子弟，杀人父兄……”这是去年7月陕西一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀前留下的遗书。 江苏盐城市区一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，也竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，头脑昏涨，心情很不好。  

84 青岛市一名优秀的小学教师，在近20年的教学生涯中，一贯对学生呵护有加，颇受学生、家长的爱戴。然而有一天却因一学生上课时过于调皮、捣乱而勃然大怒，不能自已，对该学生连拉带扯，最后竟抓住学生的手在墙上蹭。
一位因体罚学生而被学校开除的体育教师，并没有因失去这份工作而懊丧，反而觉得心里轻松了许多，他说：“我心里终于可以解脱了，我不用再承受社会给予我那么大的重压了，我终于可以为自己而活了！” 据业内专家分析，产生这种现象的根本原因，就在于多年累积下来的“心理疲惫素”并发所致！ 返回

85 关于职业倦怠 职业倦怠是指个体在长期的职业压力下，缺乏应对资源和应付能力而产生的身心耗竭状态。 1．职业倦怠的特征
马勒斯（Maslsch，1997）等人认为职业倦怠主要表现在三个方面： （1）情绪耗竭； （2）去人性化； （3）个人成就感低。 2．职业倦怠的成因 教师对工作的期望高而成功的可能性低、低努力、低自信、外控、使用逃避的应对策略等都可能导致职业倦怠的产生。

86 教师职业倦怠的干预 可以通过个体和组织两种途径。 1.教师的自我调适， 2.教师的心理健康教育

87 1.教师的自我调适 有效驾御压力 善于调节情绪 主动寻求社会支持 科学用脑

88 （1）有效驾驭压力 教师心理压力自测 回答这些问题。 1．你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？ 2．你是否有时候很难集中注意力？
（1）有效驾驭压力   教师心理压力自测 回答这些问题。 1．你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？ 　　2．你是否有时候很难集中注意力？ 　　3．你是否经常有失眠的困扰？ 　　4．你是否对工作不满意或觉得责任太重？ 　　5．你是否为计划进展不顺利而恼火？ 　　6．你是否和某些人包括亲人经常争吵？ 　　7．你是否常对家人或者小孩没有耐心？ 　　8．你是否常无法安静下来，并且容易感到紧张？ 　　9．你是否常有头疼或者胃病？ 　　10．你是否经常忘记了东西放在哪里？

89 教师心理压力自测 回答这些问题。 11．你是否有家人健康状况不良？ 12．你是否常考虑到家庭的经济状况？
13．你是否觉得做什么事情都提不起兴趣？ 14．你是否有暴饮暴食或过度抽烟的倾向？ 15．你是否常觉得没有可以倾诉的地方？

90 教师心理压力自测 这些问题中，如果你只有2－3道题回答“是”表明你所感受到的心理压力程度不高；如果你有4－8道回答“是”，则表明你的心理压力较大，这时如果能够了解引起自己心理压力的根源是十分重要的。如果这些题目中间有8道以上你都回答了“是”，那则表明你目前正承受着较大的生活压力，这时，你就要冷静下来好好想想如何减压了。 

91 （2）善于调节情绪 情绪调节 原因调节： 对引起情绪的原因进行分析和调整 反应调节： 对已经发生的情绪在生理反应、主观体验和表
（2）善于调节情绪   原因调节： 对引起情绪的原因进行分析和调整  情绪调节 反应调节： 对已经发生的情绪在生理反应、主观体验和表 情行为三方面进行调节   1）学会控制情景   2）运用积极认知   3）注意行为调节

92 （3）主动寻求社会支持 社会支持指一种特定的人际关系 。  如：夫妻、父母、朋友等等都是社会支持力量  

93 （4）科学用脑 科学用脑 适时用脑 两个高峰时段： 上午9~10点 、 下午19时 交替用脑 左右脑交替 动静交替

94 2.教师心理健康教育 广义：在学校 内部营造一种良好的心理环境 如：物质条件 规章制度 管理措施 工作职责等
广义：在学校 内部营造一种良好的心理环境   如：物质条件 规章制度 管理措施 工作职责等 狭义：要求我们针对教师有组织、有计划地进行一些心理测验与调查，开展心理咨询和心理辅导，举行心理讲座或者座谈会，增加教师心理宣泄途径等。

95 了解教师心理问题产生的原因 不稳定的工作环境 教师心理问题产生原因 不健全的管理体制 不完善的考核制度 不合理的分配方式

96 建议 一、注意行为反应适度，不要轻易被 学生或家长的不恰当言行激怒 。 二、正确认识自己，对自己的长短要有充分的了解，尽量把弱势降低
三、自我目标要切合实际，即不要苛求自己，也不要随便原谅自己的失误。 四、学会面对现实，特别是职称、岗位、评优等，尽量减少消极情绪的影响。