國軍桃園總醫院 營養室 兩多兩少 用「油」健康吃. 國軍桃園總醫院 營養室 自製豬油 ??? 近日以「回收油」或「餿水油」製成的黑心「香 豬油」引起民眾恐慌,不少人擔心市面上的豬油 也有問題,許多民眾因而選擇購買豬板油與豬背 油來自製豬油 豬油含較多飽和脂肪酸,食用過多容易使膽固醇 沉積在血管壁,導致血管內壁增厚、血管彈性降.

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三高與體重控制. 什麼是代謝症候群? 一粗:腰圍過粗 二高:血壓和血糖偏高 血脂異常:膽固醇及三酸甘油脂異常.
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—— 国家粮食局油脂研究院科普中心 国家粮食局油脂研究院健康大课堂. 主讲人: 林亭 “ 饮食新概念 ” 科普讲座 饮 食 与 健 康饮 食 与 健 康.
很多人都知道食得油多會致胖,增患慢性 病風險,不少經常外出用膳者,點菜時都 會要求少油或走油。近年有不少以健怡為 賣點的食油,聲稱所含成分有助身體健康。 專家建議可多選擇含不飽和脂肪酸產品, 並不時轉換食用油,以平衡身體營養所需。
環保燃料 - 生化柴油. 生化柴油 (Bio-Diesel)─ 廢食用油脂資源化 循環圖 什麼叫做生化柴油? 生化柴油係由可再生的油脂原料,諸如植物或 動物油脂,經合成 ( 交酯化 ) 所得的長鏈脂肪酸 甲脂,可代替柴油的一種 " 環保燃油 " 。經實驗 證明生化柴油可直接作為現有柴油引擎而不需.
貳、脂質 (Lipid) ( 一 ) 皆源自於動植物內的脂肪組織,是一種羧酸 酯,由碳 (C) 、氫 (H) 、氧 (O) 三種元素所組 成。 ( 二 ) 脂肪( Fat ) : 在室溫下呈固態者,如 豬油、 牛脂、羊油、奶油、乳酪等。 ( 三 ) 油質 (Oil): 在室溫下呈液態者,如黃豆油、 玉米油.
認識油炸油 臺中市衛生局 張淑敏 衛生稽查員. 油脂的組成與分類 油脂是由甘油和脂肪酸所組成 脂肪酸可分為: 1. 飽和脂肪酸,包括動物性油脂(豬油)、棕櫚 油、椰子油等,容易堆積在人體的血管中,對 健康不利。 2. 不飽和脂肪酸,又分 ( 1 )單元不飽和脂肪酸,例:橄欖油 、花生油 ( 2 )多元不飽和脂肪酸,例:葵花油.
“ 油 ” 的生物概念 脂类 脂肪 类脂 脂类 脂肪:甘油三脂 类脂:磷脂、糖脂、类固醇 脂类的分类.
高血脂症之飲食 行政院衛生署豐原醫院 營養師許啓松. 內容大綱 1. 國人十大死因 2. 脂肪酸種類 3. 三大類營養素佔 總熱量比例建議 4. 營養素所含熱量介紹 5. 體位評估方法 6. 血脂正常範圍 7. 高膽固醇血症飲食原則 8. 高三酸甘油脂血症飲食 原則 9. 運動的重要性 10. 行為目標.
Unit 4. Lipids 脂肪 一. 重要性 二. 結構 三. 必需脂肪酸 (Essential Fatty Acid) 四. 飽和脂肪酸 (Saturated Fatty Acid) vs. 不飽和脂肪酸 (Unsaturated Fatty Acid) 五. 單元 (MUFA) vs. 多元.
食物份量及營養素含量計算 郭素娟 營養師 每日飲食指南 奶類 蛋豆魚肉類 水果類 油脂類 蔬菜類 五穀根莖類.
健康膳食在校園 郭素娥 成大醫院營養部 大學生的飲食特點 — 台灣癌症基金會  早餐不吃或隨便吃  三餐蔬果少  宵夜當正餐  餐餐多油炸  含糖飲料不離手.
中日友好医院预防保健科 肖志云 您吃油合理吗?您吃油合理吗?. 内容  我们为什么要吃油?  油的分类  科学的吃油  关于食用油的基本知识  食用油中存在的健康隐患.
97 學年度第 1 學期 教師讀書會 主題 : 脂肪酸與血管疾病 報告者:楊承業老師 2008/10/24.
油糖鹽村 減重計畫. 哪些食物住在油糖鹽村? 油糖鹽村可以提供我們身體哪些好處? 油鹽糖村 吃了過多的點心零食,容易有慢性病的危險,而且會成為胖小 子: * 原因: ◎油、糖、鹽都會提供熱量,但卻不含其他營養素 ◎食物加工技術進步,食品精緻吸引了注意力,卻 影響正餐的食慾,排擠了重要營養素的攝取.
體重控制 1. 食物紅綠燈 2. 紅燈概念  油脂、血脂與健康  血脂高增加冠心病、動脈疾病、 糖尿病危險性.
認識反式脂肪 主講者 : 曾良達 醫師 家庭醫學科專科醫師 肥胖醫學科專科醫師
LOGO 一、脂質的功能 1. 提供能量 2. 儲存熱量 3. 隔絕與保護作用 4. 運送油溶性維生素 二、食物脂肪的種類 比較飽和脂肪、不飽和脂肪 2. 反式脂肪 3. 顯形與隱形油脂 4. 『油』保健 第 10 週 食品營養、養生保健餐飲.
12.7 脂肪食物與健康 我的膽固醇偏高, 不宜吃這些快餐食 物啊! 爺爺,我想集齊 這套玩具啊!不 如進去吃吧! 為甚麼膽固醇偏高的人 不宜吃過多快餐食物?
警惕食品中的氢化油 星城小学科普讲座 你们喜欢吃以下的食品吗? 薯 条 蛋 糕.
高雄榮總營養室 製. 肉類:肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、 魚皮。 脂肪類︰奶油、牛、豬油、沙拉油、 麻油、馬琪琳、烤酥油。
高脂血症飲食. 一般飲食原則 1. 維持健康體重。 2. 控制油脂攝取量 (1) 少吃油炸、油煎或油酥的食物、含油高湯、滷肉汁及 肥肉豬皮、雞皮、鴨皮等。 (2) 烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等 方式。 (3) 烹調用油宜選用單元不飽和脂肪酸高者(如:橄欖油、 芥花油、菜籽油、花生油、芝麻油等);少用飽和脂.
油脂水解主要成份為脂肪酸,在自然 界脂肪酸其碳數多為偶數且以直鏈結 構存在 脂肪酸有三種 (1) 飽和脂肪酸 (2) 單元不飽和脂肪酸 (3) 多元不飽和脂肪酸 對人體健康需求 (1) 必需脂肪酸 (2) 非必需脂肪酸 1. 油脂功能與成分.
報告者 : 張芸庭 張婧慈 心臟病. 定義 心臟病是心臟疾病的總稱。 包括風濕性心臟病、 先天性心臟病、 高血壓性心臟病、 冠心病、 心肌炎等各種心臟病 來源:
四、體重控制與飲食 1. 四、體重控制與飲食 4-1 個人化飲食熱量計算與飲食設計 4-2 食物紅綠燈 4-3 食物中的脂肪 4-4 進食技巧 4-5 體重控制規劃 2.
健康素食 楊淑惠 助理教授 台北醫學大學公共衛生暨營養學院 保健營養學系
專 題 研 究 高雄市忠孝國小資優班 指導老師:黎家雲、陳玲玉 油 六年三班梁文瀚 研究大綱 1. 研究動機 2. 研究目的 3. 研究器材 6. 心得與感想 7. 參考書目 5. 發現問題 4. 研究過程 與結果.
化妝品學概論 油相原料 教學者 曾平禎 美容科教學檔案. 合成性 植物性動物性 礦物性 油相原料的功能.
糖尿病基本飲食原則 黃玉如 營養師. 糖尿病的原因 體內胰島素分泌不正常或功能減低所引 起的一種新陳代謝發生障礙的慢性疾病。 病人身體組織細胞對糖類的利用率減低 ‚ 而造成血糖過高 ‚ 並且影響到蛋白質及脂 肪代謝不正常。
營養標籤與預防心臟病. 2 心臟病 心臟病一向是本港的頭號殺手之一 維持健康的體重、正常的血壓和血膽固醇 水平,對控制心臟病是十分重要的。 “ 三低一高 ” 的健康飲食原則,即選擇低脂肪、 低鈉及 / 或低糖及高膳食纖維的食物。
40 多岁的王先生, 最近一年来, 开车 时偶尔会有一点点胸闷、背痛的 感觉, 他以为自己应该是工作太累 了, 且往往休息一下就没事, 所以并 不以为意。有一次从林口开车返 回台北, 在山路上, 突然觉得胸口疼 痛不已, 还好车内刚好有顺路搭他 便车的同事, 立刻将他送到医院, 照 心电图发现心脏缺氧,
營養標示 NUTRITION FACT 麵點. 雪菜肉絲麵 蛋白質 25.6 公克 脂 肪 13.3 公克 醣 類 75.7 公克 熱 量 525 大卡 榨菜肉絲麵 蛋白質 27.3 公克 脂 肪 13.7 公克 醣 類 74.7 公克 熱 量 530 大卡 酸菜肉絲麵 蛋白質 26.5 公克 脂.
健康飲食甩油大作戰— 聰明選擇外食 郭素娥 成大醫院營養部.
大元國小健康體位教學 陳麗蓉.
廚 房 衛 生 講 座 題目 : 認識市售食用油脂 主講人: 保證責任彰化縣員林合作農場 營養師:黃蘭絮.
均 衡 飲 食 【六大類食物】 陳金秀 營養師.
反式脂肪 王鳳英副教授 國立新竹教育大學.
反式脂肪 健康殺手?! 1.
一起來享瘦.
玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子
能量營養素 油脂營養與食物來源 蕭寧馨 應用營養研究室 台灣大學生化科技系 2011.
食物熱量認識及介紹 (代換練習) 曾紀湘 Emily 營養師 台灣雅芳營養輔助食品營養師.
103年01月10日午餐廚房工作日誌 (今日食譜) 今日食譜 主食 米飯 供應人數 學生 葷 素 11 菜 1 照燒雞 行政
營養標示看仔細.
第1章 均衡飲食 >如何吃出健康   青春期是人生中生長發育第二快速的時期,僅次於嬰兒期,因此這時期正確地選擇食物對我們生長、發育、工作、活動是很重要的。讓我們從認識新版每日飲食指南開始。 翰林國中健康與體育7上 第39頁 圖2-1.
認識反式脂肪酸 資訊來源:衛生福利部食品藥物管理署.
中秋 一齊 SHOW 健康 認 識 反 式 脂 肪  報告人:楊承業.
認識反式脂肪酸 資訊來源:衛生福利部食品藥物管理署.
代謝症候群 飲食觀 高雄榮民總醫院營養師石娉雯.
食物熱量計算.
中港高中102學年度第一學期營養教育宣導 低油飲食原則 吉米食品有限公司 營養師:林君憶.
高血脂与心血管病的防控 宜兴市疾控中心 健 康 教 育 所 周 茜.
認識營養&標示 營養師:蘇旭儀.
~臺中市大肚區瑞井國小 三年二班 重大議題融入教育~
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早餐 早餐 饅頭 白饅頭 Kcal 芋頭饅頭 Kcal
營養教育 講 座 題目 : 如何正確用油 主講人: 富鑫果菜有限公司 營養師:楊訟芬.
如何預防膽固醇 從 專 業 醫 療 到 無 限 關 懷 ! ●何謂膽固醇? ●膽固醇的參考值 膽固醇可分二種,LDL(低密度脂蛋白膽
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老化的細胞生物學 (1)細胞衰老(senescence) (2)基因體的不穩定(genomic instability)
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打擊脂肪 大作戰.
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飲食與防癌 「癌症防治飲食教育講座」-全國宣導小組 均衡飲食五蔬果 防癌列車let’s go 營養師關心您的健康!!
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腸胃炎,怎麼吃呢 ? 主講人 : 楊翊吟 指導營養師 : 陳盈君營養師. 腸胃炎症狀 止瀉藥 ?
水、濃縮芭樂果汁、鹽、糖、品質改良劑(氯化鈣 、氫氧化鈣)、甜味劑(D-山梨醇)
是不是 應該 換一種食用油了呢?.
兒童與青少年肥胖定義 BMI= 體重(公斤)/身高2(公尺2) 年齡 男生 女生 正常範圍 (BMI介於) 過重 (BMI≧) 肥胖 2
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國軍桃園總醫院 營養室 兩多兩少 用「油」健康吃

國軍桃園總醫院 營養室

自製豬油 ??? 近日以「回收油」或「餿水油」製成的黑心「香 豬油」引起民眾恐慌,不少人擔心市面上的豬油 也有問題,許多民眾因而選擇購買豬板油與豬背 油來自製豬油 豬油含較多飽和脂肪酸,食用過多容易使膽固醇 沉積在血管壁,導致血管內壁增厚、血管彈性降 低,造成血壓上升,並增加血栓、中風、心臟病 等心血管疾病的 風險。

國軍桃園總醫院 營養室 「兩」少 少油烹調 以清蒸、水煮、川燙、清燉與涼拌等少油烹調方 式為主,舉例來說,盡量別碰糖醋魚或椒麻雞等 多油料理,改吃清蒸魚或白斬雞,蔬菜盡量選擇 清燙,避免油炒。 應避免食用高油脂的零食或點心,像是酥皮、油 漬酥餅等口感酥鬆酥脆的高油脂加工食品以及薯 條、炸雞、雞塊等油炸食品 如果一定要吃油炸食品,應該去除外皮後再食用

國軍桃園總醫院 營養室 「兩」少 :2. 少反式脂肪 根據研究指出,每天只要攝取 4 到 5 公克的反式脂 肪,就足以使血液中膽固醇升高,罹患心血管疾 病的風險增加 23% ,世界衛生組織更建議至 2025 年要完全停用。 民眾要盡量避開酥油與人造奶油製作的烘焙食物 ,像是有含餡糕點、夾心餅乾、甜甜圈、蛋捲、 爆米花,並選擇反式脂肪標示為零的油品。

國軍桃園總醫院 營養室 何謂反式脂肪 主要來自經過部分氫化的植物油,部分氫化會改 變脂肪分子結構,讓油耐高溫、不易變質、增加 保存期限、增添酥脆口感。 常見名稱 : 氫化. 部分氫化植物油、氫化脂肪、煉植 物油、酥油、人造酥油、人造奶油 ; 奶精等 壞處 : 會讓壞的低密度膽固醇 (LDL) 上升,好的高 密度膽固醇 (HDL) 下降

國軍桃園總醫院 營養室 何謂反式脂肪 選購油品時要看食物營養標示中的反式 脂肪,建議購買反式脂肪為零的油脂

國軍桃園總醫院 營養室 「兩」多 :1. 多選植物油 如大豆油、葵花籽油、芥花籽油、玉米油、橄欖 油、葡萄籽油、胡麻油等,都屬於不飽和脂肪含 量( 85% 以上)較高的油,並配合低溫烹調。 研究指出,若總熱量中以多元不飽和脂肪取代 5 % 來自飽和脂肪的熱量,可減少約 11.5 % 冠心病 死亡的機率。 在使用植物油時應避免高溫起鍋,以減少自由基 及致癌物質的生成。

國軍桃園總醫院 營養室 「兩」多 :2. 多選天然 選擇天然原態的食物,如部份肉類本身就含有油 脂,以乾煎代替快炒逼出肉本身的油脂,可以有 效減少烹煮時油的使用量。 以堅果種子類 ( 例如花生、芝麻、腰果、杏仁、核 桃等 ) 取代部分油脂,堅果種子含豐富單元不飽和 脂肪酸、鈣、鉀、鎂、維生素 E 等營養素 每日建議攝取約一湯匙量 ( 約杏仁果 5 粒、花生 10 粒、腰果 5 粒 ) 。