孕妇营养和孕期的几个问题 湖南省妇幼保健院 金明华

妈 妈 与 宝 贝

宝宝是妈妈身上的肉 胎儿的完全来自母体 孕妇的营养与胎儿的发育 息息相关

为了妈 妈 和 宝 宝 的 健 康 科 学 合 理 饮 食 保 持 愉 快 的 情 绪 选 择 合 适 的 分 娩 医 院

科 学 合 理 饮 食 吃什么 怎么吃

走出 “ 吃什么 ” 的误区 1 、只吃米饭、面粉等细粮，不吃玉米、小米等粗粮 其实米饭、面粉、玉米、小米的营养价值各不相同 应该 ---- 粗粮、细粮都要吃 粗细搭配 2 、只吃平时喜欢吃的（偏食） 应该 ---- 平时喜欢吃的可以多，平时不喜欢吃的 ，只要 有营养价值，也要适当吃一点 3 、主食吃得少，喜欢吃零食 应该 主食为主，副食搭配

吃什么 ? 以碳水化合物为主 ---- 米饭、面粉、以及其他谷类 脂肪和蛋白质、维生素不可少 奶类、鱼、蛋、水果、 蔬菜

走出 “ 怎么吃 ” 的误区 1 、 想吃就吃，不想吃就不吃 应该 ---- 有规律进食，每天 4—5 餐，保证均衡的 能量 2 、 偏咸或过淡，刺激性太重，过分讲究口味 应该 ---- 咸淡适中

怎么吃 ? 1 、饮食要有规律 在一日三餐的基础上，增加小餐 2 、注意烹调方法 不主张油煎、火烤 建议小炒、火炖煲汤 3 、注意色、香、味

温馨提示 1 、 饮食不在于精，而在于平衡合理搭配 科学合理 注意 色香味 粗细搭配 副主搭配 荤素搭配 干稀搭配 生熟搭配

2 、 饮食要求 （三不三少） 不偏食、不挑食 不喝咖啡和浓茶 不吃大量補品 少吃辛辣和生冷腌薰油炸食品 摄入的食盐要适量，限制甜食 少吃化学物质量多的食品（罐头）

3 、 预防便秘的食物制品 富有纤维素的食物 ---- 蔬菜，豆制品，水果 含水分多的食物 ---- 果汁，牛奶，饮料水 含残渣多的食物 ---- 磨菇 能促进肠蠕动的食物 ---- 砂糖，果酱，蜂蜜，果汁 含有机酸的食物 ---- 鱼类，油脂类食品 富含维生素的食物 ---- 花生米，核桃，排骨，香覃, 芹菜

保 持 愉 快 的 情 绪

1 、去掉烦恼和恐惧 妊娠是个正常的生理过程 不要把自己列入病人範畴

2 、美化居室 净化环境 避免噪音

3 、 保持夫妻间的和谐恩爱 丈夫做要妻子的贴心人 共同营造幸福的小家庭

4 、节制房事 ，尤其要孕三个月和后三个月 5 、 不过多接触洗涤剂，少打手机，看少电视

6 、不用微波炉和电热毯 ，戒烟酒，避免浓妆， 不染发 7 、远离电脑，射线和有毒物质 8 、不养宠物

9 、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠 保持正确的站坐睡姿

几 个 经 常 遇 到 的 问 题

孕期 B 超对宝宝有影响吗 ? 1 、 B 超是一种辅助性诊断手段，不同于ⅹ线 2 、诊断性 B 超检查，对胎儿无不良影响 3 、早孕 --- B 超可了解胚胎大小与停经月份是否符合 同时可排除宫外孕及剖宫产后疤痕妊娠 中孕 -- B 超可了解胎儿各器官发育有无畸形 晚孕 -- B 超可了解胎儿体重、羊水量、有无脐带异常、 胎盘分度 ---- 分娩方式 4 、整个孕期至少 次 B 超

用药 ? 孕 60 天内是胚胎的致畸危险期 不合理用药有可能影响胚胎的发育 但因药物引起的胎儿畸形仅占胎儿畸形的 5% 维生素 A （大量 2 万 IU ） 白内障、中耳及外耳 畸形、无脑儿 维生素 D （过量） 心血管畸形、肺肾动脉狭窄、颅骨骨化过度 抗组织胺药 兔唇、腭裂

温馨提示 1 、在医师指导下合理用药 2 、不用疗效不肯定的药 3 、不多种用药

为什么每次产检要查尿？ 1 、查尿可了解肾有无疾病 2 、查尿可了解有无尿糖 3 、留中段尿做化验

为什么要补钙？ 1 、钙只能从食物获得，孕期钙的需求量比一般人多 孕妇是缺钙的高危人群 2 、孕妇缺钙 影响到胎儿的发育 ---- 影响胎儿 影响到孕妇产时子宫收缩 影响孕妇 3 、晚上补钙优于白天，从孕中期到哺乳期

为什么要吃孕妇奶粉？ 1 、牛奶含有蛋白质、脂肪、糖、无机盐等营养成分 2 、孕妇奶粉除了有上述营养成分，还有对宝宝的脑、视 神经发育有利的特殊成分 3 、早、晚一杯孕妇奶粉必不可少

数胎动要注意那些问题？ 1 、一般孕 4 个月会感到胎动，个别可在 5 个月感到胎动 2 、孕 7 个月起，每天早、中、晚各数 1 小时，每小时不少 于 3 次 3 、影响胎动的有关因素有 孕周、体位、饮食、光亮 、声响 、用药 等 4 、胎动消失后 小时，往往胎心消失 5 、胎动在原来基础上，突然增多或减少一半，应警惕有 宫内缺氧

为什么孕 8 个月后，每周要做胎心监护？ 1 、通过胎心监护可以了解胎儿是否有缺氧 2 、胎心监护是无创伤性的检查，对胎儿是安全的

剖宫产好还是阴道分娩好？ 1 、各有利弊，各有指针 剖宫产是一种解决难产的分娩方法之一 有出血多、 麻醉意外、感染等并发症 2 、剖宫产的宝宝聪明？妈妈体型好？ 是无科学依据的

3 、分娩方式应由医师综合分析、慎重考虑 4 、轻信所谓 “ 时辰 ” ，违背科学的工作安排规律， 不利于母婴的安全

那些情况要到医院看病？ 1 、阴道出血 2 、腹痛、腹胀 3 、发热 4 、阴道流水 5 、头痛、头昏、噁心、呕吐 6 、胎动减少或明显增多 7 、皮肤痒、黄疸

选 择 合 适 的 分 娩 医 院 1 、根据有无妊娠合并症及并发症，是否高危 ? 评分 ? 2 、离家远近 3 、对医院的信任度 4 、收费不应是主要因素，母婴安全才是第一

祝 贺 您 —— 未 来 的 母 亲 祝 贺 您 —— 未 来 的 母 亲 用 爱 来 迎 接 小 宝 宝 的 诞 生 用 爱 来 迎 接 小 宝 宝 的 诞 生