健康吃‧快樂動 黃金比例 3 2 1 蔬果 Give Me Five! 董氏基金會食品營養中心 健康吃‧快樂動.

Slides:



Advertisements
Similar presentations
科学食粮 健康圆梦 主讲:闵伟红. 2 一、合理营养 科学膳食 二、稻米营养与健康知识 三、小麦粉营养与健康知识 四、杂粮豆营养与健康知识 c ONTENTS 五、食用油营养与健康知识 六、主食营养与健康知识 七、适度加工更营养更健康.
Advertisements

珍珠奶茶王國 如珍寶般的秘訣,開拓對珍珠奶茶的視野, 珍珠奶茶王國即將開啟 … 林易蓉.
油脂水解主要成份為脂肪酸,在自然 界脂肪酸其碳數多為偶數且以直鏈結 構存在 脂肪酸有三種 (1) 飽和脂肪酸 (2) 單元不飽和脂肪酸 (3) 多元不飽和脂肪酸 對人體健康需求 (1) 必需脂肪酸 (2) 非必需脂肪酸 1. 油脂功能與成分.
設計者:陳麗妃 台南市新化國中 健康促進議題 --- 均衡飲食 與健康體 位. 一、均衡飲食  全穀根莖類  蔬菜類  水果類  豆魚肉蛋類  低脂奶類  油脂與堅果類  醣類  脂肪  蛋白質  維生素  礦物質  水 *六大類食物*六大類營養.
苗栗縣政府政風處 編製. 新聞事件 ─ 報稅小心!趨勢:勒索軟體綁架報稅文件 新聞事件 ─ 報稅小心!趨勢:勒索軟體綁架報稅文件 :19 經濟日報 記者鍾張涵╱即時報導 報稅季到來!趨勢科技今提醒,報稅文件已開始成為勒索軟體的攻擊目標。近期勒索軟體攻 擊猖獗,出現全新加密勒索軟體.
從〈音樂家與職籃巨星〉談 我的人生書寫 王溢嘉 《蟲洞書簡》的寫作因緣 〈音樂家與職籃巨星〉出處:《蟲洞書簡》 1994 看到青春期的兒女 心有所感 寓意 穿越蟲洞旅行 遇到過去的自己 收信人M是我( me ) 寄信人W也是我( Wang ) 寫給兒女 年輕學子 過去的自己.
新北市政府毒品危害防制中心 物質濫用介紹 -- 向毒品說「不」 成癮的定義 是描述一種某人高頻率反覆從事可能 對身心健康和社交生活有害的活動的 一種強迫行為。
105 學年教科書評審選購委員會審查會議 2015/05/11 (星期三) 下午 13 : 00 地點:會議室 桃園市中壢區普仁國小 104 學年度下學期.
幼兒語言發展歷程 與常見問題 0-3歲語言發展促進主題 日期:103年4月19日 時間:上午9:00-12:00 地點:高雄市早療服務中心
教育部國民及學前教育署 105學年度教學訪問教師試辦計畫
反霸凌 我最行 Say No to Bully!.
做好企业层面的劳动关系协调工作 新理念=【经营】【管理】【服务】
全民總動員─國防教育從小開始 主講人:桃園縣楊梅國小 林俊榮老師 桃園縣楊梅國小 李華玲老師 2017/2/27 桃園縣楊梅國小.
第1章 拒絕誘惑 <致命的吸引力>   全世界每十秒鐘,就有一人死於吸菸,大多數吸菸者是在青少年時期開始吸菸,在染上菸癮後就很難戒掉,有些人的菸齡會長達二十年以上。這些癮君子比不吸菸者平均約減少十年壽命。 「菸」是需強制標示有傷害身心警語的商品。
母 難 日 余光中 國立台灣體育運動大學 通識教育課程 大一國文.
第十一章 文獻資料分析法 M99E0202 吳孟樺.
先進觀念 • 輕鬆掌握 商周數位學院 《享受工作的10個態度》 建議最佳閱讀版本:powerpoint 2000.
國立中興大學 101年度會計業務研習會 主辦單位:會計室 日期:101年5月17日 第二組組長 廖鴻志.
王意中 臨床心理師 王意中心理治療所 所長/負責心理師
元宵猜燈謎.
我就走到神的祭壇 到我最喜樂的神那裡 神啊!我的神 我要彈琴稱頌你
我 最 爱 的 —— 杨 幂.
不 自 由,毋 宁 死 【美】帕特里克•亨利 (Give Me Liberty Or Give Me Death)
便利商店人員工作注意事項 成功工商建教組.
制度培训体系 -----四川东大恒泰电气有限责任公司.
江苏省灌云高级中学 2009年高考语文专题复习 语言表达之图文转换 2017/3/10.
養生主 莊子.
思想品德 七年级(下册) 广东教育出版社.
联合国专家预言—从现在到21世纪中叶,没有任何一种灾难能够像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。
中国古代诗歌散文欣赏 地点:福建福州 报告人:张华娟.
財經重點新聞摘要 Jimmy Chen
有效的讀書方法 蔡彥欣 博士 鄭建立 整理.
挑戰甄選,及早就位 輔導室 曾貝露 老師
內政部老人福利機構評鑑 分區說明會 管理類指標
孤 獨 台灣民謠-莫斯科交響樂團-春天那愷這呢寒.
年度校樹選拔秀 主辦單位:楊梅國小.
第九章日治時期的台灣(下).
新北市板橋區 大觀國民小學 104學年度教師晨會 行政業務報告
生命教育 与 语文教学 佛山四中 文军.
上海市高考 综合改革解读.
第五章 菜单管理 一、菜单的定义 菜单是饭店餐厅提供商品的 目录。是餐厅餐饮产品销售的品 种、说明和价格的一览表,在餐
突然好想你们···· 11广告1班—黄丹丹.
99年度全國金融基礎教育 融入教學成果發表會 高雄市新上國小 黃嘉源主任 賴秋江老師.
南派互动——合作联盟招商方案.
耶穌時代的耶路撒冷 聖殿 西羅亞池 住棚節期間,每早晨大祭司在遊行隊伍伴隨下,拿一金壺,從聖殿下到西羅亞池取水。
选择,是一种大智慧 ——对新高考方案的 解读与思考.
审计案例分析 之 蓝田股份有限公司 小组成员:唐梅、唐巧春、郑婷、郝韵洁 2017/9/9.
你是便利貼族嗎? 嘉南藥理大學 學生輔導中心.
這樣做 便便天天順.
鳳仙花家族 鳳仙花家族 作者:江潤章 非洲鳳仙花 鳳仙花 棣慕華鳳仙花 紫花鳳仙花 黃花鳳仙花.
社會學(一) 空中大學花蓮中心 鍾燕菁
CCC知识教程.
工厂质量保证能力要求 刘震宇
築夢踏實 政大企管 鄭勇志.
創意與創新管理 上課記實 創意行銷 石怡芬老師.
國立高雄第一科技大學 104年度社團評鑑資料 慈青社.
#16 献上感恩 Give thanks 献上,感恩的心, 归给至圣全能神 因祂赐下独生子主耶稣基督
屏東縣海豐國小 六年乙班 二十六號 游怡靜.
一堂120公里的英文課.
智慧財產權宣導 ● 仿冒品篇 ●.
My life.
兒童繪本教學 許瑋玲.
三月份活動:誓師大會 親善攜手大會師 旗聚臺北迎聽奧
學歷:輔仁大學中文系 97畢 經歷:達人女中97.7~98.2 新北市立三重高中98.6 ~101.7 台北市立景文高中101.8
Unit 4 A Let‘s talk 课中 (动物小书)
青少年父母的迷惘:除了say no我們還可以教孩子什麼?
先進觀念 • 輕鬆掌握 商周數位學院 《享受工作的10個態度》 建議最佳閱讀版本:powerpoint 2000.
主啊 我屬祢 我聽祢聲音 說祢愛我何等深 但我更渴望 被信心舉起 使我更能親近祢
酸奶粘度研究 闻亮亮.
給瑪可庭 的邀請函 第十組 曾百辰 閻瑋晴 徐郁淳 金呈婷
Presentation transcript:

健康吃‧快樂動 黃金比例 蔬果 Give Me Five! 董氏基金會食品營養中心

健康吃‧快樂動

金國王擁有六個村落 全穀根莖村 水果村 豆魚肉蛋村 油糖鹽村 牛奶村 蔬菜村 4

健康吃‧快樂動

黃金比例321黃金比例321

1碗1碗 1 小盤 2 塊肉 全榖根莖 不能少 蔬菜 吃多多 豆魚肉蛋 剛剛好

健康吃‧快樂動

蔬菜類

健康吃‧快樂動

食物攝取現況 19 7 吃太多! 變胖、長不高 吃太多! 變胖、長不高

健康吃‧快樂動

食物攝取現況 22 7 蔬菜水果吃太少了!

健康吃‧快樂動 蔬菜吃得少! 膳食纖維不足,可能會便秘! 腸道生病、肚子痛,嚴重可能會得癌症! 容易貧血,昏昏沉沉! 抵抗力變差,常常感冒! 9

健康吃‧快樂動 懶得吃水果! 皮膚乾燥! 傷口不容易好! 抵抗力變差,容易感冒! 腸道會生病,肚子痛! 11

健康吃‧快樂動 三份蔬菜 + 兩份水果 = 蔬果 Give Me Five + 21 蔬菜一份約一個巴掌大 水果一份約 1 個拳頭大

健康吃‧快樂動 8

12 蔬菜多多有元氣 大肚子快走開 蔬菜給我好身材 大肚子快走開 蔬菜給我好身材

健康吃‧快樂動 10

健康吃‧快樂動 13 別讓「青春」長滿你的臉 水果要吃才會「水」 多吃水果 皮膚水噹噹 多吃水果 皮膚水噹噹

健康吃‧快樂動 30 小朋友記得每天都要吃 三蔬二果 三蔬二果 喔!!

健康吃‧快樂動

蔬果操教學示範影片連結 活力蔬果操 蔬菜蔬菜好朋友 營養小子 say hello 茄子高麗菜 蘿蔔地瓜葉 纖維素變變變 腸道便便清光光 水果水果好朋友 營養小子 say hello 橘子葡萄柚 鳳梨奇異果 維生素 CCC 皮膚漂亮不生病 32

健康吃‧快樂動 蔬果教學影片參考 多吃蔬果廣告系列短片 – 菜販篇、都會篇、花菜篇 菜販篇都會篇花菜篇 蔬果電梯 - 影片連結 影片連結 – 提醒新鮮蔬果和蔬果汁的差別,應以新鮮蔬果為 主,才能攝取到更多完整的維生素和纖維素 – 廠商為口感、甜度,添加色素香料等人工添加物 – 選購 100% 蔬果汁

健康吃‧快樂動 34

健康吃‧快樂動 黃金比例 321 是什麼意思呢 ? 每餐吃飯時注意: 飯菜肉體積比 321 ,天天水果牛奶各 2 份 2. 每天都要吃 3 份蔬菜、 2 份肉、 1 份水果 3. 每天都要吃 3 次飯、 2 次點心還有 1 次宵夜

健康吃‧快樂動 黃金比例 321 是什麼意思呢 ? 每餐吃飯時注意: 飯菜肉體積比 321 ,天天水果牛奶各 2 份 2. 每天都要吃 3 份蔬菜、 2 份肉、 1 份水果 3. 每天都要吃 3 次飯、 2 次點心還有 1 次宵夜

健康吃‧快樂動 黃金比例中的 3 是指誰 22 全穀根莖類

健康吃‧快樂動 黃金比例中的 1 是指誰 22 豆魚肉蛋類

健康吃‧快樂動 黃金比例中的 2 是指誰 22 蔬菜類

健康吃‧快樂動 飲食遵守黃金比例外,還要多做什 麼將吃進去的熱量消耗掉 22 運動

健康吃‧快樂動 一天吃幾份? 22 3~4 份

健康吃‧快樂動 一份是多大呢? 22 約一個巴掌大

健康吃‧快樂動 蔬菜的營養小子是誰? 22 纖維素 維生素 A

健康吃‧快樂動 水果一天要吃幾份? 22 1 、 2 年級 :1~2 份 3 ~ 6 年級 :2~3 份

健康吃‧快樂動 一份是多大呢? 22 一碗 一個拳頭大

健康吃‧快樂動 水果的營養小子是誰 22 維生素 C

健康吃‧快樂動