食物份量及營養素含量計算 郭素娟 營養師 每日飲食指南 奶類 蛋豆魚肉類 水果類 油脂類 蔬菜類 五穀根莖類.

健康膳食在校園 郭素娥 成大醫院營養部 大學生的飲食特點 — 台灣癌症基金會  早餐不吃或隨便吃  三餐蔬果少  宵夜當正餐  餐餐多油炸  含糖飲料不離手.
熱量輕鬆配 健康有保固 主講者：啟新專業健檢 / 健康促進中心 營養師 邱智瑋. 現代人的飲食危機！！
油糖鹽村 減重計畫. 哪些食物住在油糖鹽村？ 油糖鹽村可以提供我們身體哪些好處？ 油鹽糖村 吃了過多的點心零食，容易有慢性病的危險，而且會成為胖小 子： * 原因： ◎油、糖、鹽都會提供熱量，但卻不含其他營養素 ◎食物加工技術進步，食品精緻吸引了注意力，卻 影響正餐的食慾，排擠了重要營養素的攝取.
體重控制 1. 食物紅綠燈 2. 紅燈概念  油脂、血脂與健康  血脂高增加冠心病、動脈疾病、 糖尿病危險性.
我們所吃的食物分為哪六大類呢 ? ( 一 ) 五榖根莖類 ( 二 ) 肉魚豆蛋類 ( 三 ) 水果類 ( 四 ) 蔬菜類 ( 五 ) 奶類 ( 六 ) 油脂類.
高雄榮總營養室 製. 肉類：肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、 魚皮。 脂肪類︰奶油、牛、豬油、沙拉油、 麻油、馬琪琳、烤酥油。
高脂血症飲食. 一般飲食原則 1. 維持健康體重。 2. 控制油脂攝取量 (1) 少吃油炸、油煎或油酥的食物、含油高湯、滷肉汁及 肥肉豬皮、雞皮、鴨皮等。 (2) 烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等 方式。 (3) 烹調用油宜選用單元不飽和脂肪酸高者（如：橄欖油、 芥花油、菜籽油、花生油、芝麻油等）；少用飽和脂.
食物金字塔遊戲 第ㄧ層 : 五穀根莖類 吃的份量：吃最多 食物來源： 米飯、麵、麵包、饅頭；玉米、麥片、紅豆、綠豆、冬粉； 蕃薯、芋頭、馬鈴薯、薏仁；粉圓。
四、體重控制與飲食 1. 四、體重控制與飲食 4-1 個人化飲食熱量計算與飲食設計 4-2 食物紅綠燈 4-3 食物中的脂肪 4-4 進食技巧 4-5 體重控制規劃 2.
均衡飲食 健康滿分 營養師 陳美月. 營養素份量計算 什麼是營養素 ? 營養素是 指存在食物內的成份能夠維持並建 造身體組織提供能量調解新陳代謝能維持生 命健康生長發育和生殖等不可缺乏的物質.
健康飲食 營養是健康的根本 食物是營養的來源 我們身體需要食物中的營養素來維持生 命。這些營養素是醣類、脂肪、蛋白質、 維生素和礦物質。 日常活動的體力來自醣類和脂肪所產生 的熱量。 蛋白質是人體生長發育與新陳代謝的必 須成份。 維生素與礦物質可以調節生理作用。
了解它，讓我更健康 小朋友，你可能在一些報章雜誌及電子媒 體上看到健康促進的相關文字及數字宣導， 例如運動 333 ，活力 等等。 現在，讓我們一起來認識它們。 了解它，讓我更健康！
成功個案： 廖課長 管道：職場 聰明吃  以五穀雜糧替代白飯，以全麥製品替代精緻麵食，維持 7 分飽，居家烹煮少調味，新鮮食材為主，天天 5 蔬果。 快樂動  每天上班前健走 1 小時， 10 分鐘暖身， 50 分鐘快速健走 慢性病控制  定時依醫囑糖尿病處方服用，按時回診，定期健康檢查  每週量體重、血壓.
食物份量與 營養素含量計算 北成國小 營養師 陳雅音. 2 為什麼食物要分類？ 如何分類？ 分幾類？ 如何應用？ 將食物分為六大類。 營養成分相近的 食物歸為一類。 同一組的食物，可互換。 不同組的食物，分開算。
Shu-Ling Tsai1 吃出健康與安全 馬偕紀念醫院 營養師蔡淑玲 Shu-Ling Tsai 2 國民飲食指標 一、維持理想體重 二、均衡攝取各類食物 三、三餐以五穀為主食 四、儘量選用高纖維的食物 五、少油、少鹽、少糖的飲食原則 六、多攝取鈣質豐富的食物 七、多喝白開水.
1 想知道自己吃的食物熱量嗎？ 蔬果樂活多 林晏如營養師 2 六大營養素  醣類  脂肪  蛋白質  維生素  礦物質  水 水.
糖尿病基本飲食原則 黃玉如 營養師. 糖尿病的原因 體內胰島素分泌不正常或功能減低所引 起的一種新陳代謝發生障礙的慢性疾病｡ 病人身體組織細胞對糖類的利用率減低 ‚ 而造成血糖過高 ‚ 並且影響到蛋白質及脂 肪代謝不正常｡
營養標示 NUTRITION FACT 麵點. 雪菜肉絲麵 蛋白質 25.6 公克 脂 肪 13.3 公克 醣 類 75.7 公克 熱 量 525 大卡 榨菜肉絲麵 蛋白質 27.3 公克 脂 肪 13.7 公克 醣 類 74.7 公克 熱 量 530 大卡 酸菜肉絲麵 蛋白質 26.5 公克 脂.
均 衡 飲 食 【六大類食物】 陳金秀 營養師.
健康體位~營養加分 陳瓊華 營養師 東方設計學院2011/4/28.
手指謠 長長的 長長的是油條 扁扁的 扁扁的是燒餅 溫溫的 溫溫的是豆漿 喝一口 嗯! 好喝~ 長長的 長長的是薯條 圓圓的 圓圓的是漢堡
學童健康體位 小朋友頭好壯壯 南成國小 營養師 王彥文.
聰明吃　快樂動　 健康體位不是夢 光華國小 護理師　　 吳宜芳.
學童及青少年 均衡飲食 主講者:弘光科技大學學生 曾雯奕、李芸樺、陳寗竺 主辦單位:沙鹿衛生所.
健康與體育學習領域 教學演示 演示者：何茂欣.
教你如何吃的聰明也吃出健康 中原食品營養師 林居慧
營養教育宣導 標準體位 及 體重控制 蔡娟娟 營養師.
慶端午 健仁醫院 營養師 莊鯉.
健康早餐 【生物科專題研習】.
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飲食紅綠燈 賴佩伶 營養師.
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食物熱量認識及介紹 (代換練習) 曾紀湘 Emily 營養師 台灣雅芳營養輔助食品營養師.
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營養標示看仔細.
體重控制 輕鬆享「瘦」 民雄國中 尤為立.
健康飲食與 預防新陳代謝症候群 營養師:陳美月 營養師 李雅旻.
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飲食紅綠燈 員林合作農場 黃蘭絮 營養師.
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紅黃綠燈食物 賴金蓮營養師.
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大忠國小健康體位班 食物紅綠燈 吃得更輕鬆 中原食品駐大忠國小營養師 朱怡潔.
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中港高中102學年度第一學期營養教育宣導 低油飲食原則 吉米食品有限公司 營養師：林君憶.
套餐名稱: 鮪魚起司蛋餅+無糖紅茶 屏東市 早安！美芝城 早餐店 適合年級 國小1~6年級 份量 醣類 蛋白質 脂肪 全殼根莖類 低脂乳品類
認識營養&標示 營養師：蘇旭儀.
長高 長壯 ㄋㄟㄋㄟ補給站 每天2份奶~~健康跟著來！.
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如何健康減重 四維國小營養教育 富鑫菓菜有限公司 楊訟芬 營養師.
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員林國小 營養宣導 2015/10/30 主講人 小寶食品股份有限公司 營養師 王智群
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