南海讲师团系列讲座 《良好行为习惯让您活到120岁》（下） 钟怀山 机关干部、社区居民、企业员工专版
一、 人的自然寿命是多大岁数呢? 1、 人的自然寿命120岁； 2、中国人均寿命72.6岁； 3、世界人均寿命77岁； 4、中医学界认为空气、水土、食品污染后，人均寿命也应该达到82岁； 提问一： 现在为什么年纪越大的越长寿，而很做年幼夭折或英年早逝？
二、自我检查身体是否处于良好状态？ 1、 如何检查肺功能？ 2、如何检查肝功能？ 3、如何检查肠胃问题？
三、 生活中哪些不良行为习惯危害着我们？ 什么是行为习惯？ 生活中的行为习惯-------- 生活、工作的经常化方式 -----包括：吃、喝、拉、撒、睡、穿、性、运动、娱乐、交往、心态、工作等等。
四、睡眠对健康的影响 睡眠是消除白天一天活动疲劳，让生理机能得到充分的休息方式，但有些人却养成了许多不良的睡眠习惯。
四、睡眠对健康的影响 1、每天晚上睡几个小时合适？ 成年人--- 老年人---- 少年儿童---- 2、晚睡晚起对人体的害处？ 晚上几点睡？ 早上几点起床？ 阴阳颠倒问题？ 太阳出来还赖在床上问题？
四、睡眠对健康的影响 3、睡觉的姿势？ 喜欢仰睡对身体的坏处？ 喜欢侧睡对身体的好处？ 4、睡觉发梦的好与坏处？ 解决发梦的方法？（枕头高低、头向方向） 造成性功能？
四、睡眠对健康的影响 5、睡软床不利健康？ （腰） 6、熬夜上网保健措施要得当；
四、睡眠对健康的影响 7、服用安眠药睡觉要得当？
四、睡眠对健康的影响 面对面睡觉不利健康？
四、睡眠对健康的影响 8、睡觉打呼噜问题
五、排泄知健康； （一）拉-----指大便 1、人体肠胃内残留食物有多少？ 2、排泄出来的大便知健康？ （香蕉色；紫黑色；棕红色；鲜红色） 大便的软硬度？
五、排泄的学问 （二）撒------指小便 1、撒的量—-- 2、撒不出-----（白花油的神奇）； 3、撒的颜色判断健康？ 青白色； 赤色； 黄色； 血色；
七、穿着习惯有玄机 1、为什么新衣必须洗干净才能穿？ 防腐剂、防霉剂、防蛀剂； 氧化剂、催化剂、去污剂、 增白萤光剂等会导致皮肤过敏、呼吸道疾症，甚至诱发癌症。
七、穿着习惯有玄机 2、穿裙子习惯与妇科病 A\夏天更易得妇科病; B\ 女孩裙子太短不卫生; C\低腰短裙、短裤无法起到保暖作用。 D\育龄妇女容易冷宫、产生不孕不育；
七、穿着习惯有玄机 3、内衣的选择
七、穿着习惯有玄机 4、男孩子谨慎穿紧腰牛仔裤？ ？
七、穿着习惯有玄机 5、睡觉穿啥？
七、穿着习惯有玄机 6、 皮鞋的好处与危害？
七、穿着习惯有玄机 7、鞋子存放有讲究？
七、穿着习惯有玄机 8、床上用品的玄机
八、性 1、性生活的三大误区？ 2、性生活能力低，是否补肾？
3：老年男人为什么会常有前列腺病现象？
九、运动的学问 2.骑自行车 5、跳绳： 1.走路： 3.跑步： 4.爬楼梯： 6、通经脉操
十、祖传与科研成果的奉献
1、 治疗痛风秘方 玉竹、川萆薢； 各50克 尿酸正常值: 男268-488微mol/L; 女:178-387微mol/L;
2、当感冒发烧、喉咙发炎肿痛、流鼻涕、中暑等应急处理方法？ （眼药水）
3、四时感冒特效方： 苍耳子15克、 辛夷花15克、 防风10克；
4、女性发生痛经怎么办？ 丹皮 熟香附 玄胡 桑寄生 枳实 益母草 白术 台乌 （以上各10克、前三后四）
5、 化结石秘方 猫须草50克 猪瘦肉100克
钟老师讲座课题 课题一：良好的行为习惯令您活到120岁（上） 课题二：良好的行为习惯令您活到120岁（下） 课题三：护肝从生活小节开始 课题四：癌症与生活习惯 课题五：健康人生从免疫力开始 课题六：牙齿与死亡
国医大师黄润棉联系方式 联系电话：13670669665
良好行为习惯是一种精神修为、是一种生活境界！ 人的健康需要良好行为习惯！ 良好行为习惯是一种精神修为、是一种生活境界！ 祝您健康