寵EYE百分百 視界更精采 台南市安南區 南興國民小學
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一目十行 一石二鳥
前言 2010年度全國調查研究初步結果,與前幾次調查結果比較,顯示近視盛行率逐年上升,唯上升幅度有趨緩現象。 我們要透過近視常識去調整生活習慣、做好「護眼」工夫,以免惡化為高度近視。
前言 台灣近視三大特點: 發生的早 盛行率高 高度近視比率高。 近視發生的尖峰時段: 7至8歲 13至14歲。
什麼是近視? 簡單的說就是 看不清楚遠方的東西
近視的原因 長時間的不良生活習慣,是導致近視的主要原因 1.距離電視機螢幕太近 2.寫字姿勢不正確
近視的壞處 喝到熱湯鏡片會霧掉 運動跑跳怕眼鏡掉下來 流汗眼鏡會下滑 看不清楚遠方細微的東西 瞇瞇眼太久頭會痛,眼睛痠 不美觀 近視會一直加深且常常去矯正
視力保健的方法 環境: 望遠凝視,多看綠色植物。 姿勢: 眼睛和書的距離應保持30-45公分。 桌椅高度必須按身高調整。
視力保健的方法 看電視、打電腦或讀書寫字,每30分鐘要休息10分鐘。 、3公尺以上
視力保健的方法 營養: 均衡飲食,六大類食物都要攝取,不偏食。 2.攝取含豐富維生素A、D及蛋白質的食物,如:胡蘿蔔、魚肝油等,但忌吃油膩、辛辣的食物。
視力保健的方法 眼球運動: 多去戶外運動,望遠凝視。 常做眼睛保健操。
視力保健的方法 保健: 定期每半年做一次視力檢查,早期發現、治療。 異物侵入,不用手搓眼睛,請先用水沖洗再儘快找眼科醫師診治。 應依眼科醫師處方才可配戴眼鏡,不可借用他人的眼鏡。
結論 養成良好的生活習慣 培養良好的閱讀習慣 降低電視的負面影響 眼部受傷的緊急處理方法
有獎徵答 多久要做一次視力檢 查?
有獎徵答 看電視時, 看多久?要休息多久?
有獎徵答 眼睛和書的距離應保 持幾公分?
有獎徵答 要攝取哪些食物 才能保 護眼睛?
有獎徵答 當眼睛疲勞時,該怎 麼做?
謝謝大家
http://www.youtube.com/watch?v=StDR5ZBm1Vk叮噹 多啦A夢 (guitar & harmonica)