低碳飲食愛地球 彩虹蔬果篇 興國國小營養師梁春枝.

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天天五蔬果 健康七色鳥 健康飲食原則 — 你做到了嗎? 臺中市南區和平國小‧健康體位教學簡報 徐瑱慧.
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營養滿分 -- 國軍桃園總醫院 營養師 : 劉美蓉 天天五蔬果 ( 進階 蔬果 579 ). 根据統計,全世界每年約有七百万人 罹患癌症。而專家們認為這些癌症有 60~70% 是可以預防的。其中 30~40% 靠飲食調整、運動及減輕体重, 30% 靠戒煙及避免二手煙害。 也就是說癌症是可以預防的,但不只.
健康體位 -- 大肚區衛生所 少油少鹽少糖多蔬果 輕食樂活. 生活改善 、 飲食豐富 三餐不定時不定量 經常便秘 、 腸胃蠕動減少 胃炎 、 反覆腹瀉 頭痛 、 腰酸背痛 、 四肢無力 … 老化 癌症 現 代 人 的 人 生 問 題現 代 人 的 人 生 問 題.
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講題 大 綱 認識代謝症候群 認識高血脂症 認識糖尿病 升糖效應與升糖指數 五色蔬果健康飲食 慢性疾病與健康.
了解它,讓我更健康 小朋友,你可能在一些報章雜誌及電子媒 體上看到健康促進的相關文字及數字宣導, 例如運動 333 ,活力 等等。 現在,讓我們一起來認識它們。 了解它,讓我更健康!
六大營養素之維生素 脂溶性維生素 維生素 A 維生素 D 維生素 E 維生素 K 水溶性維生素 維生素 B 群 維生素 C.
天天五蔬果 台邑農畜產品有限公司 主講人 : 陳鳳蘭 營養師. 何謂天天五蔬果 5+a Day( 一天五蔬果 ) 謂即為每天應至少攝取 5 份蔬菜及水果, 根據衛生署公佈的每日飲食指南建議, 每天應吃三碟蔬菜、兩份水果,其中至 少一碟是深綠色蔬菜或深黃色的蔬菜。
蘋果連皮吃,可增加膳食纖維的攝取量,有助預防便秘。我們 建議六至十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於一個中型蘋果 步驟 1 :對折至出現折痕,還原 步驟 2 :沿虛線折 步驟 3 :沿虛線向前面折 步驟 4 :折到  的地方.
50912 吳明杰 獅子. 公獅經常在晨曦和傍晚時分吼叫,主要是宣示主 權。獅子是貓科動物中唯一的群居品種,獅群捕 獵:獅子狩獵時會集體行動,牠們常用的方式是 幾頭獅子先在有利的地方埋伏,另一頭獅子則公 然追趕獵物,目的是把獵物驅趕往埋伏好的獅子 附近。獅子喜歡在晚間狩獵,這樣可以提高成功 率。 公獅.
嬰幼兒的發展與保育. 嬰幼兒外觀的發展 一、身高體重 1. 出生 6 個月內的嬰兒每個月增加 0.5-1kg 2. 1 歲時約 10kg 3. 1 歲比出生時的身高約多了 50% , 4 歲時達出生時身長的 2 倍 4. 一般而言, 食用母奶的嬰兒較配方奶的嬰兒發展 較為緩慢 5. 身高體重低於 25%
( 1 )用秤可以称出物体的( )。 ( 2 )表示物体有多重,可以用( )和 ( )作单位,物体较轻时用( ),物体 较重时用( )。 “ 克 ” 用 “g” 表示; “ 千克 ” 用 “kg” 表示. 质量 克 千克 克 ( 3 ) 1 千克 = ( )克 5000 克 = ( )千克 1 千克.
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低碳飲食愛地球 彩虹蔬果篇 興國國小營養師梁春枝

低碳飲食為地球降溫 18%的溫室氣體來自農牧業 顯示食物系統對全球暖化影響大 從飲食行為來減少溫室氣體的排放 研究顯示18%的溫室氣體來自農牧業 由此可見食物系統對全球暖化影響很大 我們可以簡單的從改變飲食行為來減少溫室氣體的排放 幫地球降溫 2

1人1天不吃肉 減少5公斤的二氧化碳 排放量 減緩地球暖化 週一無肉日 少吃肉愛地球 1人1天不吃肉可減少5公斤的二氧化碳排放量有助減緩地球暖化. 根據2006年統計國人每人每年平均肉類消費量比平均建議量多出35KG.肉吃太多飲食不均衡有害健康.

多吃蔬果好健康 膳食纖維 維生素及礦物質 植化素 多吃蔬果好健康蔬果中有豐富的纖維.維生素.礦物質.和植化素有益預防慢性病的發生

少肉多蔬果健康護地球 蔬果攝取不足引起的健康問題: 便秘 肥胖 心血管疾病 癌症 但根據歷年國人營養健康調查結果顯示.各年齡層民眾蔬果攝取量不足. 蔬果攝取不足與便秘.肥胖.心血管疾病.癌症等慢性病息息相關. 少吃肉多吃蔬果不僅可以促進身體健康.也能減碳愛地球.

每日兒童蔬果份量 天天5蔬果 蔬菜3份 水果2份 蔬菜3份 水果2份 到底多少算是一份??? 請伸出你的拳頭: 水果一份是指拳頭大水果份量 每日兒童蔬果建議份量為 蔬菜3份 水果2份 到底多少算是一份??? 請伸出你的拳頭: 水果一份是指拳頭大水果份量 蔬菜一份生的蔬菜拳頭大小份量 熟青菜拳頭一半份量算一份 小朋友要記得每天要吃 5拳頭份量蔬果促進身體健康.

飲食調色盤 各色蔬果所含之纖維.維生素.礦物質及植化素都不同 小朋友應該用飲食調色盤的概念進食 每天都要吃到黃.綠.紅.白.紫(王力宏是我的白馬王子)色的蔬果.因為這些顏色的蔬果有不同的植化素.都是人體需要的物質. 7

黃色蔬果 含豐富抗氧化物質 類葫蘿蔔素 保護視力增強免疫力 黃色蔬果:紅蘿蔔.木瓜.柳丁.橘子 等蔬果含有很豐富的類葫蘿蔔素可以讓我們保護視力增強免疫力. 現代人常接觸3C產品.看電視.滑手機.上網打電腦.玩電動.視力預來愈差 要保護視力記得多吃黃色蔬果. 8

綠色蔬果 降低癌症發生率(纖維素) 強健骨骼牙齒(鈣) 每日至少1份深綠色蔬菜 綠色蔬果富含纖維素能向低癌症發生率 強健骨骼和牙齒 要長得高又壯綠色蔬果不可少. 9

紅色蔬果 含茄紅素.花青素抗老化 降低癌症發生率 促進消化道.尿道系統健康 10

白色蔬果 如:大蒜.洋蔥 降低癌症發生率 減少心血管疾病發生率 白色蔬果 含不同量之植物性化學成分 降低癌症發生率 減少心血管疾病發生率 家中長輩若有血膽固醇過高或高血壓要建議他們多吃洋蔥.大蒜.牛蒡等白色蔬果維持正常血壓. 11

藍色及紫色蔬果 促進腦部.腎臟健康 抗老化 增強記憶力 藍色及紫色蔬果 像紫葡萄.加州李紫色高麗菜中含的植化素.可以讓我們增強記憶與保護泌尿道系統. 12

少肉多蔬果健康愛地球 彩虹蔬果促健康 減少碳排放量 輕鬆愛地球 少吃肉多吃蔬果只要稍微改變飲食習慣. 黃綠紅白紫每種顏色蔬果都吃不僅可以促進健康還可以減碳救地球

低碳健康綠巨人 時間:103年10月27日起至11月14止 班級午餐青菜吃光光 擇優獎勵