空手道 Karate

目录 Content 什么是空手道？ What’s Karate? 空手道简史与流派 The history and schools 1 什么是空手道？ What’s Karate? 2 空手道简史与流派 The history and schools 3 空手道等级与段位 The levels of Karate 4 空手道技术 The technology 5 空手道的积极意义 Positive effects

什么是空手道？ 空手道是世界上最广为流传的武术形式之一。 “karate”（即空手道）一词在日语中是“赤手空拳”的意思（“kara”意为空，而“te”意为手）。“te”强调主要武器是身体。将刀剑或枪支等兵器取而代之，空手道选手练就了拳法、腿法和拨挡法，以身体为兵器。“kara”关系到空手道哲学。空手道选手对周围的世界虚怀若谷，这让他们能更加胸有成竹地应对任何攻击。 Karate is one of the most famous martial arts in the world. In Japanese, Karate means fighting with bare hands. Karate players use the body as a weapon. There is also a philosophy in Karate. Karate players are so open-minded that they can fight back confidently.

空手道简史 据考，空手道是由500年前琉球岛上古老格斗术和中国盛唐时期的武术拳种通过“遣唐使”、“入宋僧”和两国商业文化交流的不断接触，渐渐传入日本，并进行改革发展的一种拳法。日本最早称空手道为“唐手”，本世纪初，日本武林人士出于民族自尊而将“唐手”于1935年改成“空手”。 1922年5月冲绳尚武会会长，船越义珍赴东京，在文部省主办的体育展览会上表演唐手以后。唐手就在日本迅速普及。1935年船越义珍大师出版了《空手道教学方式》一书，唐手正式改名为“空手道”。空手道发展到了现代已与其他一些运动一样成为一项体育比赛项目。自从1970年成立了“世界空手道联盟”，并举办了第一届世界空手道锦标赛。

空手道流派 正统空手道主要有松涛馆流、和道流、刚柔流、系东流四大流派。 1.松涛馆流 ：松涛馆流的创始人即为现代空手道始祖船越义珍（1870～1957），该流派是目前世界上最大的空手道流派。 2.刚柔流 ：刚柔流空手道的创始人是宫城长顺。该流派在东南亚地区有相当大的影响，也是最早传入中国的空手道流派之一。 3.和道流 ：和道流最具特色的是格斗技术，是极少数在格斗中能体现流派特征的空手道，该流派出现了许多空手道格斗比赛冠军。 4.系东流 ：系东流空手道极其重视空手道精神的修养，开祖摩文仁贤和极强调系东流空手道为“君子的拳”是为修行圆满的人格和崇高的人生目的而进行空手道修行。

等级与段位 Class and grade 空手道选手身穿道服，全套服装由白色宽松裤子和用腰带束紧的短上衣组成。腰带的颜色显示了空手道选手的技术级别。级别最高的空手道选手是按段分级的。 每一个流派都有自己的等级规则。 Karate athletes were dressed in uniforms, a full set of clothing by the loose white trousers and jacket belt composed of. Belt color shows the technology level of karate athletes. The highest level of karate athletes by segment classification. Every school has its own class rules.

基本技术 礼节(etiquette)：空手道进出到场都必须打招呼行使礼节。在形式上分为站立礼节和跪坐礼节。 身体调整和锻炼(body adjusting and normal exercise)：身体调整主要指准备活动和运动后的放松。 基本技法(basic techniques)：空手道训练以各种站立架势为基础，反复练习固定的防御和攻击技术。 基本移动(pace)： 保持一定的架势前后左右移动的技术在空手道中称为基本移动。

攻击技术 优势（advantages） 空手道的最基本之处在于，它是一套能把搏击中的作用力变为自身优势的方法体系。 集中（concentration） You should give your full forced on a small area 要将全部力量集中于相对较小的面积上。攻击点被锁定为手脚上一些面积小、通常是硬骨的部位，攻击力就会聚在这一点上。 全力一击（Do with all one’s forces） 空手道选手通过将全身投入出拳或踢腿，来让冲击力达到最大。 连贯（Consistent） 空手道中最重要的要素之一，是出拳和踢腿的贯穿。Also ,taking a deep breath will help a lot.在每次进攻之前，空手道选手会做一次深呼吸。当出拳或踢腿时，他们将气呼出。这有助于集中精力完成每个动作。

积极意义 空手道是世界推崇的全民健身体育。可以锻炼人的外在肌体，可以让人具备内在自我控制的意志及崇高的精神信念，具备果断、勇敢、大度、博爱、自信、机智、冷静等个人优秀品质，最重要的是它通过练习和认识能使一个人充满非凡的气势，发挥人的巨大潜能，对当今社会激烈的竞争无疑是大有帮助的。 Karate is a national fit-keeping program. It can not only exercise for physical health, but also build strong self-control and will power. Karate athletes are always decisive, brave, tolerant,confident,calm and intelligent. The most important thing is that Karate can bring your ability into full play and make you full of vigor. It’s helpful in the competitive society.

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