曼陀羅心靈繪畫 -認識曼陀羅、與畫對話- 胡綺祐 諮商心理師
諮商心理師：諮心字第001869號 現任長庚科技大學諮商中心專任心理師、微煦心靈診所特約心理師 曾任國立台灣科技大學諮商輔導組輔導老師、彰化縣學生心理諮商中心兼任輔導人員 國立彰化師範大學輔導與諮商研究所 美國專業催眠PASH及ABH認證催眠師 表達性藝術媒材與自我探索工作坊講師 台北市康復之友協會異常精彩劇團一人一故事培訓 台灣心靈藝術圖卡《心願卡》創作者 曼陀羅心靈繪畫展 藝起玩耍吧：www.facebook.com/letsplayart
表達性藝術媒材創作與自我探索 表達性藝術媒材是指多元形式的藝術創作，例如：繪畫、曼 陀羅、音樂、舞蹈/肢體動作、戲劇、心靈圖卡、詩詞/書寫 等過程來經驗自己的生命故事。由於人類與生俱來「表達」 的能力，透過自發與創造，可以表達心中最原始的感受與意 念，進而形成溝通、心理宣洩及自我認識，並達到自我探索 之效果。
關於圓形，讓你聯想到了什麼…
圓的象徵都指向生命最重要的一個向度 ─生命的終極圓滿 。 在禪宗一派，圓代表啟蒙、了悟，象徵人類的完美成熟。 -《人及其象徵：榮格思想精華》
「曼陀羅」，來自梵語的「Mandala」，指的是神聖的圓輪或中心，現今泛指圓形所構成的圖形。 印度教：神的居所。古時印度修行密法時，為防止魔眾侵入，而畫出一個圓形、方形之區域，或建立土壇，有時亦於其上畫佛像、菩薩像，事畢則像廢。 藏傳佛教：壇城，象徵世界，時間記錄一切。
曼陀羅圖形外圍有一層圓形或方形的結界(simabandha)， 結界的功能是為了避免圓輪隨性擴張到無法控制，也防止外 力的介入擾亂原有的秩序，於是在最外圍加上圓形或方形以 維護曼陀羅聖域空間的完整性(蔡東照，2007)。
曼陀羅與心理治療： 來自於佛教的曼陀羅，原是宗教儀式及修行人士嚮往之聖境， 而後西方心理學家引其精神及方式，用以心理治療，亦可於 日常中進行自我探索及自我照顧。透過在「圓」裡作畫，協 助人們在有限的範圍做無限的抒發，並達到內斂自省的效果。
榮格認為曼陀羅是一種表現本我的工具。曼陀羅就是中心，它是一切道路的代表，通向中心點，通向個體化的道路。當個人內在心靈失去平衡時，曼陀羅具有調節的作用，可協助重新整合。
曼陀羅繪畫與自我照顧 創作過程中的專注，使心靈沉澱，產生放鬆和平靜的感覺，有效 達到紓壓的效果。 透過創作可自由表達原本被壓抑、閉鎖在潛意識中的經驗與情緒， 亦可提升內在直覺力，將尚未意識到的情節圖像化，進而能探索 自我。 從曼陀羅的繪畫作品中，可協助人們與生活經驗互相呼應，亦可 從色彩、符號象徵，分析心理議題。
如何創作曼陀羅 可使用不同的媒材繪畫，例如：鉛筆、蠟筆、彩色鉛筆、水彩、壓克力原料、沙、黏土、剪貼等。 畫紙：白色或黑色圖畫紙，大小依個人喜好選擇。 繪畫曼陀羅前，宜先靜坐5-10分鐘，將注意力集中於呼吸，從呼吸中讓自己沉靜，以協助自己準備進入內在旅程。 在「圓」裡繪畫，任由直覺引導，或畫下已浮現的圖像。 為作品找出適當的位置方向，並在上方標註記號。同時，在創作完畢後註明創作日期，年、月、日。
解讀曼陀羅 為曼陀羅命名，進行文字書寫。 更多探索的管道： 列出曼陀羅作品中的顏色(特別標註外框的顏色) 列出曼陀羅內的數字及圖形 從顏色、數字及圖形進行聯想，包括感覺、字彙、影像或記憶 從紀錄及作品名為其找出一個主題，進行文字描述
意識 知覺門檻 潛意識
曼陀羅小體驗
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