萬芳醫院12B 莊翠娥 88208@wanfang.gov.tw 菸害防制 萬芳醫院12B 莊翠娥 88208@wanfang.gov.tw
前情題要 吸二手菸所受危害更大 台灣有486萬人吸菸,全球有12.5億人吸菸 每年因吸菸造成270億美金火災損失 每年相關疾病花費165億醫療費用 吸菸導致肺癌,也造成全身各部位癌症 流產、新生兒猝死、心血管疾病 不孕、陽萎等問題 吸二手菸所受危害更大
我也知道吸菸不好….但是 不知道怎麼戒? 就是戒不掉 別再逼我了! 醫護人員可以做什麼?
戒菸…該怎麼做? 拒絕菸害,我可以做什麼? 拒絕二手菸!維護空氣使用權! 歡迎繼續參與…
與”菸”分手的過程 未考慮期宣導、提供資料 考慮期強調好處、找出動機 準備期提供方法、選定戒菸日 行動期環境管理、阻斷誘因 減輕症狀對策、奬勵 行動期環境管理、阻斷誘因 維持期了解復發、維持健康生活
我們無法從吸菸者手 中拿掉最後一支菸 鼓勵改變 找到動機男性-家人、老人-小孩 避免在不當時機戒菸 面對它、接受它、處理它、放下它 女性-健康 避免在不當時機戒菸 面對它、接受它、處理它、放下它
有效的戒菸方法 行為與心理輔導 菸的影響、克服菸癮的方法、避免吸菸場合 支持團體、習慣改變、拒菸練習、預防復發 門診戒菸 醫師勸告、輔助藥物 戒菸專線0800636363
戒菸者的權利 18歲以上,平均10支菸/天 尼古丁成癮度分數>5分 每次門診補助350元治療費、400藥費 須於同一醫療院所、一年2次/人 吸菸孕婦轉介費 100元/次 須當事人填轉介同意書
開始戒菸 戒斷症狀出現與消失 學習拒菸技巧、避免吸菸環境 處理想吸菸的衝動 控制體重 調整飲食、運動、休息
戒菸者的飲食與生活 多喝水、高纖維有口感的食物 新鮮水果、不含糖果汁、冷開水 運動 避免含咖啡因飲料
戒菸並非一直線 再吸菸不是失敗,是發現問題 完全戒除前可能會經歷很多次嚐試 兩次戒菸之間相隔三個月以上
創造幸福無菸家庭 告訴家人戒菸計劃 具體的寫出公共區(非吸菸區) 溫情攻勢
復發的警訊 心理依賴6個月以上 戒菸多年以後還是會想到抽菸 飢餓、生氣、寂寞、疲倦 管理你的環境 列出可能會遇到吸菸的情境
維護空氣使用權 二手菸致癌物>20倍 造成眼睛、呼吸道、皮膚的刺激 申訴專線0800531531 禁菸場所吸菸1千元以上三千元以下罰鍰 捷運吸菸罰1500元 台北市菸害檢舉獎金 :罰鍰的5% 無菸餐廳推薦:23777152 23774621
謝謝大家